50 lat

14 lat 20 pompek tych szerokich z glowa przed soba i powolnych czytalem w men's health ze norma to zrobic 15, bo nie sztuka jest zrobic 50 i szybko chodzi o to aby miesnie pracowaly;) takich bym zrobil moze z 60

15 lat 75/180 mój rekord to 50

[...] Nie wyleczysz tego,samo z biegiem lat musi zniknac. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-03 00:50:26

za pare lat jak coleman bedzie mial 50 moze sie pojawic podobny post

[...] geksai-sho, seienchin, pinian-kata-sono-ichi (ura). (filmy z kata - zobacz) Jiyu-kumite: 45 walk po 2 minuty. Na trzeciego dana (czarny pas z trzecia belka) Kata: ryu-no-kata, pinian-kata-sono-ni (ura) (filmy z kata - zobacz) Jiyu-kumite: 50 walk po 2 minuty A tak apropo trzeba trenowac 10 lat wejdzcie sobie na www.szkolawalki.pl

A nie masz 16-17 lat ? Mam Ale lepiej coś ćwiczyć nawet jeśli ma to być kulturystyka niż zniszczyć sobie zdrowie poprzez picie . Tu wlasciwie sie zgadzam, jednak jak dla mnie kulturystyka to w tym wypadku takie mniejsze zlo. Tzn. nie twierdze, ze cwiczenie na silowni ejst zle, tylko cele tych cwiczen. Ja mam satysfakcje z tego że dobrze wyglądam i [...]

[...] to podłożona na których były takie urywki-fragmenty walk "niby" dla kasy,napewno akcja działa się w Polsce bo były polskie napisy widoczne gdzie niegdzie,ale sama walka toczyła się klatce,pomiędzy dość sporymi koksami,w grapplerkach,raczej na gale czy klub to to nie wyglądało,pamiętam że pomieszczeni bez okien.Było to ok 4-5 lat temu.

[...] zapotrzebowanie na białko i tłuszcze reszta może byc pokryta przez węglowodany. Na pewno wyższe spożycie węglowdanów powinno znaleźć sie w diecie sportowców - od lat uważa sie, że główną przyczyną słabych wyników w sportach wytrzymałosciowych w Polsce jest zbyt duża podaz tłuszczów a niska węglowdanów. Wciąz to powtarza sie na [...]

Utrzymanie dobrej formy i jej poprawa, dalsze treningi sw i dalsza poprawa techniki, nadal ewentualne starty w sw (celuję w grappling). A co mi dają treningi: wygląd lepszy niż 90% rówieśników i 50% osób młodszych, nie boję się powiedzieć o 15 lat. Także same korzyści z treningów w tym i każdym wieku. Pozdr

[...] slonecznikowy(zamiennie zytni pelnoziarnisty) 120g szynki wiejskiej(zamiennie ogonowka) 30g salami 2 jajka na twardo(ok 2x55g) 1 pomidor 3x posilek: /// OK 110g platkow owsianych na wodzie 60g twarogu chudego 30g dzemu 1x posilek: /// OK jogurt naturalny sokólski 0% 400g oprocz tego /// OK owoce: truskawki, czeresnie, banany, [...]

Siemanko, zgłaszam się! Wiek 20 lat 184 94kg jestem właśnie na redukcji i planuje przed treningówkę jakąś dokupić bo już wymiękam niekiedy. Nigdy nie brałem myślę że będę dobrym obiektem doświadczalnym ( jak na razie wziąłem 2 saszetki starego nox pumpa i testowałem na sobie). Od stycznia ruszam również z moim dziennikiem pokaże rezultaty + będę [...]

[...] przez taki czas i znając zaangazowanie kobiet(do mordobicia) , nic sie nie nauczą, to chodzi o to ze nawet jakby Czołówka z Pride i K1 trenowala tą biedną kobiete przez 10 lat to ona i tak polegnie w walce z byle bandziorem z dzielnicy. Najlepsza obrona dla kobiet to jej facet ktory dobrze sie nap*****la, jest ogromny, albo nosi klamke bo jest [...]

Mam 16 lat mam 182 cm wzrostu i waże ok 100 kg. Kupiłem mitotropin,(stosuje 2 dzień, 2 x 3 tabletki) lecz po wyżej wymienionych wypowiedziach nie jestem do końca pewien czy powinienem brać mitotropin. Nie choruje na żadne choroby nie mam nadciśnienia itp. Ćwicze już od około miesiąca, przed braniem mito (30 min na stacjonarnym rowerze, 2x 15: [...]

"badania naukowcow" mowia o tym ze zołtko jaja jest nie zdrowe, a bialka mozna jesc do woli :D. Znam czlowieka ktory od 10 lat jest na diecie niskoweglowodanowej (kwasniewsiego), je conajmiej 50 jajek tygodniowo i wszystkie badania ma dobre, te krwi rowniez, a przeciez przed tym wlasnie nas przestrzegaja ci 'naukowcy'. Pomyslcie tak, ze [...]

wiek 20 lata - waga 100kg - staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat - najblizszy cel sportowy :odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 - planowany trening zgodny z celem :ostry,wyczerpujacy trening nacisk na wszystkie partie(niestety nogi bede musiał robic [...]

[...] boleć i spuścił reszte do kibla. pożneij mi wkrecał że go matka nakryła.... jeszcze dobra akcja była jak kupił gainera(węgle same ale jak to mówił bardzo pozywny był ) matka go dorwała i chciała w kiblu spuścić że w skałdzie wyczytała że zawiera kwas foliowy 17 lat ma a porażka na całej lini.... proponowałem mu strzały ale to piz.da jest

Nie jest ważne, czy jesteś dziewczyną czy chłopakiem, masz 15 czy 40 lat, ważysz 50 czy 90kg, masz 165 czy 195cm wzrostu. Jeśli chcesz coś trenować po prostu zrób to i nie szukaj wymówek. Ja jestem dziewczyną i na sekcję chodzę od marca. Bardzo mi się tam podoba, bo to coś zupełnie innego niż zajęcia aerobiku. Dodam, że nie jestem jedyną [...]

[...] to już przestało być śmieszne.Z początku nawet po ZMA rano furczał teraz to już nie ten sam sex jeśli robisz coś na co szczególnie nie masz ochoty.Ja mam do h... 25 lat nie 50 a dolna granica myślę,ze nie jest zadowalająca w moim wieku.Nie jestem już taki żywy jak kiedyś i ogólnie to już nie to samo życie.Czytałem,ze właśnie 100ml [...]

tomasko: jak na 5 lat cwiczen to niezły byk z Ciebie to sobie pojechales . markos: dieta + cwiczenia to podstawa. Innych syfow nie bierz. Jesli chcesz dorzucic suple bo masz do wydania kase to kup sobie: bialko w proszku, ZMA, Omega-3, tran, Magnez, inne witaminy, wapn, kawe, L-Karnityne. Kolejnosc jaka podalem jest nieprzypadkowa. Zmieniony przez [...]

No tak. chcialem byc wiekszy i jestem. Osobiscie nie podobaja mi sie sylwetki nowoczesnych kulturystow. Za to bardzo tych z lat 50-60. Poza tym wyglad nowoczesny jest trudny do utrzymania przez dluzszy czas. Tak wiec po co sie meczyc? Ja jestem praktyczny. Troche tluszczu musi byc. Zreszta nie przesadzajmy nie jest go az tyle zebym sie musial [...]