50 lat

Tyson to jest ewenement bo nikt w wieku 20 lat nie siega po tytul MS. Jak mial 50 w bicepsie tez byl szybki ale nie najszybszy. W czasie gdy budowal mase caly czas trenowal boks. Wiec jego trening nie polaegal na nabieraniu masy a pozniej szybkosci.

ja mam tyle samo lat i myśle że propozycja Grega jest jak najbardziej oki, alternatywnie prop 50-75eod może być na zmianę z enanem lub cypio. Jak masz dostęp do apteki jeszcze undestor dawka 320mg bo od dila drogo cię wyjdzie, ryzyko falsa spróbuj załapać się na HRT ale tylko u prywatnego lekarza i wtedy undestor masz recepty zakładając ze sie [...]

[...] Qlaira ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Już w wieku 17 lat zaczęłam się odchudzać. Od tej pory wiecznie jestem na diecie, tyjąc i chudnąc na zmianę (w dość szybkim tempie przytyłam z 42 do 64 kg). Jadłam albo bardzo dużo albo [...]

[...] przyszedlem tutaj, aby byc anonimowym, aby byc jednym Was, aby nie traktowano mnie jak jakiegos bogacza. pare slow o sobie. mieszkam kolo dabrowy gorniczej. mam 31 lat. konczylem jedno z renomowanych liceum na slasku. po liceum dostalem sie na studia dziennikarskie, oraz do szkoly oficerskiej w szczytnie. wybralem dziennikarstwo (blisko [...]

[...] jednostajnego biegu to nic, zwykla rozgrzewka lepiej biegaj interwalowo no i gdzie brzuszki, gdzie inne cwiczenia i nie, nie jestes jakos specjalnie dobrze rozwiniety. ja mialem troszke lepsze wyniki jak mialem 14 lat a nie bylem jakims ewenementem Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-10-04 21:48:24 Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-10-04 21:49:25

[...] w sosie własnym w kawłkach jaja banany ryby (łosoś, mintaj, makrela świeża, dorsz, szczupak, karp, halibut, flądra) piersi z kurczak i indyka szynka z indyka szynka z piersi kurczaka szynka wołowa gotowana warzywa ale czy będzie to dobra dieta dla człowieka z nadcisnieniem (bierze leki od 3 lat) Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-06-01 19:53:19

Nawet jeśli wymyśliłbyś jeszcze i z 50 takich fantastycznych treningów jak poprzednio to nic Ci to nie da niestety. Co z tego że masz 17 lat ? Nie umiesz powiedzieć że na śniadanie chcesz omlet albo parę jajek + miskę płatków ? Do szkoły Ci chcleba razowego nie dadzą z twarogiem ? Na kolacje nie kupisz sobie serka wiejskiego lub tuńczyka ? Nie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: na masę -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: meta+omen, meta+wino, meta+prop. 8. TRENING: aktualnie split na masę 2-3 razy w tyg. 9. [...]

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 67 kg 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34-34,5 -klatka: 103 -udo: 50 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz:7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Guru Dana Inosanto, Sifu Larrego Hartsell'a oraz Erika Paulsona z którym miałem zaszczyt kilkakrotnie się poprzewalać - oni tak jak i ja nie przespali ostatnich kilkunastu lat (dokładnie 40) i wciąż doskonalą swoją wiedzę z zakresu Shooto, bjj kali , silat, JKD..... Pozdrawiam wszystkich serdecznie i przepraszam , że "zebrałem" taką [...]

Witam wszystkich i proszę czy mógł by mi ktoś pomóc w twozeniu planu ćwiczeń na hantle (2x 1kg , 2x 3kg , 2x 5kg). Moja waga 50 kg , wzrost 165 cm ,wiek rocznikowo 15 lat. Chciałbym plan na wszystkie możliwe części ciała i z podaną ilościa serii i powtórzeń , z góry dziękuję . Pozdrawiam pBien96

Zapewne zaraz zostaniesz skarcony przez moderatorów gdyż powinieneś założyć swój wątek z pełną ankieta a nie odgrzebywać temat sprzed paru lat. Takie problemy się rozpatruje całościowo włącznie z dietą, trybem życia i co za tym idzie higiena snu bo od tego trzeba zacząć. 6mg melatoniny to już jest dużo i jak nie czujesz jej działania to ciągłe [...]

[...] tworzyć centra szkoleń dla nowo przybyłych. I jeszcze jedna odpowiedź dlaczego cywili nie przyjmują do szkół podoficerskich bo jest pełno st. szer ze służbą dochodzącą do 12 lat. Poza tym pomyśl chłop kończy szkołę i zostaje kapralem zaraz po maturze i trafia na kompanie gdzie średnia wieku oscyluje w ok. 30 (mówię tylko o st.szer), gdzie prawie [...]

[...] na końcu brzuch, jednak nie potrafię znaleźć takiego treningu, a wydawał się całkiem fajny. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc :) Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 68,5-69,5kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej do około 73-75kg Staż treningowy na siłowni : 3 lata temu chodziłem parę miesięcy Uprawiane inne [...]

a myslisz ze samo nie zejdzie? trzymie mnie to juz chyba od wieku kiedy mialem 13 lat.. pierwsze jeden sutek potem drugi i teraz mam dwa... i wstyd sie rozebrac na basenie czy cos.. Zmieniony przez - Metanabol w dniu 2011-12-28 00:18:50

A gdzie nogi plecy brzuch i zębaty ? BTW: Juz mnie nic nie zdziwi po tym jak na siłownie przyszedł "kafar" 17 lat 50 kilo no ale dobra kazdy od czegos zaczynał. No ale kumpel wyciaga białko IsoPreme i mowi " no dałem 170 ale warto w smaku jak deser ) , Ten "Kafar" pyta a co kupiłeś 30 kilo ? Kumpel gały a kafar dalej za [...]

[...] wycofuje sie z dotacji sportów nieolimpijskich-takie dyscypliny muszą sobie radzić same,chyba,że podłączą się pod jakaś dyscypline olimpijska(i tu cofamy się już nie do lat 80' ale 50') Jest tylko zasadnicza róznica-podnoszenie ciężarów nie chce już kulturystyki i trójboju...... Ale podobno jest sport olimpijski,który chetnie weżmie pod [...]

O mnie: Wiek:17 lat rocznikowo 18 Waga:94kg Wzrost:192cm Cel:Nabranie masy miesniowej oto dieta: 1 posilek bialko weglo tlusz kcal - platki owsiane 100g 11,9 62,1 7,2 362 - mleko 2% 500ml 15 21,5 10 240 - rodzynki 50g 1,15 34,5 0,22 144 - orzechy wloskie 30g 5 5,4 18 194 - 3jaja cale 17 1,4 16 22,3 razem B-50 W-124,9 T-51 Kcal-962,3 2 posilek [...]

byłes w Kanadzie - sam sobie juz odpowiedziałes, ja mam 33 co prawda od 6 lat po za Polska, ale nawet w wieku 50 bym wyjechal

[...] Rybka(panga,losos lub z puszki) + chlebek lub jakeis inne kolacyjne zestawy Przed snem- Twarozek 100 g + oliwa z oliwek Ten gainer rano wywal co to ma byc? Masz 18 lat to obiad moglbys sam robic Do kolacji dodaj warzyw a chleb jaki? Mam nadzieje razowy i jak dajesz chuda rybe to dodaj olej lniany Przed snem dodaj warzywa Po treningu [...]