50 lat

Trening na plecy po 50 serii w wieku 16 lat, do tego trening na rzeźbę po 3 miechach stażu... Wiesz co, weź lepiej split 2x week z postów podwieszonych bo kombinowanie na własną rękę Ci średnio wychodzi:) A 9 serii ćwiczenia pomysł poroniony, już 5 seria to będzie oszukiwanie na maxa bo będziesz wykończony.

[...] - moja siostra, ktora jest swiezo po obronie doktoratu z fizyki, zbesztala by mnie za moja niewiedze i ignoranctwo, wiec watek ten tez zostawie ;) W skrocie – jest latwiej, z czysto mechanicznego punktu widzenia podniesc sztange przy szerokim, czy nawet ultra-szerokim rozstawieniu stop, skoro nie musimy jej dzwigac tak daleko/wysoko i [...]

witam , mam problem. Mam 17 lat 164 cm wzrostu i waze 50 kg, chcialabym przytyc ! slyszalam o tabletkach hormonalnych, ktore mozna zażyc lecz nie wiem czy one mi czasem nie zaszkodza. i czy moglabym kupic normalnie sama w aptece. I jeszcze jedno jakbym je zazywala nie orientujecie sie ile bym musiala czekac na pozytywne skutki ? prosze napiszcie [...]

[...] czy taki plan, który ułożyłem jest dobry?? Chciałbym ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek. Bo na razie ćwiczyłem bez planu, ale nie dało mi to za dużego efektu. Mam 15 lat ważę 57kg i mam 163cm wzrostu 1.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 15 razy 2.Steper 5 minut 3.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 20 razy 4.Brzuszki 20 [...]

[...] maszynie w siadzie 15 razy 2.Steper 5 minut 3.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 20 razy 4.Brzuszki 20 razy 5.Rozpiętki w siadzie na maszynie 25 razy 6.Ekspander przed klatką 20 razy 7.SKŁONY BOCZNE 20 razy 8.Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej 20 razy 9.Klasyczne pompki 10 razy 10.Podnoszenie hantli leżąc 15razy 11.Unoszenie [...]

[...] siłowo i aerobowo i to zmienia preferowane mikroskładniki jakie mam jesc (w sensie ze czasem musze trenowac na czczo)...ale sami ocencie i prosze...pomozcie JEDEN: 21 lat, 188 wzrost, 85 waga, aktywnosc 1.3 (cwicze codziennie) zapotrzebowanie z uwzględnieniem aktywnosci 2652 kcal odciąłem 300 kcal (nie wiecej bo raczej mam dosc aktywny [...]

[...] walk ktore stoczyles gdzies na choinkowych turniejach w swojej sekcji . Dopiero luknelem , ze ty artysta jestes . Wy macie swoj swiat i swoje poglady , wiem bo mosialem wytzymac z takimi 5 lat w w liceum plastycznym , jako jedyny z chlopakow nie noszac dlugich wlosow ty tez masz pejsa nie ? Zmieniony przez - aptekarzUK w dniu 2011-06-10 01:50:21

[...] historii, zdobyć szósty w karierze tytuł mistrza świata Wygrywając w ubiegłym roku rywalizację kierowców wyrównał rekord pięciu triumfów Argentyńczyka Juana Manuela Fangio z lat 50. Wyniki GP Australii: 1. David Coulthard (Szkocja/McLaren-Mercedes) 1:34.42,124 2. Juan Pablo Montoya (Kolumbia/Williams-BMW) strata 8,675 3. Kimi Raikkonen [...]

[...] F1 sięga 15 procent rocznego budżetu zespołu. Droższe są jedynie silniki. Nowoczesny tunel aerodynamiczny kosztuje około 45 milionów euro. Mimo tego w ciągu ostatnich lat większość zespołów zafundowała sobie własne tunele. W siedzibie Williamsa w Groove (Wielka Brytania) wokół już istniejącego tunelu aerodynamicznego powstało nowoczesne [...]

Wlodzimierz Lubanski Znakomity napastnik Górnika Zabrze. W reprezentacji Polski zadebiutował w wieku 16 lat w 1963r. i od razu strzelił bramkę. W kadrze znajdował się do 1980r. Miał w tym czasie 3-letnią przerwę z powodu kontuzji. W sumie rozegrał 80 spotkań i strzelił 50 bramek. Świetnie strzelał, posiadał znakomitą szybkość, był świetnym [...]

a no zapomniałem 17 lat cel masa ektomorfik słuchaj moge jesc mieso ale chodzi o to czy musze codziennie i jakie jest najzdrowsze tak aby ubyło jak najwiecej tego shitu bo tu ostatnio była afera u nas ze te kurczaki szprycuja itp oczywiscie to nie jest zadna nowosc w tych z***anych czasach i taki zasiegniety cytat jeszcze Wyniki badań sugerują, [...]

znalazlem , ale to jest dla wieku 20 lat kiedy juz masz ustabilizowany w pewnym stopniu rozwoj ; wiec tak budowa szczupla - od 48 do 51 budowa srednia - od 50 do 56 budowa mocna - od 54 do 61

[...] A zrobiłem głupotę zbiłem estrogen przestałem ćwiczyć wypłukało mnie całego jest po prostu dramat już wypełniam ankietę ale tak jak mówię aktualna ankieta nie ma za wiele wspólnego z tym tak naprawdę co tworzyłem przez 7 lat bo kawał konia był ze mnie po prostu na koniec wszystko zepsułem jeśli ktoś ma wątpliwości mogę podesłać zdjęcia na prv

Płatne, to chyba na chwile obecną zrezygnuje, bo jak powtórzę.. mam 15 lat . daje 50 zł miesięcznie na siłownie + mam ochotę zapisac sie na jakies sztuki walki, więc jesli mialbym placić jeszcze za dietetyka, to bym sie z kasą nie wyrobił. Tak jak wyżej wspomniałem mam ochotę zapisać sie na jakieś sztuki walki. Wyżej diddek podrzucił mi link do [...]

chodzi nie jestem zbyt dobry w tym dobyry inik jak na 10 lat podbijanie nogami 56 udami 50 a glowka 10 ?? a tak wszystkik to 111 :) dobry wynik ?

1. WIEK: 27 2. WAGA: 61 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 95 -udo: 50 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 190 -węglowodany: ok 350 -tłuszcz: ok 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden omnadren i testo prolo 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Wiesz w ogole czyj post wrzuciłes? zawodowego żołnierz od parunastu lat na sterydach który nieraz sie tu chwalił ile bierze wspomagaczy ze jego lekarz wojskowy by padł jakby mu powiedział? Wiem. Myślisz, że ten koks załatwia mu sprawę w 90%? Przyjrzałeś się jaką ma dietę, jaki tryb życia prowadzi, jak trenuje? Znasz jego wyniki sportowe? Ma się [...]

[...] sportową?Jeśli tak to jaką? 1 x w tygodniu tenis, łyżwy 1 do 2 x w tygodniu, okazjonalnie trening ogólnorozwojowy wzmacniajacy raczej mięśnie tułowia, rower ale wiosna - lato, sezonowo narty właśnie nie mogę sie doczekać >8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie chcę za dużo plywac klasycznym [...]

Kg na wadze ( ciągnięcie wody )wchodzi na wyższej dawce. Na 10 mg ujrzysz czyste mięso, lepsze nabicie, lepszą twardość, większą siłę i progres. Ja lecę od lat na testo, deka ( to samo co ty z tym że długie estry) na stagnację zapodaję metę i zawsze bujam się do przodu. Teraz meta idzie już tylko na podtrzymanie ( 3 miesiące meta 3 off 3 meta) - [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35/38 -klatka: 114 -udo: 91 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 m-cy / przerwa / 3 m-ce 6. DIETA: -białko: dużo mięsa + wpc 2 porcje dziennie -węglowodany: ? -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl 30 dni PH methylocośtam 8. TRENING: 5-6 razy tyg /1.5 godz 9. CEL [...]