50 lat

[...] chcemy zwycięstw i nikt nie jest głupi, dokonując wyborów. Co Pan sądzi o atmosferze, która po meczu ze Słowenią pojawiła się w mediach? - Jest tak jak zawsze już od dwóch lat. Podobnie było po pamiętnym meczu z Finlandią. U was, albo coś jest białe, albo czarne, ale nigdy nic nie jest szare. Albo jesteś bohaterem, albo kawałkiem gówna - tak [...]

[...] 1987 KS Czarne Złoto 115,70 650,0 377,06500 7 Jurczyński Paweł 1988 KS Team Wrocław 118,60 0,0 0,00000 8 Szakiel Artur 1990 MGKS Hutnik Pieńsk 110,20 0,0 0,00000 Juniorzy do lat 20 open 1 Kieblesz Adrian 1994 TKKF Śródmieście Legnica 85,50 572,5 375,67450 2 Dec Kamil 1996 GIM Głuszyca 63,60 412,5 334,12500 3 Perenc Dawid 1995 KS Tęcza-Społem [...]

ŚR- PT Ciężkie i zarazem bardzo fajne dni. Mnóstwo pracy, ale treningi klasa, szczerze to juz dawno nie trenowałem z taką objętością i intensywnością. Przypominają mi się lata jak się miało lekko ponad 20 lat. Czwórki tak skatowane, że dziś większość pracy to na piłce przesiedziałem. Oczywiście, wiem, że tak okres długo nie potrwa, więc teraz [...]

[...] Fit Weekend w Kielcach, zawodnicy Stowarzyszenia Centrum Formy zdobyli aż 22 medale indywidualne i 4 miejsca na podium w klasyfikacji drużynowej. W kategorii kobiet do lat 18 w wadze do 57 kg startowała Emilia Chylińska, młoda zawodniczka trenująca zaledwie 2 miesiące trójbój siłowy której debiut był bardzo udany, gdyż Emilia zdobyła [...]

nie wpomne o pensji - wtedy to juz wogole o same podwyzki mi chodzi paliwo wszedzei drozeje - fakt ale zarcie? odkad pamietam place 5€ za 4 sztuki piersi z kuraka czy za 10€ mam 15 a 18 jajcoof za 2€ i tak od lat paliwo,gaz,prad drozeje - ale tutajh jakos to sie nie przeklada na wzrost zywnosci o 30,50 czy 100%

ozesz kurnasz to niezly z Ciebie zawodnik ty niektorzy w wiku 17 lat nie biora tyle co ty tera ja opowiem troche o sobie a wiec cwicze ok 6 miechow z czego pierwsze 3-4 to byla ze tak powiem babranina dopiero w maju zaczalem na powaznie i chodzilem codziennie na silke poczatkowo mialem problemy z 50 kg na klatke ale stopniowo wchodzilo i tera [...]

[...] po profilu mozna sie mniej wiecej zorientowac ile kto wycisnie nie wiem czy boicie sie przyznac ze naprawde bierzeciez zalozmy 50 kg ?? to zaden wstyd to i tak sporo jak na wiek 15-16 lat ( sorki jezeli kogos urazilem narazie to napisalem tylko tak sobie ) zeby uswiadomic ewentualnie kogos pozdrowka for all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

****a ale ci ludzie mnie denerwuja jak gadaja takie glupoty . Co drugi to lepszy . Za miesiac beda tu wchodzic 14 latkowie co maja 50 w bicu i 200 na klate biora. Chlopie gdzie wy sie ****a urodziles ze masz w wieku 14 lat 40 w bicu . Chyba w czarnobylu. ******lisz takie glupoty ze az szkoda sluchac tak jak pare innych osob . Nie wytrzymuje jak [...]

Mam 16 lat . Wzrost 173 cm, waga 77 kg, biceps 37 cm, 105-106 cm w klacie, w udzie 59 cm, w nadgrastku 19 cm. Pierwszy raz na siłowni 1,5 roku temu robiło sie seryjki z 30 kg nakładami,ale z czasem szło coraz lepiej aż doszło po 4 miesiącach do seryjek 50 kg, a w zime 2001 poszło 80 kg na ławeczce. Potem nie ćwiczyłem 8 miesięcy aż zaczełem [...]

Mam 16 lat. Ćwicze 9 miesięcy . Kiedy zaczynałem cisłem 50. Teraz daje 95 kg! Chyba nieżle Nie ? Dodam, że nie brałem sterydów !

[...] 2 sprawa --> kto dal mi SOGa?? bo mam tera 7, a mialem 6 w treningu. 3 sprawa --> Patriot, tosmy sie nie zrozumieli, myslalem, ze nie wierzysz w to wyciskanie, dlatego ja powiedzialem, ze mam malego kumpla co tyle dyga, bo te wymiary fakt, sa troche "niewymiarowe" (masz strasznie malo w udzie jak na reszte Pako... i te 110 [...]

CZe! mam juz 17 lat i 30 dni! ćwiczyłem od pązdizrnika 2002. Ale to było nierególarne i nic mi niedalo! nawet sie dpbrze nie rozgrzałem! brałem wtedy 50 kilo przy wadze 73! Teraz od około miecha zaczołem poważnie cwiczyc! Od połowy listopada do końca gródnia biore 72! jak myślicie kiedy będzie ten okres co siła nie będize rosnąć>? aż tak [...]

Czesc jestem nowy mam 15 lat cwicze juz tydzien i widze ogromne rezultaty na mase wezme na klate 50 kg w bicepsie mam 30 cm w klacie 95 cm robie trening seryjny najpierw 13x 30 kg na klate , pozniej 15x 30kg na nogi , nastepnie 25x brzuszki , potem na biceps 30 kg ( ile dam rady ) i za glowa 15x 30 kg no i jeszcze wyciskanie francuskie 20 kg 5x [...]

Stara ekipa masz slaba pamiec .Gadalem z toba w poczatkowej fazie powstawania tego postu.Stona 5,6,7,.... Trenuje od 17 miesiecy.Gdy zaczynalem trenowac wyciskalem 70 kg na lawie (mialem 16 lat)i ok.50 kg na karku.Martwy ciag ok 120 kg.Mialem 35 cm w bicu,reszty wymiarow nie pamietam Czy stosuje diete...ale pytanie bez tego ani rusz!!!!

[...] ze ich sila jest wywolana ciezkim trenigie i dieta, czy moze sadzicie ze to sa koksiaze. Ja osobiscie nie mam pojecia, ale jak przeczytalem ze pudzianowski w wieku 16 lat na klate bral 160 kg. to mi szczena opadla, czytalem rowniez ze nie da sie zbudowac naturalnie bicepsa 50 cm. No a pudzianowski ma 56 cm. Ale z drugiej strony nie [...]

hehe... właśnie ona jest moim (motorem) napędowym do tego zeby lepiej wyglądać;) dzięki za rade jeszcze 50 kg nie biore ale nie daleko mi do tego mam 15 lat:P. Chciałbym wiedzieć czy w tym wieku moge stosować diete wusoko tłuszczową jeść dużo białka i tłuszczu bez cukrów??? :)

[...] nie mam... mnie by wystarczylo 44-46cm w bicepsie...a nie jakies 50 czy wiecej... " Dobreeee....... i 135 w klacie Jak do tego dojdziesz bez sterydow to bedzie pare lat pracy a klata 135 to juz wogle .... Hohohoho Jak ktos ma 46 w lapie i 135 w klacie to juz wazy ok 95k g przy wzroscie 180 i przecietnym otluszczeniu . Mi tam wystarczy [...]

[...] to co ty robiles ? w domu siedziales cale zycie ? Zeby taka niedowaage miec to sie trzeba wogle nie ruszac . Ja jakie pierwszy raz na silownie w szkole poszedlem (w wieku 13 lat w szkole ) to 50 kg podnioslem po 3 tygodniach , fakt ze od 1 klasy podstawowki trenowalem plywanie i ciagle sie ruszalem . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim [...]

,cześć pakerzy chciałem przedstawić wam moje wczorajsze pomiary: mam 15 lat ćwiczę od listopada(6 miesięcy): biceps 32,7 nadgarstek 18,5 szyja 39 klata 96,5 talia 74 udo 50 łydka 38 i czekam na waszą opinię moich ćwiczeń mięśnie i jeszcze raz mięśnie

mam 15 lat ćwicze 3 miechy 173 cm 55 kg w klacie mam 91 w bicepsie 30 na klate wezme 50 zaczynałem od 26 na bica około 30 kg co o tym myślicie ??, nie brałem niczego nawet odżywek mięśnie to podstawa