50 lat

Hej jestem nowy na forum. Więc przepraszam, jeśli napisałem w złym dziale. Do rzeczy mam 14 lat ważę niecałe 50 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie za bardzo wiem, od czego zacząć i czy nie ważę za mało. Nie posiadam także sprzętu. Moim głównym celem jest poprawa sylwet.

witamy Jaki sport/y uprawiam Silownia, Kickboxing Staż treningowy (lata) 5 Lat Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 103 Obwód Bicepsa (cm) 50,5 Obwód Klatki (cm) troche :) Obwód Pasa (cm) zbyt duzo ostatnio:) Wyciskanie leżąc (kg) 190kg 2x Wyciskanie na barki (kg) 140kg Przysiad (kg) nie cwicze nog Dieta? bd. jak [...]

*Nick Skeba - pisałem tu od paru lat. Było to moje pierwsze forum i aktywnie udzielałem się. Pomagałem użytkownikom w suplementacji, odżywianiu. Sam wielu ciekawych informacji się dowiedziałem. Kupuje produkty SFD (sam mam na stanie pare opakować Vitafitu) - zadałem tylko pytanie, bo nie chcialem jesc 50% Protein. Zadałem tylko pytanie. [...]

Placki smaży się na suchej rozgrzanej patelni . Ja od lat mam sprawdzony przepis na pyszne placki.prosty . 2 duże placki 140G mąki 450 3g soli. 10G oliwy z oliwek. 50-70ml wrzącej wody. Ugniatam do odpowiedniej konsystencji i odkładam na 30 min pod przykryciem.

[...] tak. Po 1 wydaje mi sie ze piszac ze juz robisz soplita pomyliles ACT z HST, hst robi sie nawet gdy jest sie zawansowanych w ramach urozmaicenia treningu, ja no trenuje kupe lat i teraz mam trening arnolda na podkreslenie definicji miesni oparty na zasadach hst. Co do pocenia to nie jest tak. pocac sie z twojego siala spada jedynie woda, a gliko, [...]

[...] 5g to może być zdeycdowanie za mało, nie wiem czy stać kogokolwiek na wydawanie 50 zł tygodniowo na pentozę; dowodem na to że używam stwierdzenia: nie działa jest sprzedaż danego produktu <w długim okresie czasu, przykładem jest kreatyna sprzedawana od dobrych kilku lat w bardzo dużych ilościa, popularna na wszystkich kontynentach świata;>

1. WIEK:21 2. WAGA:98 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:50 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: konkretnej diety nie miałem, ale w obecnej chwili jestem w trakcie układania sobie diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol , wino w tab. 8. TRENING: obecnie masowy [...]

[...] mi naprawde wyszlo i mialem poprawe 9-11cm. Teraz nie wiem co robic bo chcialbym powiekszac ciagle jumpa...Dudek co powiesz ze zaczolbym peco wersje lzejsza??Mam teraz 16 lat i ok 65cm wyskoku... Mam jeszcze jedno pytanie...Chodzi o b12(zastrzyki domiesniowe)Slyszalem ze taki strzal w lydke sporo daje...Tylko nie wiem czy tego sprobowac.A [...]

przeciez pisze chlopak ze planuje 2 cykl wypelnij ankiete i sie pomysli pewnie enan z winem na koniec bedzie dobrze a tren za pare lat Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-17 09:44:03

[...] nabawiłam sie za to pokrzywki która mam do dzisiaj jak zanurzę w bardzo cieplej wodzie i wychodze na słonce poczytaj sobie troche o czerniaku złośliwym to moze cisie odechce opalania na oliwce, a w wieku 35 lat bedzie wygladal na 50 do tego. a potem się dziwic ze wiecznie ktoś o przebarwieniach pisze... pocztytaj troche o bezpiecznym opalaniu

[...] bo kazdy chce jak najwiecej wyciskac w krotkim czasie i malo kto pozwala sobie tutauj w tym wieku na madry, przemyślany trening, ktory bedzie bezpieczny dla stawów. Dlatego tutaj latwiej pohamowac ego podczas pompek, niz wykonujac cwiczenia z ciezarami. Majac 13 lat Twoja koordynacja ruchowa nie ogarnie dobrej jakosci wyciskania sztangi i [...]

10kg to moj max, jestem strasznie slabym czlowiekiem pod wzgledem fizycznym, po 5kg na obu koncach sztangi, czyli 10kg...mam wiecej obciazen. dudee nie wyjezdzaj z wiekiem bo to nie wazne czy ktos ma 10 lat czy 20 czy 50 nie wiem po co ci to wiedziec, nie kazdy sie rodzi silny.

1. WIEK:34 2. WAGA:105 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:126 -udo:67 -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 8 lat 6. DIETA: aktualnie redukcja 2800 kcal -białko: 215g -węglowodany:255g -tłuszcz:110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

zaczynając ważyłem 40 kg w wiku 15 lat to jest sobie cieżko wyobraźić FilomagB6 (magnez + witB6) 50tabs 7.5PLN Dawkowanie: 1tabs po treningu + 1tabs przed snem Zincas forte (cynk) 50tabs 5.5PLN Dawkowanie: 1tabs przed snem Kalipoz prolongatum (potas) 30tabs 5PLN (recepta 2.5PLN) Dawkowanie: 1tabs po treningu Bcomplex (witaminy z grupy B) [...]

Nie wiem czy spokojnie, bo nie wypepniles ankiety, nie wiem ile masz lat, jak miało się 20 to się nie odblokowywalo wcale i kuśka stała, jak masz 50 to być może ktoś doradzi, że warto zjeść kilka tab clomu i wbić z 1000iu hcg. Napisz ankietę przede wszystkim.

a ja pisze że sie z takim zaleceniem nie spotkałem ... ostatnim razem na chir szczękowo-twarzowej - babka z rakiem w okolicy prawej gałęzi zuchwy - lat ok 75 pali całe życie ... oczywiście pierwsze co po biopsji- ma pani raka sama sobie go pani wychodowała - prosze natychmuias rzucić palenie ... ale babka poszła zapalić jednego do kawki (jak [...]

Moge sie na wlasna reke zaopatrzyc w ten nolvadex.. ? mam 19 lat.. wydaje mi sie, ze te gino mialem zawsze bo zawsze obserwowalem ze jak wchodze do zimnej wody itp to wiadomo co sie dzieje, tyle ze chyba dopiero teraz czytajac o tym i nabierajac trosze masy zaczalem to zauwazac. (Nie jest to jakies duze) kret1 czy tym nolvadexem moge to [...]

Było kiedydyś... Interesuję się kulturystyką już z 10 lat, nie pamiętam gdzie co było napisane Spróbuj pogrzebać sam Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-18 14:45:50

ANKIETA! 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat z przerwami 6. DIETA: bogata w weglowodany i białko -białko: 40% -węglowodany: 50 % -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle był to teśc z decą, meta z tesciem i anapolonm z [...]

Dzięki za tak liczne odpowiedzi.Pompki i przysiady to ja robiłem w wieku 8-10 lat.Od 11 tego roku życia zaczołem zabawę z cięzarami.Starałem się ułożyć plan i ćwiczyłem z nim.Przyrosty były ale tylko wsile i wytrzymałości np.:przez ostatni rok z 38 kilo na klate zrobiło się 50.Jeden z was napisał że "rozwojówkę" moge robić.Troche nie [...]