50 lat

[...] koncentrację i uwagę - przez co jest bardzo popularnym środkiem wśród sportowców oraz osób odchudzających się. Efedryna jest używana już od blisko pięciu tysięcy lat w medycynie dalekiego wschodu. Jako substancja naturalna występuje pod postacią alkaloidu roślinnego w gatunkach takich jak m.in. Ephedra sinica i Ma-huan jednakże może [...]

[...] a nie coś co robisz dodatkowo. Pisze z perspektywy osoby która zaniedbywała te rzeczy, wiadomo że jak sie jest mlodym to sie trenuje tylko te efektowne partie ale polecam zadbac o harmonijny rozwoj i trenowac bardziej funkcjonalnie niz hard gainowac. Ja mam 27 lat a juz sie czuje jakbym byl po 50-tce. Pozdrawiam i zycze przemyslanych treningow!

[...] Jesli mzoesz wypelnij ankiete -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 1. WIEK: 40 2. WAGA: 75 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat zprzerwami 2-3 miesiące 6. DIETA: 3200 kcal -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Odżywka białkowa na rynku suplementacji sportowej to podstawowy produkt w arsenale osób trenujących. Producenci wymyślają co raz więcej smaków, od lat dostępnych jest też wiele rodzajów odżywek białkowych tzn. różnych frakcji białek i co raz nowszych połączeń. Odżywki białkowe dzielimy głównie na te pochodzenia mlecznego, jak białka serwatkowe, [...]

[...] narodów. Tam było normą, że po ciężkim treningu człowieka podłączali pod kabel a po skończonym zabiegu znów czuł się jak ptak. Więc to żadna nowość nie jest bo to od lat 50-60 w górę było i jest praktykowane, oczywiście im wyżej tym więcej substancji w takich wlewach się znajdowało/znajduje po dziś dzień. Miałem okazję około 2007 roku [...]

[...] łykamy często w kapsułkach, ile już kapsów w ciągu dnia połykamy, a do tego musi dojść minimum 5 dużych mega kapsów (1000 mg kaps) , to naprawdę dla wielu osób, będzie droga przez mękę, piszę to z doświadczenia osoby, która od blisko 20 lat sprzedaje suplementy i ma kontakt z klientami codziennie, takie problemy są tutaj na porządku dziennym.

Ciagle zapominam o tych ankietach :D Płeć : M Wiek : 16 lat Waga : 52.3kg Wzrost : 174 Cel treningowy : Przyrost sily, Masy, zdrowy tryb zycia, Wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 2 lata, ale bardzo nie regularnie, teraz chodzę już 6 miesięcy codziennie lub co 2 dni. Uprawiane inne sporty : Bieganie, Trochę sparingów Dostęp do sprzętu (np. [...]

Witamy na SFD! co do zadanych pytan podziele tekst, bedzie nam latwiej na wszystko udzielic rzeczowej i pelnej informacji :-)) chciałbym zapytać o radę jak zwiększyć obwód rąk dlatego ze mam bardzo szczupłe ręce. Obwód ramiona oraz przedramiona na wyprostowanej ręce ok 32 cm. Mam 22 lata wzrost 183 oraz waga 89 kg. Obecnie jestem na masowce ok [...]

Temat jest dość mocno rozbudowany. Przedtreningówki to od wielu lat jedna z najbardziej dynamicznie zmieniających się kategorii w branży suplementacyjnej.

[...] :) zapomnij o takich wynikach , ostatnio na FB u Tadeusza Sowińskiego był post o ilości spalanych kcal podczas całego treningu siłowego i większość wypowiedzi wskazywała że średnio 60 minut treningu siłowego spala 250-400 kcal i z tego co ja obserwuje od lat to wszystkie urzadzenia jakie miałem do pomiaru to też mi pokazują +-300

[...] światła i wilgoci nic im się nie działo, można było normalnie stosować. jesli bralbym devil massa satrczylby mi na 33 dni a mass activator na 50 dni, za ten pierwszy zapłaciłbym 25 zl więcej, ktory bardziej sie oplaca możesz śmiało zamawiać mass activator, od lat bazuję głównie na produktach allnutrition i sfd i nigdy się nie zawiodłem :-)

[...] bicepsami. Wiem że się zatrzymam, ale skoro tak to w jaki sposób mam progresować? Siła i hipertrofia na przemian czyli jeden tydzień to, drugi to? I siłowo najwyżej nogi i klata? Plan układałem sam, tak żeby coś było rozpisane i żebym się nie pogubił, co mogę w nim zmienić? Wiek : 18 lat Staż na siłowni: 1 rok Wzrost : 187cm Waga: 75kg Dieta : [...]

[...] pole i genetycznie sam ciągniki na plecach przenosi, a drugi startuje od 27, a będzie mu mega szybko szlo, bo jest mezomorfikiem. Inny będzie chciał się zalac i mieć 50 za 3 lata i to zrobi, bo będzie jadł kilo kartofli ze skwarkami na obiad wbijać przed obiadem insuline, a inny będzie chciał wyglądać jak boski Adonis i będzie szedł do takiej [...]

[...] Ogólnie to lubię mieć wytrenowane całe ciało. Gdy robię np. sam dół, bez góry, to dziwnie mi z tym W przeszłości wiele lat trenowałam tenisa ziemnego- tam pracowało całe ciało, dlatego teraz nie potrafię inaczej Jednak od tenisa mam chwilową przerwę, zamierzam za jakiś czas wrócić, więc [...]

Czasy się zmieniają i obecnie zastosowanie odżywek białkowych wygląda u przeciętnego Kowalskiego trochę inaczej niż kilkanascie lat wstecz. Dawniej mieliśmy mocno okrojony wybór jeżeli chodzi o dostępne warianty smakowe, z reguły były to 3-4 podstawowe smaki (wanilia, czekolada, naturalny i jakiś owocowy np. bananowy lub truskawkowy). Dzisiaj mamy [...]

[...] szła. Taka redukcja jaką planujesz musi być dobrze zaplanowana czyli poza na prawdę fajnym treningiem siłowym musisz mieć jeszcze lepszą dietę do tego ułożoną. Masz 17 lat więc pewnie doświadczenia też nie masz za dużego z treningiem, ale jeśli chcesz tyle zredukować to dieta musi być ułożona i przestrzegana na prawdę fajnie. Wiesz jeśli [...]

Ankieta Płeć : chłopczyk Wiek : do 14 lat 2 miesiące pozostało Waga : 50-55kg około Wzrost : 158-159cm Cel treningowy: głównie siła jako piorytet, mniejszy piorytet to efekty wizualne Staż treningowy na siłowni : nieregularne treningi przez około rok (np. 2 tygodnie plan pozniej przerwa dlugo) Uprawiane inne sporty : jeżdżę na rowerze prawie [...]

[...] i etykiety - powinien dać nam do myślenia, wygląda to jak chamska produkcja domowa, na dodatek zrobiona w bardzo kiepskiej jakości, drukowane jakby na sprzęcie sprzed 20 lat, że też w dzisiejszych czasach ktoś w ogóle może zainteresowac się zakupem takiego opakowania - tylko na nie patrząc. Druga sprawa same fejk opinie, pseudo strony z [...]

[...] w domu czy na profesjonalnej silowni? ogolnie j/Tomek napisal wyzej, mozna sobie podizleic na dwa schematy gdzie bedziesz zamiennie szlifowal siady i ciagi. mas z15 lat wiec jeszcze nie przesadzamy z ciezarami, ale mozna nad tehcnika juz mocno praocwac :) Przysiady ze sztangą 4 10/ Ciagi Podciąganie nachwytem z gumą 4 8/ negatywy [...]

[...] SFD Creatine 500g za 24,99 zł w działaniu są takie same, jak te 3-4 x droższe. Z własnego doświadczenia, jako osoba, która stosowała kreatyny XX lat temu i jadłem m.in te po 50-80 zł, jak i te za 20 pare złotych -> różnic nie zauważyłem, a zaoszczędzone pieniążki można przeznaczyć na coś sensownego np. dietę, karnet [...]