50 lat

[...] jest dobry. Poradzcie mi jakie pompki robic. Dotychczas robilem na roztawie rak ok. 20 cm. Czy to dobre czy moze lepiej by bylo szerzej? I jeszcze jedno pytanie. Czy pompki wplywaja na biceps. Jak niee to podajcie mi cwiczenie ktore by mi biceps wzmocnilo w domowych warunkach. Mam drazek . Bo na silke jeszcze nie chce chodzic bo mam 15 lat.

[...] start Kamili Skolimowskiej w rzucie młotem odbył się 25 maja 1996 r. A już 27 dni póżniej zdobyła tytuł mistrzyni Polski bijąc rekord Polski seniorek. Do ukończenia 14 lat brakowało Jej jeszcze ponad 4 miesiące. Poniżej zamieszczamy wyniki wszystkich startów Kamili. 192 starty - 111 zwycięstw Kamili Skolimowskiej 76.83 1 Doha [...]

[...] odpowiedz wyglada tak: ######################################## Hi Tec Nutrition jest doświadczoną Niemiecką firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku , a od 2 lat znajduje się w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych, a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady [...]

Hi Tec Nutrition jest NIEMIECKĄ firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996r,a od 2 lat jest w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych, a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych PREPARATÓW [...]

Mistrzostwa Podkarpacia w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc i kulturystyce - 18.05.2014 KAT. WYCISKANIE 50% WAGI ZAWODNIKA: 1. Kobiety OPEN 2. Młodzicy OPEN (do 13 lat) 3. Kadeci OPEN (16 - 18 lat) 4. Juniorzy OPEN (19 - 23 lat) 5. Seniorzy OPEN (24 - 35 lat) 6. Masters OPEN (36 - 39 lat) 7. Weterani OPEN (od 40 lat) WYCISKANIE 100% WAGI [...]

Mr Universe z 1952 roku właśnie skończył 100 lat. Wciąż w świetnej formie http://bi.gazeta.pl/im/5/11369/z11369295X,Manohar-Aich--gwiazda-kulturystyki-z-lat-50-tych.jpg http://deser.pl/deser/1,111858,11369139,Mr_Universe_z_1952_roku_wlasnie_skonczyl_100_lat_.html

Bardzo ciekawy temat , jutro przeczytam go calego bo napewno duzo mozna z niego sie dowiedziec . Body mam do ciebie pytanie od 2 lat trzymam nieprzerwanie diete , z czego od okolo roku podstawa jest kurczak zjadam go ok 1kg dziennie , czy moj organizm moze juz nieprzyswajac tego bialka tak dobrze . Tak samo orzechy i migdaly mam wrazenie ze moj [...]

21 lat 185 cm wlasnie koncze reduckjie na mitortiopi gaspari ze 105 kilo kilo spadlo na 95 i jeszcze tydzien celuje w 93 kilo jak skoncze bf ? nie wiem ocenicie jak dam zdjecia wymiary ?? 42 w lapie udo 63 jeden cykl w zyciu na mecie 30 ed dieta na dzien dziejszy 5 jajek 50 owsa to samo 150 piersi 50 ryzu to samo to samo pol kostki twarogu do tego [...]

Mam 11 lat i mam 163 cm i waże 50 kg.:P Na klate biore 25 kg 4 serie po 12 ;d. Mam hantle w domu i se cwiczee ;];]tylko nie piszcie ze mam mało lat ;p;p I nie wiem ile mam dzinnie cwiczyc i hantle biore po 5 kg na łape.Co w moim wieku powinienem robic z cwiczen na silowni oprócz pompek , podciagan się i brzuszków :* Z Góry dziekii :}:}

[...] jakiegoś czasu miało już do czynienia z tym środkiem. Jak się nazywa ten ?starożytny chiński sekret?, to oczywiście efedryna. Efedryna jest używana w Chinach od ponad 200 lat. Najbardziej popularną formą jest chińskie zioło ma huang, którego aktywnym składnikiem jest efedryna. Efedryna jest alkaloidem, który oddziałowuje na układ współczulny i [...]

[...] prasowanie 10 7. Usługi wiadome 50, nie wiem ile są warte na leśnym rynku, strzelam kwotę 8. Marudzenie/ wnerwianie /spacery -30zł Razem 115 dziennie. Jesteśmy razem 18 lat co daje 755 550, przez następne 10 lat nie zamierzam dać mu spokoju, a to kolejne 419 750. ŁĄCZNIE 1 175 300 nieopodatkowanych dochodów. Muszę mu uświadomić, że pierwszy [...]

[...] nieufny, nawet do swojej rodziny, bo skąd wiesz może akurat w jajku znajduje się jakakoolwiek substancja powodująca u niej owe objawy? Ale jeśli w wieku powyżej 60-70 lat mowa jest jeszcze o jakiejkolwiek potencji to niezłą musisz mieć babcię }:-( Ale rozmowa schodzi z torów. Ja nie mam nic więcej do powiedzenia w tym temacie bo mnie [...]

[...] Masy tym nie zrobisz. Zresztą dużej siły też nie. No chyba, że jakieś pompki z obciążeniem. Z masą własnego ciała - to po prostu zbyt mały impuls anaboliczny. Pompuję wiele lat - coś o tym wiem (TKD, MT, BJJ itp.) Ewentualnie można zrobić rozróżnienie pompek: -> wytrzymałość szybkościowa (20 sekund pełne tempo - 2 minuty przerwy), -> [...]

[...] Przemek, chociaż dzisiaj byłem na siłce, gdzie trenuje Mariusz Przybyła, jak popatrzyłem na jego formę i chłopaków, z którymi robił personalny to wtedy sobie uświadamiam ile lat pracy jeszcze mnie czeka :-) , co innego stać przy kimś kto ćwiczy rekreacyjnie bez żadnego soku, a co innego jakbym stanął przy Tobie czy jakimś innym bydlaku %-) [...]

[...] moje zdanie Kanarku. Nie zgadzam się jednak z tym, że ilość spożywanego cholesterolu nie ma wpływu na jego stężenie w organizmie oraz nie podzielam w pełni zdania tego 16-latka i jego rozmówcy. Główne czynniki wpływające na stężenie cholesterolu w surowicy to: 1. Ilość przyjmowanego cholesterolu w diecie 2. Prędkość przemian metabolicznych w [...]

Agatka, zły? FBW, lata 50, zero chemii. Przeżył 79 lat. Pozdrawiam . A tak jak ten Pan, co go wkleiłaś to bym nie chciał wyglądać. Ola chyba również . Iza, żebym się nie czepiał, ale nie odpowiedziałaś na większość moich argumentów Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-14 11:40:13

Witam wszystkich. Ułożyłem sobie dietę masową. Proszę o poprawienie błędów w diecie, wszystkie inne spostrzeżenia mile widziane. Waga: 45 kg Wzrost: 162 cm Wiek: 15 lat Bardzo szybki metabolizm Jestem hardgainerem :) Zapotrzebowanie kaloryczne: 1800 kcal 76g białka, 90g tłuszczy, 170g węglowodanów I Posiłek ----------- Mleko 3,2% Tł. - 500ml - [...]

Witam waga - 54 kg cel - masa wiek - 16 lat Posiłki: śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100 gram (tu mam problem - ciężko strasznie mi wchodzą:/ jest może jakiś zamiennik? Może z jęczmienia?) jajecznica z 2 jajek orzechy włoskie - 10 gram mleko (do płatków, chude - 2, ileśtam%) łyżka oliwy z oliwek 2 Śniadanie 9.30 Buła kajzerka szynka - 20 gram (1 [...]

waga - 54 kg cel - masa wiek - 16 lat Posiłki: śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100 gram (tu mam problem - ciężko strasznie mi wchodzą:/ jest może jakiś zamiennik? Może z jęczmienia?) Zalej gorącym mlekiem, szybciej nasiąkają jajecznica z 2 jajek orzechy włoskie - 10 gram mleko (do płatków, chude - 2, ileśtam%) łyżka oliwy z oliwek ok 2 Śniadanie [...]

Witam! Mam 16 lat(w styczniu 17), 186 cm, 73-74 kg, ektomorfik, przemiana materii: srednia, staz: 2 lata z przerwami,3 treningi tygodniowo,Cel:Masa. A wiec, poznalem swait kulturystyki 2 lata temu,i w tym okresie uczylem sie tylko dobrze rozprowadzic plan treningowy i dokaldnosc cwiczen, a potrzeby diety poznalem DOPIERO w sierpniu co bardzo [...]