50 lat

To ni emoj tekst tylko przykladowy trening z lat 50. http://www.sfd.pl/Jim_Park_lata_50_e-t433138.html To jest fajna strona. Kupa planow z lat 40-50. http://workout-routines.blogspot.com/2007_06_01_archive.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-05 17:53:40

Ok . Dzisiaj na treningu tak jak pisalem wczesniej, poszły plecy lekko bardzo, klatki 2 ćwiczenia i po ćwiczeniu na ramiona. Bark czułem ale coś robić trzeba, głupie podejście , no ale taki jestem. Plecy : przerwy po 30-40 sek 4 serie ściągania rączek (maszyna) po 12 powt 4 serie przyciągania rączek do klatki wąsko (maszyna) po 15 powt [...]

[...] ciężko to zrozumieć? Jajka = wartościowy tłuszcz, białka z cennymi aminokwasami. Całe życie jadłem jajka i też na nie zwalałem winę podwyższonego cholesterolu w wieku 16 lat, nie ww proste, tłuszcze trans, a wszystko zrzucałem na jajka bez których nie było śniadania i kolacji. LDL 195 ml/dl w wieku 16 lat. Zacząłem trzymać michę, mam średnio [...]

1960182 1:10:40 przeciez kazdy wie ze to zart FOD ? 1960182 1:10:50 Nie miałes takich pomysłow w wieku 19 lat ? Ja1 1:11:01 nie, takich rzeczy sie nie robi 1960182 1:11:16 no to looz 1960182 1:11:21 mogłes skasowac posty 1960182 1:11:29 i powiedziec ze jeszcze raz takie cos a w ryj dostane Ja1 1:11:42 juz pisalem ci przeciez 1960182 1:12:00 nie [...]

[...] falstart Cordesa zostają zdyskwalifikowani i to ostatecznie Francuzi cieszą się ze złota. Niesamowity wyczyn Missy Franklin, która wraz z koleżankami zdobyła wczoraj złoto na 4x100m stylem zmiennym. Dla tej zawodniczki był to szósty złoty medal na tych mistrzostwach. Mistrzostwa bardzo udane dla nas :-) Trzech medali nie zdobyliśmy już 6 lat ;-)

[...] Ale ten czas leci. Waga 93.4kg. Cały dzień spędzony w domu na gotowaniu dla najbliższych. Myślę ciągle jak tu przeżyć imprezę którą mam 14.12. Zaprosiłem kolegów z dawnych lat z żonami i alkohol będzie się lał. Chyba zrobię sobie taki dzień na IF i będę pił dużo wody z cytryną.Macie jakieś pomysły na bezkolizyjne przetrwanie tej imprezy. [...]

[...] jakiego wow oczekiwałeś, ale widać że czegoś chyba niebywałego skoro rejterujesz niestety kulturystyka to nie jest wdzięczny sport, szczególnie jak się za niego weźmie 20 lat za późno tak jak w naszym przypadku ;-) inna sprawa że ja bym nie oczekiwał wielkiego wow po 3 latach, bo tych z tych 3 lat porządnych treningów to może z rok był, jak ja [...]

[...] niemalże przeźroczystą, przez którą widać drgające wiązki mięśni, a cały tłuszcz jest usunięty. Termin „rzeźba” powstał w południowej Kalifornii, w latach sześćdziesiątych. W latach 40 i 50 nie sądzono, aby kulturyści mogli całkowicie pozbyć się tłuszczu. Powszechnym był fakt posiadania przez niektórych [...]

[...] budowę ciała osiągnęli Sergio Oliva, Boyer Coe i oczywiście Arnold Schwarzenegger. Nastąpiła nowa era większych i twardszych mięśni oraz lepszej symetrii. Do początku lat 70 wiedziano więcej o odżywianiu i pojawiło się więcej genetycznych wybrańców na scenie. Arnold był numerem jeden, nikt inny wcześniej nie miał takiej masy mięśniowej i [...]

[...] dziele - glowne zadanie plywa 25/50/10//50/25 lub 50/100/200/100/50 z przerwami na krotki odpoczynek - 400 metrow ostatnie plywam bez przerw a dlaczego sie tak plywa, ano dlatego iz tak wygladaja treningi plywackie, napisalem ze plywam w takim samym tempie, moze zle sie wyrazilem, wiadomo iz wkladaja duzo sily pierwsze 50 metrow przeplyne [...]

Nie tylko ćwiczyli zhan zhuang, ale faktycznie głównie ćwiczyli zhan zhuang przez kilka lat. Nasza obecna metodyka jest inna od dawnej. Dlaczego? Bo tak, jak nauczano dawniej, to było możliwe, gdy uczeń, czy wręcz syn nauczyciela, ćwiczył pod jego okiem przez wiele lat codziennie. I robił co nauczyciel kazał, a jak nie to zbierał ze strony [...]

[...] Do nich należą niewątpliwie Kempo Jiu Jitsu , stworzony przez Jamesa Mitose, oraz Kajukenbo opracowane przez Adriano Emperado na bazie Jiu Jitsu, Tang Soo Do i Kung Fu. W latach 50 i 60 - tych XX wieku znany ekspert Karate, Ed Parker, stworzył amerykańską szkołę walki wręcz - Kenpo Karate. Szkoła ta szybko zyskała popularność i jej [...]

Wracając do Ibry...Transfer środkowego napastnika był potrzebny,bo Eto'o w tym roku odszedłby za darmo.Nie udało się ściągnąć rok temu Villi,to "wypadło" na Zlatana.Może jego styl gry nie pasuję trochę do Barcy,ale nie można go skreślać po roku.Wiadomo,każdy kibic by chciał,aby środkowy napastnik strzelał ponad 30 bramek w lidze,lecz te [...]

[...] rosół na warzywach.Jeśli nazwiemy to rosołem... Przeżył jeden nowotwór, drugiego juz nie. Oba pierwotne, zmarł przed 50.... Nie był otyły, palił jak był młody tylko kilka lat, generalnie żadnych większych grzechów. Lubił warzywa, wcinał jarmuż z działki na okrągło, opalał się... W teorii robił wszystko co należy, a nawet więcej. Ot taka [...]

[...] w pełni zbliżyć się do sposobu żywienia przodków z Paleolitu. Podobnie nikt obecnie nie jest w stanie w pełni zbliżyć do sposobu żywienia mieszkańców Okinawy i Krety z lat 40-stych i 50-tych, co nie zmienia faktu, że naśladowanie niektórych cech charakterystycznych tradycyjnych diet (np: niski udział kwasów tłuszczowych omega-6, niski [...]

[...] właśnie niedawno gdzieś pisałyście o spiralach dla nieródek, ona była bez hormonów, dobrze pamiętam? muszę to wszystko przemyśleć, PCO miałam zdiagnozowane jak miałam 19 lat, od tego czasu w sumie biorę hormony, najpierw tylko na uregulowanie braku cykli, potem też przypasowało mi to jako antykoncepcja, teraz mam 25, może powinnam wszystko [...]

Dzięki Obli.. no ja chcę w to wejść. w te próbę. bo czuję ze jadę na jałowym biegu, tyle lat piguły, schudnąć nie mogę jak widać, libido jest na śmiesznie niskim poziomie, mam te napady na cukier czasem.. zawsze jak odstawiałam piguły, robiłam przerwę, to jajeczkowanie było wymuszane lekami.. ginekolog mowi, że nie widzi insulinooporności z [...]

[...] wypad za miasto - krótszy niż zwykle, bo pies na antybiotykach. Zrobilam serie biegania pod górkę - nie liczyłam, coś ok, 10x. Tak bardziej dla przewentylowania płuc. Kilka lat mieszkania na wsi zrobilo swoje- powietrze w mieście niestety mi nie pachnie:( Upieklam w koncu chleb i....2kg 88-O mięsa na caly tydzień - dlaczego mam wrazenie że to [...]

[...] owsiane, wiórki kokosowe), +twaróg (20g) 4. Pstrąg, bataty, 5. 3 białka, kasza jaglana, wiórki kokosowe, jabłko 6. WPC (potreningowo) 7. Indyk + warzywa TRENING PLECY/klatka 1. Wiosłowanie sztangą (podchwytem) 10x21kg, 10x26, 10x31, 9x31kg, 9x31kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 10x8kg, 10x9kg, 10x10kg, 8x12kg, 3. Wiosłowanie [...]

Podczas Puchar Polski przewidziałem następujące kategorie, jakieś uwagi odnośnie kategorii 1. Klasyfikacja indywidualna kobiet zostanie rozegrana w kategorii: - juniorek do lat 16, 18, 20, 23 w kategorii open według uzyskanego wyniku według formuły Wilks’a; - seniorek w obowiązujących kategoriach wagowych kat. 47,52, 57, 63, 72, 84, +84 według [...]