50 lat

masz tu diete jaka taka stosuje a mam praiwe identyczne dane tylko ze mam 16 lat POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: [...]

Gaspari wez pod uwage, ze Rafal ma 25 lat, 2 sezony startowe za soba, a doswiadczenie to 50 % sukcsu w tym sporcie..Z reszta ja nikogo nie zamierzam przekonywac, kazdy ma swoje zdanie i tyle.

ROK 1972-PIORUNUJĄCY POSTĘP,JEŻELI CHODZI O RAMIONA I KLATKĘ.FERRIGNO NAPINA SWÓJ 50 CM BICEPS,ZNACZNIE LEPSZA DEFINICJA JEGO MUSKULATURY.MA 21 LAT

tu w wieku 21 lat(1972)i jego 50-cm bicepsy

[...] trzeba było przewieźć palety z jednego magazynu do drugiego ( 2-3 godziny roboty). Wózek elektryczny więc mało męcząca praca. Przyszedł mąż sprzątaczki, bezrobotny od 4-5 lat. Ojciec mówi, że mu da za to 60 zł już na rękę, czyli 20 zł na godzinę. On powiedział, że poniżej 300 zł nie będzie robił %-) Przyjechałem ja, zrobiłem za 50 zł i git :-) [...]

Ja chcę na razie zebrać doświadczenie w Polsce jako operator Reach Truck, nauczyć się porządnie języka a późnie Niemcy albo Holandia. Moja siostra mieszka w NL już od 2 lat. Na początku zarabiała mała, teraz pracuje bezpośrednio bez żadnych pośredników w NL. Uczy się języka itp. Jak z nią rozmawiałem to mówiła że jak będzie musiał wracać do PL to [...]

[...] z planem coi tydzień dokładam 5min do biegania. Dla przypomnienia biegam 2 razy w tyg :) W sobotę spałam do godz 11:50... ponad 12h snu, nie zdazyło mi sie to od kilku lat. Byłam styrana po tygodniu, ale tak długi sen mega mnie zregenerował. z powodu długiego snu skróciło mi sie okno żywieniowe, a;le jakos szczególnie mnie to nie martwi :P [...]

Po raz tysięczny cytuję: Prawda o białku! "Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie Białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych [...]

cwicze se od 20 lat nigdy nie pilem alkoholu nie uzywalem narkotykow nie palilem tytoniu jestem wegetarianinem od 1997 i do tego soczek? niech kazdy wierzy w co zechce jak masz watpliwosci to sproboj konkretnego oldschoolowego planu cwiczen i "czystej" diety plus odp trenigu mentalnego (nie bez powodu istnie cos takiego jak psychologia [...]

dla mnie to jak na swoj wiek mam dosyc duzo. Mam 13 lat i 50 cm wysoku(dosieznego) z jednej nogi to nie wiem. I nigdy nie cwiczylem wiec ja z siebie jestem zadowolony:] jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

[...] pewną przyszłosc :) sport to już moje zycie :) i nie tylko siłownia :) trenuję bieganie również co drugi dzien około 20 km :) rower co dzien około 50 km :) i takj od paru lat :) no i teraz mam zamiar isc na AWF :) więc spoko :) hmm a na ogromności mi nie zależy :) chcę być proporcjonalny i nie duzy tak abym nadal bez problemu robił mostki , [...]

co sądzicie o tej diecie... lat 16 i 4 miesiące staż ; z 6 miechów z czego więcej w domu ćwiczę pompki, podciąganie, i ćwiczenia hantlami 6 kilo na maksa. 2 razy w tyg co dwa tyg chodze na siłke. Moja dieta na masę waga moja 62 kilo :) kreatyna 3 kapsułki Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50 mleko- 150 ml 1,5% płatki [...]

[...] przechodzący z jednej ekipy do innej muszą się przeszkolić. Kierownica tegorocznego Renault: http://www.boston.com/bigpicture/bpnotes/2009/03/renault_f1_steering_wheel.html A tu zbiór zdjęć kierownic różnych zespołów z różnych lat: http://www.oobject.com/category/formula-1-user-interfaces Zmieniony przez - aiiasse w dniu 2009-04-16 16:49:56

Mam 21 lat. Pracuje w budowlance jako pomagier, Własnie czasmi plecy mnie bolały myśle ze to od przecieżenia bo 3 razy w tygoniu robiłem przysiad martwy i wiosłowanie na masymalnym wtedy dla siebie ciezarze, ale nie był to jakiś mocny ból, wczesniej robiac martwy ciag popełniałem bład robiłem za duzy przeprost do tyłu, Miałem nawet zmieniać [...]

tu nie chodzi o to czy filmik stary tylko o to że już w wieku 18 lat był skoksowany jak sku***yn ale do tego dochodzi ciężki trening no i dieta jak powyżej... Zmieniony przez - Cyryl17 w dniu 2008-12-23 17:53:50

Taa.. i ciekawe co zrobisz jak przestaniesz widzieć progres i się wypalisz :) trening masz jakbyś ćwiczył z 12 lat i byś był na bombie Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-05-20 15:50:02

hunter007 - jak widzisz kolega Jendrek74 ma 36 lat i mimo tego walczy ciagle z tradzikiem, wiec sugerujesz ze mam czekac do 50 na pierwszy cykl? Serio Panowie niema jakiegos srodka aby złagodzic ten tradzik?

[...] dziennie, (zresztą jak widać przechodziłem znacznie łagodniej ten strzał ale dalej ciężko) to po drugie. To nie jest mój pierwszy cykl to po trzecie, i na marginesie mam 29 lat wiec nie jestem jakimś gówniarzem. Mam cykl w którym jest deka z winem bo to idealne połączenie, ale mój cykl to nie tylko wino i deka jest jeszcze cypionat i superka. [...]

[...] tkankę mięśniową powodując przez to zmniejszenie rozmiarów mięśni, a także ich osłabienie, gdyż siła w dużym stopniu zależy od uwodnienia komórek mięśniowych. Między innymi dlatego kreatyna ma tak duży wpływ na siłę. Badania w dziedzinie oddziaływania THC (delta-9-czterowodorokannabinolu) na komórkową strukturę organizmu wykazują, że marihuana [...]

[...] z dzisiejszymi. Naprawdę sport ładnie "ruszył" odkąd pojawiła się szpryca. A pojawiła się dawno, bo testosteron przeznaczony do wstrzykiwania był już znany w latach dwudziestych a i wcześniej mogły istniać przypadki jego produkcji, choć te jak na razie są nieznane. Za to w latach 20stych testosteron był znany w postaci jak już [...]