50 lat

[...] TRENING NÓG MIAŁEM SWOBODNY w DNI KIEDY ROBIŁEM BARKI, NIE MIAŁEM JASNEGO PLANU, Niekiedy go uszczuplałem, ponieważ miałem mało czasu w związku z pracą. WARIANT A PON- Klata/biceps Klata wyciskanie na płaskiej 4x wyciskanie hantli na skosie górnym 4x brama 3x rozpiętki na skosie górnym 3x Bic suplinacja hantli i młotki siedzac 4x wyciskanie [...]

Wiesz, żeby to pamiętać trzeba pamiętać trzeba mieć kilka lat więcej. Ja pamiętam lata 80te, w okolicach 85 to na sale przychodziły tłumy - jak wiece treningi wyglądały. Sala na 30 osób skupiała 100 a czasem więcej. Pamiętam, że w owym czasie przychodziłem na sale o 16.00 a kończyłem o 22.00. W międzyczasie było 3-4 treningi w różnych grupach [...]

[...] po­sta­wi­li­śmy po­przecz­kę or­ga­ni­za­to­rom ko­lej­nych czem­pio­na­tów – mówi Piotr Dłu­go­siel­ski, se­kre­tarz Pol­skie­go Związ­ku Lek­kiej Atle­ty­ki, a przed laty re­pre­zen­tant Pol­ski w biegu na 400 me­trów. Jak na chłodno podsumuje pan mistrzostwa w Ergo Arenie? Piotr Długosielski: Bardzo udane pod każdym względem. I [...]

WSO WROCŁAW 2012 - Rekrutacja. Witam wszystkich! Założyłem konto specjalnie aby opisać cały proces testów na wso wroc dlatego, że to co tu czytałem nie jest całkowitą prawdą. W tym roku przechodziłem testy a dokładniej 09.07.12r od godziny 7.00. A więc chcę wam tu wszystko opisać abyście na przyszłość wiedzieli wszystko i nie mieli problemów. [...]

[...] Płaca zależy od wielkości danego miasta w którym SM się mieści i nie tylko.Bez dodatków jest to około 1600 zl na stanowisku strażnika. Do tego dochodzi tzw. wysługa lat - 1% za rok pracy. Dodatek za nocki (o ile są) w ustawowej wysokości. Dla kierowców dodatek za OC - 2, 50 zł dziennie zł.Do tego dochodzi premia uznaniowa,ale z taką [...]

[...] ćwiczeniem, jakim można potraktować penisa. Jego geneza ginie w pomroce dziejów. Wiadomo, że było stosowane przez mężczyzn pragnących powiększyć swojego penisa już setki lat temu.             Poniżej przedstawimy szczegóły stosowania tej cennej techniki. Wyjaśnimy na co wpływa i czego [...]

[...] jakos inni ludzie dozywaja takiego wieku... ci przytlaczajacy watrobe..nie zauwazylem... moj Dziadek zyjacy w wielodzietnej rodzinie, nie utrzymujacy diety i majacy 76 lat jest w swietnym stanie! przed wojskiem wazyl 86 kg chodz ma smukla budowe, bez prochow, i cale zycie przepracowal ciezko, to jest naturalne wg mnie! a nie przyrost masy o [...]

Dodatkowe informacje: Wiek: 16 lat. Staż: Praktycznie zerowy (Kiedyś ćwiczyłem kilka miesięcy siłkę i podstawy boksu, także podstawy stójki mam w miarę opanowane) Waga: 72 kg. Wzrost: Około 181 cm. Dieta: dopiero będę ją układał. Co chcę osiągnąć?: Zawsze chciałem być zawodnikiem MMA, zawsze to we mnie siedziało, po prostu kocham MMA. Jednak [...]

[...] zostać to pobiegaj same plusy nogi sobie umięśnisz i kondycje żeby przetrwać 12 rund na ringu. ps: a co do wzrostu jak się mierzyłem miałem 178cm to było niedawno mam 16 lat i mam brata który jest o rok młodszy nie ćwiczy czasami jeździł czy jeździ (nie jestem pewien bo ostatnio raczej nie) do kolegi ale to także nie od dawna i co przerósł [...]

[...] chodzi,bo nie mam stałego dostępu do siłowni jak już wcześniej wspomniałem).Naprawdę chciałbym ćwiczyć cokolwiek,byleby nie siedzieć w domu i nie marnować czasu(mam już 18 lat :-(,treningi mamy w szkole dupne,a ja kocham koszykówkę i chiałbym z tym coś zrobić ),a teraz to już sie przestraszyłem tego SD III,bo wszyscy negatywnie go komentują,a [...]

[...] na imprezach masowych,to zaraz Ci taki "kurs" zorganizują,tzn.albo wypiszą od ręki jeśli mają takie uprawnienia i powiedzą o co chodzi,albo o ile firma ma swój własny ośrodek szkoleniowy,bo są też takie,to wyślą Cię do niego i bedziesz musiał spędzić tam kilka godzin.Nie wiem ile teraz kosztuje taki kwit,ja płaciłem 6 lat temu 50 zł.

[...] po wejściu do UE Hiszpania rozwijała się bardzo prężnie dzięki boomowi budowlanemu. Ceny mieszkań rosły do niebotycznych rozmiarów, powstała bańka na rynku nieruchomości. W latach prosperity ponad 50% małżeństw hiszpańskich nie było stać na zakupienie chociaż najmniejszego lokalu. Wzrosła również turystyka, dzięki zniesieniu granic. Jednak przez [...]

[...] po wejściu do UE Hiszpania rozwijała się bardzo prężnie dzięki boomowi budowlanemu. Ceny mieszkań rosły do niebotycznych rozmiarów, powstała bańka na rynku nieruchomości. W latach prosperity ponad 50% małżeństw hiszpańskich nie było stać na zakupienie chociaż najmniejszego lokalu. Wzrosła również turystyka, dzięki zniesieniu granic. Jednak przez [...]

[...] przesada, bo masz ok 120g biała z jednego źródła, nie wiem ile ważysz, ale najpewniej jest to >50% dziennego spozycia, więc imo dużo jak na jedno źródło. Jeszcze z 5-10 lat temu lekarze i dietetycy w Polsce przestrzegali przed jedzeniem nie wiecej niz 4 jaj w tygodniu. Pozniej juz bylo max 2 jajka dziennie, a teraz nie ma juz zadnych [...]

Pamiętam jak były zawody w wyciskaniu chyba 17kg hantli to było 2 dziadków mieli po 50 parę lat to wycisnęli chyba po 117 razy hehe

[...] ci taki zestaw listopadowy chyba ze masz za duzo kasy przed gwiazdka wystarczy gainer lub bialko i duzo cierpliwosci do treningu zestaw ktory zaplanowales to mozesz za 2-3 lata stosowac poniewaz towj organizm nie ma narazie takich mozliwosci aby to wszystko przyswoic jesli chodzi o BCAA to w obecnej chwili na polskim rynku najlepiej wychodza [...]

Bush akurat kontynuuje politykę, jaką USA prowadzą co najmniej od lat 50-tych (tak w dużym uproszczeniu oczywiście).

To opowiedz coś, a nie stawiasz się w roli eksperta: wiem, ale nie powiem. Teren izraela, to nie był teren żydowski od kilkuset lat przed jego powstaniem(więc nie dziwi opór arabusów i jestem za nimi w tej walce). To, że araby są dzikusami(przeciętni ludzie), to inna bajka(można mieć zastrzeżenia co do sposobów walki - zamachy, ale nie do [...]

[...] adres. POzatym martinezo, jesteś żałosnym koksem. Weź lepiej sobie stezel więcej omki w D**E i nie męcz mnie takimi tekstami bo jesteś normalną szafą, która za pare lat będzie wyglądała jak kaleka. Pozatym nie jestem kulturystą, od niedawna zacząłem dygać ciężary. Ten staż 3 lata jest od sztuk walki. Gdybyś nie był taki wielki, to [...]

[...] ćwiczeń to nie ma. 5.W weiderowskiej progresjii z każdą serią zwiększasz obciążenie, jednocześnie zmniejszając liczbę powtórzeń. Sam kiedyś tak ciwczyłem (z dobre 10-12 lat temu, potem dłuuuuuuuugo nie ćwiczyłem wcale), więc wiem, że można dać radę być blisko upadku mięśniowego a mimo to w kolejnej serii dołożyć obciążenia. Długie [...]