50 lat

[...] i bezpieczniejszych związków o potencjalnym działaniu chemioprewencyjnym mogą być składniki diety człowieka. Od czasu opublikowania dwóch pierwszych doniesień na początku lat osiemdziesiątych ubiegłego wieku, prowadzono intensywne badania nad rolą diety w etiologii i prewencji nowotworów. W roku 2005 zakończono pierwsze badania kliniczne III [...]

pamiętaj że ćwiczenia i dieta na razwój masy mięsniowej nie muszą oznaczać dużego przybierania tkanki tłuszczowej. Wystarczy popatrzeć sobie na polskich kulturystów z lat sześćdziesiątych, przez cały rok byli w formie. Zapewne ćwiczysz 3 lub 4 razy w tygodniu. Po każdym treningu lub w dni bez treningowe możesz wykonywać ćwiczenia aerobowe [...]

Panowie tak powaznie to rosnie nam stado lekomanow ..... Paamietam sfd kilka lat temu to tu osoby na takiej bombie mozna bylo policzyc na palcach jednej reki tak samo z *8*kami jak ktos jechal z 700 mg testa week dotego deka 300 mg i meta 30mg to kazdy w szoku byl ze tak grubo jedzie np tak samo z trenem ze jak ktos bil to respect w [...]

[...] ilość białka ze 156 (kg masy ciała) na 140 (suchej masy ciała)? Czy po prostu zostawić tak jak jest? A jeśli zabrać trochę białka, to co dodać? :D Węgli? Waga 78kg, wiek 18 lat, dieta 3500kcal. B 130g + 50g 2g/kg gdy 130+50/2, 2,3/kg W 468g 6g/kg T 101g 1,3g/kg I posiłek 705kcal, 20% B 30g W 90g T 25g II [...]

ok, zatem wklejam: 1) bf 25%, budowa normalna, 2) 27 lat 3) 54 kg /160 cm 4) staż treningowy – od zawsze coś ćwiczę- fitness, siłownia, taniec, czasem było to 1xtydz a czasem 4xtydz 5) cel cyklu - bycie w formie, ujędrnienie ciała 6) stosowane już wcześniej suplementy, spalacze - brak 7) informacje na temat diety – 4-5 posiłków dziennie; [...]

[...] raczej, żadnej diety staram się jeść 4 posiłki plus białko o równych porach nie tłusto i raczej ograniczam smażenie jeśli już to na oleju z oliwek, śniadanko jakaś jajecznica z kanapkami obiad jakieś mięso surówka ryż i jeszcze 2 delikatne posiłki w ciągu dnia. Ćwiczę 5-6 razy tydzień siłownia 1,5h oraz 40-50 minut cardio. mój wiek to 26 lat :)

ile masz lat i wzrostu? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-29 15:50:58

[...] nigdy bysmy nie mieli kulturystyki master .....pismaki niedouczone powinny sto raz sprawdzac co pisza. Typowa propaganda no bo jaki zysk bedzie miala firma farmaceutyczna z naszprycowanego testem kolesia po 50 tce ktory nie odwiedza lekarza i nie potrzebuje lekow , big pharma musi zarabiac...u mnie na osiedlu 8 aptek od lat zadna nie padla .....

Stary nawet jakbyś wogóle nie ćwiczył to i tak byś przytył te 20 kg. Ja w wieku 15 lat ważyłem też 50 kg, a w wieku 17 już ponad 70 bez żadnych ćwiczeń a dodam jeszcze, że w górę nic już nie rosłem. Rozrósł ci sie układ kostny i masa i tak by przyszła. W dość szybkim tempie powinieneś dojść do 80 kg conajmniej jak masz 185 cm wzrostu.

g**** prawda, z całym szacunkiem dla "tego od tabelki" za jego pracę - ale przez wiele lat ciśnienie "podręcznikowe" podawano jako 140x70. A teraz nagle się okazuje, że to 1 stopień nadciśnienia. Lekarze konowały sieją popelinę żeby wszyscy się na wszystko leczyli - bo z tego mają kasę. Nie dajmy się zwariować. Zmieniony przez [...]

masz 17 lat, skombinowanie, dorobienie miesiecznie kwoty rzędu 50 zl chyba nie jest jakims gigantycznym problemem

Boks jest mistrzowski mnie pierwszych krokow dobrych pare lat temu nauczyl Wujek:) i od tego caly moj romans z combatami, graplingiem i oczywisce boksem rozpoczolem.Nawet nie musisz miec bog wie jakiej masy i sily zawsze mozesz wypunktowac przeciwnika pojdz na 1 trening a nigdy nie pozaluszej. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w [...]

Pierwszy cykl okolo 2 lat temu, sam tesciu E z balkana 2 miesiące 250mg/5dni odblok na colmid do momentu kiedy wyniki byly w widełkach Drugi: Poczatek tesciu E z mieciem w zastrzykach, tescia 250/4dni mieciu 50/3dni, potem szła deka z susta i na koniec tren E z tesciem E, tren 150/4d tesciu E okolo 300/4d w trakcie cyklu poszedl tamox i kilka tab [...]

5 lat ćwiczeń, 4 lata omki, w pasie tyle co w klatce i "rekord" w wiosłowaniu sztangą 50 kg. Kolega tylko chodził na tą siłownie czy ćwiczył na niej też?

aha no tak waga 78 kg staż 2 lat wiek : 1987 biceps ~38 cm wyciskanie na klatke 110 kg przysiad 170 kg przebyte cykle : 100 mety(cały wrzesień) , 100 mety 10 ml omki zaczołem w listopadzie ale przerwane po 3 tyg,w zeszłym roku coś tam 50 metki 3 tygodnie temu przerwałem ten cykl na omce i mecie....żałuje bo chciałem to na szybko i wyszło to co [...]

[...] regeneracji z użyciem deki, to proponuję 50-75 mg tygodniowo, ale przez długi okres czasu nawet 20 tygodni. Sam miałem wiele razy uszkodzone nadgarstki już w wieku 13-14 lat lekarz straszył mnie rentą, to co Ci mogę doradzić, to przede wszystkim rehabilitacja - ćwiczenia wzmacniające mięśnie (najważniejsza rzecz). Zamiast deki osobiście [...]

Mam pytania Ile masz lat :> ? Czas Twojego treningu ile wynosi ? Jakie to są suplementy , których uzywasz.? Czas pomiedzy ćwiczeniami ,dokładnie mi chodzi ile odpoczywasz koncząc serie? i ostanie dla mnie najważniejsze czy śpisz wiecej niz 8h ? jak mniej to ile/? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-11-27 21:50:02

oto dieta O mnie: Wiek:17 lat rocznikowo 18 Waga:94kg Wzrost:192cm Cel:Nabranie masy miesniowej oto dieta: 1 posilek bialko weglo tlusz kcal - platki owsiane 100g 11,9 62,1 7,2 362 - mleko 2% 500ml 15 21,5 10 240 - rodzynki 50g 1,15 34,5 0,22 144 - orzechy wloskie 30g 5 5,4 18 194 - 3jaja cale 17 1,4 16 22,3 razem B-50 W-124,9 T-51 Kcal-962,3 2 [...]

[...] wydaje) a prop jesli sam to jedziesz 50 mg ed plus np superanabolan 3 ampułki tygodniowo.To raczej flaków nie poryje.A tak mi się przypomniało na temat rycia flaków z moich okolic robili pare lat temu kolesie cykle z tescia po 50ampułeczek i mietka 800-1000sztuk do dopiero byli hardcorowcy Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2005-04-12 20:54:09

14 lat mam wzroost 165 i waga 50