50 lat

nw czy o to ci chodziło moj obwod w pasie to 72 a w klatce około 78 i na tych czesciach glownie mi zaleczy no i moze na bicepsie i tricepsie ale to juz inna sprawa waga to 50 kg wzrost 166 a wiek to mam za miesiac dobry 15 lat . Jak jeszcze jakies info to piszcie to ja odpiszę

płeć - meżczyzna wiek-za miesiac 15 lat waga-50 kg wzrost-166cm cel treningowy- wyrzezbienie miesni brzucha i spalenie z niego tkanki tluszczu oraz rozbudowa miesni klatki piersiowej i tricepsa oraz bicepsa staż treningowy---------------- uprawiane inne sporty - piłka nożna oraz czasem siatkowka na wf dostep do sprzetu - 2x hantle po 5 kg dieta - [...]

@UP Własnie chodzi by najmniej jeść żeby nie tyć , a na fitnessie będę szedł najpierw bieżnia I z czasem sztangi dwuręczne zacznę od 20 kilo i z sztangami chyba spróbuje dojechać do 50 ale to nie w jeden dzień , cierpliwości mam

[...] uwaga! słonecznik?:pHeh normalnie to moja udręka. Nie mogę się oderwać zarówno od niego jak i od rodzynek. Jestem raczej szczupła(168 cm-50 kg), trenuje taekwon-do, od dwóch lat właściwie ważyłam tylko 48 kg, mało jadłam( o wiele za mało jak na to, że trenuję) a jak zaczęłam sobie uświadamiać co wyrabiam, to teraz dopiero się zaczeło. To jak [...]

[...] michę no i trening... Polecam Ci byś poczytaj dużo postów podwiesszonych w dziale "Odżywianie". Kompendium wiedzy. PS. 'Slow'?? :-D Zapomniałem o najważniejszym, mam 18 lat, 182cm, 76kg, lekki brzuszek. Chodzi mi o spalenie lekkiego brzucha i wyrobienie sobie na nim mięśni oprócz tego ogólna poprawa sylwetki. Nie da się spalać tłuszczu tylko [...]

[...] zobacz na jakich produktach robi się formę kolejna spraw jestem się w stanie zalożyc że spożywając takie posiłki masz mnie nie doborów w diecie niż po standardowej diecie z lat 70 tyż kura i brokuły zapoznaj się z takimi pojęciami jak oszukane posiłki , cheat meal czy zagadnieniem IFFYM polecam lekturę http://www.sfd.pl/t982529.html [...]

[...] 8h, nie wyspie czytaj 6-7h) cwiczenia jakie robie to proste cwiczenia ze sztanga, hantlami, maszyna tylko na nogi i jedna taka fikusna na brzuch, wiec chyba nie zlozone lat 24 mówisz to po fakcie stosowania diety i po efektach, a przed tym miałbyś MOŻE inne zdanie nie wiem czy dokladnie czytales - 2 lata temu mialem tez troche zapalu do [...]

[...] mam zjazd. Jestem kompletnie wyłączony z funkcjonowania. Robiłem MR głowy itd. Nie wiem co jeszcze mógłbym zbadać. To co mi neurolog zaleca, to robię. Jestem pod opieką od 2 lat. Najbliższa wizyta w kwietniu. Też będę chciał poruszyć ten temat. Ale jakby się dało już teraz coś w tym temacie robić, byłoby ok. Na początku brałem jeszcze leki oparte [...]

staz treningowy masz 4 lata a do czynienia z koksem 7 lat....hm co do cyklu: 1-6 prop 50-75mg e2d 1-5 meta 20mg Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-02-22 21:19:46

chlopaki- porozmiawialem z tym kolesiem i chyba sie zdecyduje zmienilem profil na gg i niby mialem 15 lat to trzymajcie sie krzesel Ja2 (20:19) ej czesc Ja2 (20:19) widze ze jestes -ŁePeK- (20:19) tak -ŁePeK- (20:19) no cześć Ja2 (20:20) czyli zrobiles 15 kg w tydzien -ŁePeK- (20:20) tak Ja2 (20:20) ale to chyba trzeba bylo cwiczyc do tego? [...]

Człowiek niszczy planetę Najnowszy raport ONZ alarmuje: jeśli nie podjęte zostaną natychmiast odpowiednie działania, w ciągu następnych 30 lat doprowadzimy do tego, że ponad 70% powierzchni lądów na Ziemi ulegnie degradacji. Innymi słowy, do 2032 roku na skutek działalności człowieka "zepsuta" zostanie powierzchnia odpowiadająca Ameryce [...]

To nie jest takie proste. Acheson, Flatt, Jéquier prowadzili już ponad 20 lat temu badania w których podawali badanym osobom po 500 g węglowodanów w jednym posiłku. Doszli do jednoznacznych wniosków: nasze możliwości magazynowania glikogenu są większe, synteza tłuszczu z węglowodanów nie jest większa od oksydacji tłuszczu nawet jeśli w [...]

Na szczescie Ziobro wszystkich zlodzieji i przestepcow wsadzi do paki No chyba ze znowu te esbeckie PO mu przeszkodzi z SLD . djcuba a ja nie mam szacunku dla Ciebie. Zyje już sobie na tym swiecie troszke lat interesuje sie piłka nozna i moje slowa nie sa z palca wyssane. Zmieniony przez - maverick22 w dniu 2007-05-26 20:37:50

[...] nie jest wieczne. byc może ta jego wytrzymałość sie częściowo "wyczerpała". a co do tych obozów treningowych i obrażeń głowy - to na obozach owszem odkładaja się latami lekkie lub średnie ciosy, bo mocnych raczej nie ma za dużo. tyle że weź pod uwagę, że Nog juz tez kilkanaście lat leje się po głowie, to raz. dwa, że bylejaki bokser [...]

[...] troche czasu na dodatkowy trening w tygodniu ; ) No i macie racje, ostatnio wlasnie czwórki sie zatrzymaly , nie moge do nich nic dodac ani poprawic definicji - a od kilku lat lece planami push - pull bo bardzo mi odpowiadają. Wychodzi na to, ze zbyt mała objętość. Dzięki wielkie za sugestie Panowie! Zmieniony przez - Matiz517 w dniu 2022-08-01 [...]

[...] Jestem w bardzo dobrej formie, po cyklu robilem badania, wszystko jest i bylo ok. Nie odczuwalem zadnych efektów ubocznych.. tak tak wiem zaraz mi napiszesz ze za pare lat wysiadzie mi watroba serce i co tam jeszcze.. i ze pewnie kuźka mi nie staje itp.. lol Ja nie wzialem niewiadomo ile Tych tabsów, Tylko 70 i brałem je z [...]

udało mi sie znalezc moje wyniki z przed kilku lat kiedy miałem problem z ginekomastia: pierw sam testosteron 07.06.2011 331.6 ng (280-800) potem lekarka kazała mi zrobic jeszcze inne do tego i kazała przed badaniami zachowac abstynencje seksualna prze 3 dni tak tez zrobiłem i oto wyniki 15.06.2011 LH 7.12 [...]

[...] gwarantowana. Propo pytań o zawodowców. Louie Simmons z WSBC ważąc 132kg skakał na 90cm skrzynię trzymając w każdej rączce 30kg do tego siad 415-417 i wszystko w wieku lat 50 :) Sleda ciągał 4-7 razy w tyg jako rozgrzewka do treningu.Jednym z powodów dla których w WSBC robiono tyle treningów kondycyjnych było stosowanie orali,które tę [...]

[...] wypowiedzi innych zawodnikow uzyskanych bezposrednio i posrednio.. co do 1,5 godziny zabaw silowych .praktykowalem to wiele lat w roznych okresach treningowych i nigdy nie zauwazylem negatywnego wplywu na sile ,mase czy wyglad sylwetki.wplyw byl pozytywny+ o wiele lepsza sprawnosc ogolna i [...]

[...] serie jak zima przyjdzie a skonczyc tak na 55 pod koniec zimy, wszystko jest mozliwe tylko trzeba chciec ;) A propos cwicze poniedzialek,sroda,piatek i sobote, poniedzialek klata, sroda bicepsy, piatek barki, sobota plecy + tricepsik, jest dobrze czy zle? Dzieki ze szanujesz mnie, chodzi o to ze nie piszesz czegos w stylu "Zdrowo sie [...]