50 lat

[...] Channel. Napastnik Milanu, który przechodzi rehabilitację po operacji kostki powiedział: "W niedzielę będę na trybunach. Chcę wziąć udział w przyjęciu. W ciągu dwóch lat wygraliśmy więcej niż tylko ten tytuł. Wznieśliśmy w górę cztery trofea i jest to wielka zasługa klubu i wszystkich zawodników. Byłem bardzo zawiedziony, że nie mogłem [...]

QuaTro ja też lubię polewkę ale zanim zaczniesz się nabijać pomyśl . Co to jest żelatyna??? A co to jest Colagen?. Mnie nie stać na kupowanie drogich odżywek a wychodzi na to że colagen to zgranulowana zabarwiona i zmieniona zapachowo żelatyna, mam więc do wybory Olimp i jego produkt za gdzieś 50 zeta albo zwykłą żelatynkę spożywczą za 3 zł. Taki [...]

Biegam w miarę regularnie od 3 lat - bieganie przeplatam z siłownią. Dotychczas biegałem 2-4 razy w tygodniu, średnio 20-35 km (różne tempo: 60-90% HRmax, do tego przynajmniej jeden trening tygodniowo interwały: 5-10x 100m/100m, 200m/200m itp.) Obecnie chciałbym zacząć biegać bardziej planowo, tzn. mieć konkretny plan i wg niego trenować, a nie [...]

Ja osobiście jestem zadowolony ze startu , chociaż zawsze mogło być lepiej. Złoto w kat.125kg Mastesr 50-54 lata wynik 217,5 kg i nowy Rekord Świata ,,dziadków,, Udało mi się też wygrać OPEN weteranów 40 do 59 lat /SFD/2019/11/25/2521efe12c2644408311554876599c62.jpg /SFD/2019/11/25/41be9e2f1a3141a69db61d7d9505f5d5.jpg

BTW, nie dawno brałem fluoksetyne a teraz segan ale nie wiem czy to ma coś wspólnego. Tak poza tym kilka lat temu poleciałem metkę i teścia enan ale 2 mies tylko i już się zaczynało w lewym tylko takie kucie swędzenie i guzek wyczuwalny pod sutkiem ale ari pomogło ale zakończyłem bo zalało mocno i stawy bolaly ale wyniki miałem bardzo dobre klata [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:90 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 130-135 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 1 gram na kg ciała -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sporo przez kilka lat, dużo mety, jeszcze więcej testosteronu .......... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Wyczyszczenie [...]

Chłopie, masz 13 lat. Karate trenujesz 6 więc zacząłeś w wieku... 7 lat Idź kiedyś na zajęcia dla starszych, nawet na grupę początkującą, wtedy porównasz sobie to swoje "jestem dobry", z np. 20-letnim "dopiero zaczynam". Tak samo jak treningi dla świeżaków ale powyżej pewnej granicy wiekowej, z treningami dla zaawansowanych [...]

[...] Greenee polecam - analize sukcesu 50 centa, 48 praw władzy i "Mastery" o rozwoju umiejetnosci. Nie lubie jego cynizmu ale jest mega dobry. Z marketingu zdecydowanie Jab Jab Right Hook i generalnie kanal YT Garry Vaynerchuck. Siła nawyku jest świetna. Ale powiem Ci ze od 3 lat mam niedosyt jak chodzi o ksiazki cos w filozofie i nauke skrecam

[...] władzy i "Mastery" o rozwoju umiejetnosci. Nie lubie jego cynizmu ale jest mega dobry. Z marketingu zdecydowanie Jab Jab Right Hook i generalnie kanal YT Garry Vaynerchuck. Siła nawyku jest świetna. Ale powiem Ci ze od 3 lat mam niedosyt jak chodzi o ksiazki cos w filozofie i nauke skrecam Dzięki za propozycje! Przeczytam z zaciekawieniem:-)

[...] to popatrz jaki wyniki robia zawodowcy. Nie zrozumiales mojego przesłania jesli chodzi o koks. Dla podciagnia samego brac koks? Rzeczywiscie idiotyzm. A za idiote sie nie uwazam. Cwicze 5 lat i to juz nie jest obowiazek tylko pasja. Po 5 latach zaden wynik nie jest wyczynem a juz na pewno nie 140kg 50 razy. Pozdrawiam...i uwazniej czytaj posty;)

I dla tych nie-biegłych: Korzyści 2 lat intensywnych ćwiczeń dla gęstości kości, sprawności fizycznej i poziomu lipidów we krwi u kobiet po menopauzie cierpiących na osteoporozę (?) Wyniki badań Erlangen Fitness Osteoporosis Prevention Study(EFOPS) Wolfgang Kemmler, PhD; Dirk Lauber, PhD; Ju¨ rgen Weineck, PhD, MD; Johannes Hensen, MD; [...]

[...] o sylwetce Arnolda czy innego kulturysty na topie. Można pooglądać na zdjęciach piwnicznych siłowni, że na ścianach wiszą plakaty pudziana, maszy i innych. A co zrobi małolat, jak po "olbrzmymim" czasie treningu, czyli po np. aż 4 tyg. nie ma się w bicu 50 cm? Zaczyna szukać. I wystarczy, że się znajdzie w pobliżu jakiś cwaniak to go [...]

[...] jest w stanie prztrawić, a co za tym idzie - przyswoić." Jak organizm nie może przetrawić, przyswoić i wydalić pokarmu, z którym ewoluował tysiące, jeśli nie miliony lat? To jest najlżejszy i najlepiej przyswajalny pokarm pod warunkiem, że jemy go pod postacią surową. Tylko wtedy roślina zachowuje własne enzymy i substancje aktywne [...]

W wieku 12 lat też byłem bardzo mały, nie pamiętam dokładnie ile miałem wzrostu ale myslę że około 1,40 / 1,50 raczej. W ciągu 4 lat dobiłem do 1,76 przewyższając nie których moich rówieśników, a kiedyś byłem sporo mniejszy niż oni. Musi minąć trochę czasu i sama urośniesz, ważne żebyś się nie przejmowała. :)

Ten Pan ma 70 lat , prawie 50 cm w łapie i nadal pizga żelazo: http://www.youtube.com/watch?v=cIPZgmxgg_s ... koksował całe życie mój stary ma 55 lat i wygląda już nieciekawie ...chlał całe życie, ale w umiarkowanych ilościach jaki wniosek??? Co Cię nie zabije, zrobi Cie silniejszym

"xBaRaNx a jak długo ćwiczysz???? Szybko rosła ci ta siła????" tojuri no niby cwicze od dwoch lat ale tak amatorsko cwiczylem, znaczy chodzi o to ze pocwiczylem chwile i przerwa i tak w kolko, jakby to zlozyc do kupy to wyjdzie gdzies z 8 miesiecy treningow, ale od jakis 2 miesiecy wzialem sie ostro za cwiczenia i zamierzam cwiczyc bez [...]

Hm, ten dyskomfort to juz jest jakby odmiana bólu, czasami własnie jak wstaje rano to czuje taki ucisk w klatce, i jak sie tak mocno przeciągne do tyłu wtedy strzela jakby się coś nastawiało, z tym że wrażenie jakby nadal coś tam było, czego już się nie da rozciągnąć. Teraz mam 24 lata, a z kościami stawami i kolanami co jakiś czas mam jakies [...]

[...] sztanga na biceps z pomoca skłonów tułowia typowy oszukany kompletnie ruch ale-ciężary po 200 kg i wiecej-tp koszmar dla cwiczacych technicznie-a dyskobole tak ćwicza od lat-pomaga to rzucac dalej dyskiem... Inne cw tzw dzwony-cieżar czesto ok 30-40 kg ale sa zawodnicy którzy i 100 kg w ten sposób robia....-jedna reką.... zawodnicy trenujacy [...]

[...] wolny etat zlapiesz 3: tak, chyba ze wypada ci sluzba. 4: j/w nie oplaca sie jezeli starasz sie na szer. obecnie zerowe przyjecia w przyszlym roku 50/50 ze wejda. chyba ze masz zetke to masz jakies tam szanse. mi radzili zrobic studia i uderzac na oficerke - inaczej zebym sie nie bral za to bo nei warto i miesa armatniego maja na kilka lat :)

ja sie z tym bujam juz od okolo 10 lat nie idzie do nogi jedynie posladek na koncu kosci ogonowej raz lewa raz prawa dwa razy w roku jak mnie p******nie na zmiane pogody to masakra trzeba przetrzymac 2 tyg rozciagac i przechodzi zastrzyki mialem w woju serie po 50 nigdy wiecej gowno daja Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-11-29 20:14:05