50 lat

Trochę się rozleniwiłem i pogoda też nie rozpieszcza...jeszcze dzisiaj mamy niespodziewane odwiedziny. NIEDZIELA Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 5 dwa ostatnie ruchy ze stopem 170kg x 1 stop 180kg x 1 stop 190kg x 1 stop 200kg x 1 stop bardzo słaba dynamika @-| 200kg x 1 bez zatrzymania , szału nie było [...]

[...] rezultacie Goularte będzie miał teraz wstępną rozprawę sądową 20 września w Santa Clara Hall of Justice w San Jose, gdzie stanie w obliczu zarzutu zagrożonego karą do ośmiu lat więzienia i/lub grzywną w wysokości 10 000 dolarów. Sędzia zatwierdził wniosek biura prokuratora okręgowego, na mocy którego Goularte musi być obecny na przesłuchaniu. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 67 Wzrost : 182 Cel treningowy : przybrać na masie Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : przysiady - [...]

[...] Austriackiego "Dębu", jednak do czasu kiedy zaczął treningi z legendarnym Regiem Parkiem. Arnold Schwarzenegger, kiedy pierwszy raz przyjechał do USA 1968 roku (miał 21 lat) nie miał zbyt dużych łydek i należały one do najsłabiej rozwiniętych partii w jego ciele. Jednak Reg Park (pierwszy mentor Arnolda) u którego wtedy mieszkał, [...]

Ma on ponad 30 lat stażu na siłowni, w wieku 52 lat wygląda tak że ja mogę tylko o tym pomarzyć, więc nie wiem czy się myli ;) Ale z ciekawości dopytam dlaczego tak sądzi. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-02 20:57:50

18 lat i juz walisz masz 18 lat i 40 i myslisz ze masz*****ooowa genetyke... wiekszosc forumowiczow chyba by musialo napisac to samo...;) fakt arnold w tym wieku mial 50 no ale to sa wyjatki...cwicz wytrwale a efekty beda...

18 lat i juz walisz masz 18 lat i 40 i myslisz ze masz*****ooowa genetyke... wiekszosc forumowiczow chyba by musialo napisac to samo...;) fakt arnold w tym wieku mial 50 no ale to sa wyjatki...cwicz wytrwale a efekty beda...

[...] dokładam sobie obciążenie tak do 20 kg żebym miał na plecach no i to chyba tyle ale tak z 2 razy w tygodniu :) zycze powodzenia w rościaganiu tz. ja nie twierdze ze to co robie jest jakies uniwersalne i działa na 100% bo ja trenuje jakies 13 lat to juz mam dosyć dobrze wszystko porościagane jednak w moim przypadku to działało i działa :)

Witam, Chciałem się spytać, właściwie do jakiego wieku mniej więcej można jeszcze osiągnąć szpagat ? Czy mając skończone 21 lat mogę jeszcze coś zrobić, podobno im człowiek starszy tym gorzej jest się rozciągać. W tej chwili mój poziom rozciągnięcia jest taki jak większości zwykłych ludzi... Po schyleniu na nogach prostych mogę spokojnie dotknąć [...]

co od kat kobiet i juniorów jestem za ,co do 50 % CC to podzieliłbym tak ja zaproponował Wycwiel kat do 90 kg zawodnika lub nawet 85kg i wyzej, wiek juniorow do 21 lat ,co do ciezarów zgadza sie ze zawsze sa te roznice w kilogramie czy 1.5 kg ale to mozna sie z tym uporac na czas zawodów wozic ze soba zaciski lub krazki 1.25 czy poł kilowe i [...]

[...] i sa w wyciskaniu maksymalnym. Ciagłe zmiany techniki wyciskania i sposobów zaliczania sprawiły,ze rekordy wyciskania sztangi leżąc są kompletnie nieporównywalne z różnych lat i różnych federacji. Obserwujac osobiście wiele zawodów Ligi i majac porównanie z innymi zawodami , organizacjami oraz doswiadczenia z organizowanych własnych zawodów [...]

[...] to wziasc i poprosil mnie abym spytal jak to rozpisac. Jego profil: 1.WIEK:21 2.WAGA:100 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:kolo 4-5 lat 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z 3 moze 4 raczej slabe mowil 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa i wycinka 10.ODSTEP [...]

[...] teraz... Zresztą jeden Bokser...Danell Nicholson... Gołota go pokonał TKO 8...Nie muszę mówić,że ten bokser pokonał Ruiza,to byłby dzisiaj taki Chambers...Gdy miał 40 lat dał 4 rundy z kliczką,ale był wrakiem... Otóż poziom boksowania Gołoty i jego walka z Nicholsonem(poziom Ruiza i Chambersa,Byrda) Pouhą(poziom Arreoli dzisiaj) Bowe(o [...]

[...] i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i tłuszcze 80 ... w tym tygodniu moze zwiększe kalorie o 50 bo cos stoje [...]

[...] i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i tłuszcze 80 ... w tym tygodniu moze zwiększe kalorie o 50 bo cos stoje [...]

[...] i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i tłuszcze 80 ... w tym tygodniu moze zwiększe kalorie o 50 bo cos stoje [...]

[...] 3 gwiazdkowy i to w poblizu zawodow i lotniska funduje organizator-i to dla kazdego uczestnika. co do plakatow,statuletek-podobno sam biagio to projektuje....gosc ma 73 lata i nadal jest w swietnej formie-organizuje rocznie kilkanascie roznych imprez.rozpoczal treningi w 1958 roku....znal i zna osobiscie wszystkie najwieksze gwiazdy [...]

[...] wyglada bardzo drobnie i szczuplo.Aktywnosci nie ma, jedynie to szkola, czasem praca, zakupy. Z tego je bardzo duzo owocow i slodkie musli typ fitella na mleku albo platki na mleku 0,5% , bardzo duzo jogurtow naturalnych 0%. I jest szczupla. ma 20 lat. Ale nie chce wiecej jesc bo kiedys byla okraglejsza i boi sie, ze przytyje. Powiedz mi [...]

[...] mu ziobra połamie. i tak polsat robi ludzi w jajo podając im jako walke wieczoru walkę ludzi którzy tak naprawdę nie maja pojecia o mma. To jakby górników przodowników w latach 50 wyslac na wyscig pokoju. Z jakimkolwiek profesjonalnym zawodnikiem mma i jeden i drugi dostałby bęcki w try miga (trymiga?). A co do wyniku to jak Pudzianowski nie [...]

Witam, Na silowni rozpoczelem dzialania w wieku lat 18-tu. Z tym ze wczesniej mialem za pasem prawie 5 lat wyczynowego kolarstwa (zima tez troche na silowni machalem). Tak czy siak, pierwsze wyniki byly troche zabawne: - przysiad 95 kg - lawka 60 kg - ciag 150 kg Cóz, zajelo to troche czasu (nie zawsze przybywa 40-50 kg rocznie ) no i po 15 [...]