50 lat

[...] wstaję o godz. 7.00, kładę się spać ok. 23, 24. Trening ok. 16-18. Trafia się również pracować po południu. Staż – od 12 m-cy ćwiczę nieregularnie. Wcześniej około 3 lata regularnie. Sport w postaci piłka nożna od wielu lat ok. 1,5h/tydz. Ograniczenia sprzętowe – brak. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem, obecnie nie przykładałem [...]

Witam i będę śledził. Obserwując szereg lat młodą krew na siłowni i ich trening nie ważne jaki jest na początku to efekty będę ponieważ dla mięśni to jest szok. Zazwyczaj przyzwyczajone do podnoszenia kubka z mlekiem a teraz to 50 kubków na raz. Wniosek , że tkanka mięśniowa musi rozwijać się. Na początku jest wszystko ładnie pięknie później [...]

[...] ona w granicach 140 – 160 osób na stażu. Tak wiec źle chyba nie jest. 4 – co do osób prowadzących staże. Myślę, że nasze CV dostatecznie wyjaśnia ile lat ćwiczymy, jakie mamy merytoryczne przygotowanie do zawodu. Jakie mamy osiągnięcia. Drogi kolego każdy z nas ma kilku asystentów. Tak więc nauczanie tak dużej grupy nie [...]

[...] pamietam jak na scenie pojawil sie f :po prostu wygladal jak zachodni mistrzowie-czyli posiadl ich tajemnice robienia formy-tak samo jego zawodnicy z klubu-wielkie szprycowanie weszlo do polski! porownajcie zdjecia mistrzow z lat 70,80 ,90 ....te roznice to nie inne metody treningowe,inne odzywianie,inna genetyka...to doping.. i tu jest prawda.

Nie chodzi o kłocenie sie i jakies udzialy w MH, po prostu widze ze duzo jest tu ludzi pokroju Wuder i FU, wiek 17-19 lat, z profili widac ze z kultura to oni maja do czynienia ale co najwyzej osiedlowa, jeszcze nie dorosli do czytania magazynow dla ludzi z klasa, zreszta MH celuje w zamoznych czytelnikow, biznesmenow itp, wiek 20-pare, 30 lat i [...]

Mastersi na medal Foryś Urszula kat.wag.67,5kg.-105,0kg. II miejsce. Barbara Pawlik kat.wag.+90,0kg.-125,0kg.I miejsce. Drużynowo kobiet(40-49 lat.)III miejsce.-21 pkt. Leski Grzegorz kat.wag.75,0kg.-140,0kg.- III miejsce. Krzysztof Bożycko kat.wag.110,0kg.-265,0kg.-II miejsce. Mariusz Handrysiak kat.wag.125,0kg. I miejsce 255,0kg. Open [...]

Uzupełniłem podstawowe dane w profilu. 26 lat / 187 cm / 88,4 kg / obwód pasa 94 cm, obwód poniżej pasa 98 cm. Zrzut z potreningu.pl Program źle zlicza dane co do WPC - wpisanie 100 gram pokazuje tam wartość 1 porcji (33 gram). Wpisałem tyle ile zjadłem (50 gram) ale i tak źle zliczyło. Chyba że coś pomieszałem. Dziś wstałem po nocce w pracy o [...]

[...] indywidualna seniorek i seniorów zostanie przeprowadzona w obowiązujących kategoriach wagowych według formuły Wilks’a. 2. Klasyfikacja indywidualna juniorek i juniorów do lat 16, 18, 20 i 23 zostanie rozegrana w kategorii open według formuły Wilks’a. 3. Klasyfikacja indywidualna weteranek zostanie przeprowadzona w kategorii open według [...]

[...] pomimo wagi 100 kg. Żadnych skutków ubocznych, tak jak i na doxie. Doxa mnie wyleczyła ( expresowo), izo leci dla pewności. Problem z syfami miałem od 14 roku życia, mam 31 lat. Byłem dzisiaj u lekarza z kolejnymi wynikami, mówił mi że mam lepsze wyniki niż pacjenci którzy lecą na samym IZO bez SAA Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-29 [...]

[...] dzieciaki, które nie mają pojęcia o typach budowy i przemianie materii i bezmyślnie stosują dietę tych, którzy potrzebują o wiele więcej kalorii niż oni sami. Koło *****a im lata teoria. Ten pan ma 50 w łapie i je 7000kcal, więc jak będę jadł tyle samo, też będę tyle miał. Nie próbują najmniejszych modyfikacji. Ja na śniadanie też jadam ok. 1200 [...]

[...] kazdy trenowal sw boks , zapasy. Ech to byly czasy. SW pamieci Fafa (*) To byly chlopy. Z za***istym genem jak ty. W dodatku z glowa i pewnoscia siebie. A teraz do rzeczy. 5 lat treningow i 50 kg takiej jakosci masa. Ciezko zrobic to na saa a co dopiero na sucho jak masz napisane w profilu. Z czlym szacunkiem dla sylwetki. Poteznej i w super [...]

rezun - tyle mam rzeczy do zrobienia w ciagu dnia ze tylk orano moge trenowac... b-50 - nie zrobił bym znam swoj organizm, przez 5 lat wystarczajaco go poznałem (wiadomo nie do konca ale...)i wiem na co go stac przy jakich suplach diecie i treningu, zreszta kulturystyka to dopiero 2 lata zabawy, wczesniej tylko trojboj... zreszta ja na ten sport [...]

[...] właśnie co do nieletni to od roku czy dwóch można pracować. I to nie jest tylko sprzatanie albo praca na zapleczu tylko praca przy obsłudze klientów też, bo kolega co ma 17 lat pracował w te wakacje, od poniedziałku do piatku po 6 albo 7 godzin. A przyjmuja chyba od 15 roku skonczonego. Na ulotkach jakby robić 5 dni w tyg. przez miesiąc to mozna [...]

No to teraz ja Wam tu trochę pospamuję :D No więc tak Mam 18 lat, 171 cm wzrostu i tylko 50 kg wagi Jestem ektomorfikiem Ostatnio postanowiłem trochę się za siebie wziąć No więc tak, po przebudzeniu "Zestaw ćwiczeń na początkujących, wersja trudniejsza" napisany przez Mawashi'ego "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) [...]

[...] moczanach bezpostaciowych. Jako że na grypę jelitową chorował ze mną syn to mam i jego wyniki. Limfocyty 50,3 (20-45) neutrocyty 36,5 (45-75) reszta w normie. Syn ma 10 lat Filmu na forum nie wstawię więc komu mam przesłać do wglądu? Jutro mam ważny egzamin. Przeczytałam Martucca Twój art o insulinooporności. Teraz staram się uspokoić [...]

[...] sporty uprawiać mogę, ale gdy spytałem o siłownie, bo zacząłem z tym niedawno, powiedział, że jeśli chce żeby z tym okiem nie było źle to powinieniem poczekać nawet i kilka lat, albo przynajmniej aż to pociąganie sie zakończy . Pod uwagę wziął też mój młody wiek tj. 16 lat, bo wtedy wszystko szybciej sie regeneruje. co innego gdybym miał z 40-50 [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo:54 -talia:88-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: nie licze kalorii ale staram się nie jeść dużej ilości węglowodanów - przeważnie posiłki tłuszczowo - białkowe ze względu na podejrzenie IO -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] i od czasu do czasu go zmieniamy, żeby nie było monotonnie od pon do pt - rano godzina ćwiczeń aerobowych (rowerek i zajęcia ze spinningu) Poniedziałek: ćwiczenia na klatkę piersiową, biceps Środa: nogi i brzuch Piątek: triceps, plecy i brzuch Każdy trening siłowy trwa 1 godzinę Temperaturę nie wiem od kiedy mam tak niską. Podejrzewam, że [...]

[...] dziewczyn i jakoś im to dobrze wychodzi. Wiele zależy tez od diety, ktora sie dotychczas stosowalo, bo np. byla tu dziewczyna stosujaca LC jedzaca 1000kcal od dwoch lat , no i zaczely sie jazdy po dodaniu węglowodanów, problemy z trawieniem, nie wiadomo było co jej szkodzi, trzeba bylo sukcesywnie dodawac produkty szukajac winowajcy. [...]

[...] i licze ze samo z czasem przejdzie.od poniedzialku biore sie za diete bo troche poplynalem z depresji spowodowanej brakiem treningow i aeroby.aha i tusi na motywacjena lato bedzie fitnes jak znalazl przy takim treningu i moze pierwszy raz od jakis 4 lat waga spadnie ponizej 100kg tylko zeby lapa nie spadla ponizej 40 cm... chlopaki [...]