50 lat

[...] taki duzy jestes to morda ja dopiero zaczynam Tylko że w Twoim pierwszym poście napisałeś to porównanie ciebie z rzekomymi koxami w taki sposób, jakbyś ćwiczył sumiennie 10 lat i miał co najmniej 50 w łapie. A skoro sam bierzesz 80kg na klatę, to przypuszczam że takie z nich były koksy jak ze mnie ksiądz, albo może to były koksy które wzięły [...]

[...] wyrazu, większość podanych synonimów znam dokładne znaczenie ale jak piszę nie przychodzą mi do głowy bez pomocy słownika. PS Ściągnij sobie testy do IELTS z zeszłych lat to z readingu i listening będziesz miał najbardziej adekwatne wyniki co do swojego ang, oczywiście ze speakingu i writingu ich nie dostaniesz bez wzięcia w udziału w [...]

No moze trzy lata przesada bo pewnie i tak tyle nie wytrzymasz. Ale poczytaj o odzywianiu wprowadzaj zasady zywieniowe. Gdy juz bedziesz gotow to rozpisz sobie diete. Pocwicz na diecie z pol roku i wtedy daj krete On ma 15 lat. Moim zdaniem w tym wieku, gdy orgaznim się mocno rozwija i bez krety dojdzie do b. dobrych efektów. Druga sprawa to [...]

[...] z jabułczanem) oczwiście czytałem żeby brać odżywki,musze na początku potrenować na siłowni bez odżywek ,więc 4 miechy na czysto jechałem a do tego trenuje piłke nożną od 4 lat. Ok teraz troche o mojej sylwetce: Mam 184cm, waże 79 kg, najwięcej ile wyciskam to 85 kg...chcę dojśc do wyciskania 100kg, wiem że dużo pracy przedemną) mój [...]

Estro wysoko bo sporo test (konwersja)> Taki Ari mozna z Cabaserem. ps. jak dlugo Ty byles na cyklu? Bo z tego co widze to powrot poszedl Ci mega sprawnie. jak samopoczucie aktualnie? ile masz lat? Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-12-11 21:50:04

Też się zgłaszam - resztę fot doślę na weekend bo nie mam teraz możliwości. Na zdjęciach waga 93kg, wzrost 180, lat 30. Staż treningowy spory. Foty robione przed rozpoczęciem redukcji na której aktualnie się znajduję od 30.06.2014. Treningi : 6 x cardio na czczo (45 minut truchtu + 15 minut szybkiego marszu) 6 x siłownia - PUSH, PULL, LEGS Kalorie [...]

Witam wszystkich, Mam 34 lata,trenuję od 18 lat "on and off" ,jednak najlepszą formę wyszlifowałem dwa lata temu,tak dla nakreślenia coś załaduję także z tego okresu. Trenuję obecnie 3 dni w tygodniu siłowo,tyle samo cardio po treningu 20 minut szybkiego marszu 65-70 % max. Bardzo lubię duzo i zdrowo zjeść ,równie dobrze toleruję reżim dietetyczny [...]

[...] płuc od pyłu np a my od koksu :P oby pozyc jak najdłuzej i cieszyc sie z bycia wielkim :D w moim przypadku zamierzam zorbic z 2-3 cykle w zyciu... chyba ze poznniej za iles lat znow cos..tyle zeby dobrze wygladac trzeba postawic sobie ytanie co mi da kilka cm wiecej w łapie ?? duzo da? (jezeli ktos np stoi n bramce itp )to ok ... jezeli nie [...]

Witam, na poczatek powiem, ze mam 19 lat, 169 wzrostu przy wadze 69kg i uwazam ze masy juz mam dosyc duzo jak na moj wzrost. Od stycznia wziąłem sie za robienie rzeźby, ale z dieta troche ciezko, gdyż duzo drozej to wychodzi niz na mase. Moze rozpisze taki przykladowy dzien jesli chodzi o jedzenie a potem trening. 7 - tu mam płatki, rzadko owsiane [...]

Jestem juz stara d.... mam 17 lat. Poprawilem bardzo czas od kiedy zaczalem plywac 50 m na bez dechu tzn. biore oddech 4 razy na 50 m

[...] dwa razy na basenie i przeplyniecie 50 m w 1 minute sprawia mi wielkie trudnosci;/ moj czas to gdzies 1'10s no i jak sie zdarzy to 1'5s . wiem ze sa tragiczne czasy ale mam poltora miesiaca aby zejsc ponizej minutki czy jest to mozliwe? czy jest jakis trening ktory pomogl by mi w tym? mam 19 lat i zamierzam chodzic 2-3 raqzy w tyg na basen help!

[...] byłam jedyną kobietą wśród mnóstwa wyrośniętych facetów taszczącą ciężary Cała reszta kobiet dyszała na orbitrekach i bieżniach, ew machała czym się da na maszynach Chyba u mnie na siłowni jeszcze wszyscy 10 lat do tyłu z techniką. Kobietę nadal się kojarzy z podskakiwaniem w rytm muzyki Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-08-27 08:50:31

mam 18 lat..teraz waże 67..ale ważyłem 71 ale teraz miałem lekie problemy z trawieniem ale już niegługo bedzie ok i chce wrócić do ćwiczeń... o to moja dieta..::: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) Płatki owsiane 100 gram (1/3 szklanki płatków) Rodzynki suszone 50 gram 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: [...]

[...] lepszym strongmenem jest DYMEK. Sam mam także predyspozycje by może nie być tak wielkim, nie być strongmenem, ale te 100 kg za pomocą koksów też mógłbym osiągnąć. W ciągu 2 lat ćwiczeń mam 25 kg przyrostu. Mam kumpli którzy nie mają 60 cm, ale powyżej 50 jest kilku. Mam kumpla, który przy wzroście 175 cm ma 130 kg wagi i w łapie ma 56 cm. Ma [...]

Sorry rzeczywiście to źle ująłem. Tak jak mówiłem nie wiem jak mam się określić. Hentle 7 - 9 kg biorę na stojąco. Na ławce na plecy 50 kg, do siebie też 50 kg i na klatę też 50 kg ( to się nazywa chyba atlas - ławeczka i z góry mam zaczep). Mam 17 lat O co mi chodziło, o jakieś ćwiczenia na masę, jakie warto ćwiczyć - czy sztangę mogę już brać [...]

Maju mieszasz wiele watkow. Czy mozna zostac dobrym graczem zaczynajac w wieku 15-16-17 lat. No pewnie, ale moim zdaniem tylko wtedy, gdy sie ma nieprawdopodobny talent i do tego co najmniej niezle warunki fizyczne. To prawda - wielu tak zaczynalo. Duncan, Olajuwon :D Ale oni chyba maja talent i to widac. Poza tym mimo, ze nie grali w koszykowke [...]

[...] bo przedolimpijski. Z pewnością nie można go będzie porównywać do tego kolejnego, bo tym razem główna impreza odbywa się na innym kontynencie. Specyficzny też choćby dlatego, że w tym roku odbywać się będzie bardzo dużo imprez w każdej kategorii wiekowej - powiedział Piotr Haczek, dyrektor sportowy w Polskim Związku Lekkiej Atletyki. Już [...]

[...] Pogrzebałem trochę w moich starych zeszytach treningowych i postanowiłem wprowadzić w życie kilka ćwiczeń oraz zmienić ilość powtórzeń...... Przez ostatnie 10-12 lat unikałem wchodzenia na większą ilość powtórzeń w ćwiczeniach dodatkowych np.barki,plecy ... teraz spróbuję to wdrożyć w trening w pierwszych tygodniach nowego systemu [...]

[...] kiedy tam startowałem , jednak za namową kolegi spróbuję swoich sił ponownie. Patrzyłem na tabelę rekordów Ligi i nadal są moje 2 wyniki jako aktualne rekordy Masters 50-59 lat w kat.105kg oraz kat.115kg , w obydwóch taki sam czyli 210kg. Zawody te są znane z dość ostrego i dokładnego sędziowania , a zatem może być ciężej pobić swoje rekordy ... [...]

[...] w barwach łódzkiego klubu CHAŁAJ TEAM Moje podejścia : 1 - 210kg zaliczone 3:0 2 - 215kg zaliczone 3:0 poprawiłem własny Rekord Ligi kat.115kg Masters 50-59 lat 3 - 220kg nie zaliczone ...brakło wyprostu prawej ręki , szkoda bo ciężar był w górze i nie czułem tego na łapach. Jest cel na drugi rzut Ligi w kwietniu. Tym [...]