50 lat

[...] i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających kreatynę zauważyło także poprawienie swoich parametrów wytrzymałościowych. Nie ważna jest przy tym forma przyjmowanej kreatyny [...]

[...] Poszły fronty dość głęboko. Siła idzie ku górze. https://www.youtube.com/watch?v=RPZbaUfUI_A Po treningu dawka kreatyny (pierwszy cykl od 10 lat ;-) ) z miodem, później poszedł shake, który praktykuje od 6 tygodni. - owsiane 50g - banan - ananas - białko - miód - woda [...]

To mój pierwszy post na forum. Proszę Was bardzo o pomoc. Nie potrafię sama dobrać suplementacji. Mój problem jest dość złożony. Trenuję od 22 lat. Mam 32. Od 1999 r. - fitness. Od 2009 - trening aerobowy i siłowy. Dieta zbilansowana. W sierpniu w moim życiu wydarzył się bardzo duży stres, który trwa do dziś. Niestety nie jestem w stanie go [...]

Zawsze byłam ciężka. Jak miałam 20 lat byłam wręcz uzależniona od siłowni. Dziennie robiłam wtedy ok 50 km rowerem i ćwiczyłam 5xtyg na siłowni po 1,5 godz. Przy wzroście 165 ważyłam ok 70 kg. Nawet trener mi nie wierzył, że taka ciężka jestem. Byłam bardzo mocno umięśniona. Jestem nadal, pod tłuszczem czuję mięśnie, czuję jak pracują jak ćwiczę.

LoL Rickson ma chyba z 50-51 lat !Panowie Odies i astutus skonczcie juz bo ten spor bedzie mial nie zliczona ilość stron, prosze was ..

[...] może na bardzo dużo, a być może na niewiele więcej niż Najman. Nie sposób tego teraz stwierdzić. W celu wyjaśnienia niektórych stwierdzeń, interesuje się MMA od około 10 lat, a swoja wiedze opieram głównie na UFC, patrzę także na Pudziana przez pryzmat UFC właśnie i może jeszcze Strikeforce. Nie jestem, nigdy nie byłem i pewnie nigdy nie będę [...]

[...] to chociażby miał 10dodatkowych funkcji to może kosztować tyle samo co lg albo samsung pozbawiony kilku bajerów bo płacisz za zaufanie do firmy które wyrobiła sobie przez xx lat u klientów, za to że ich podzespoły funkcjonują bez zastrzeżeń xx lat, a jeśli są zastrzeżenia to serwisy gwarancyjne czekają... tak samo jak z oryginalnymi ubraniami [...]

1. WIEK: 26(w tym roku) 2. WAGA:95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ponad120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat ale z przerwami ciężko w moim przypadku powiedzieć bo zaczełem przygode z siłownią w wieku 15lat ale były to treningi ukierunkowane w redukcje 6. DIETA: -białko: jak najwięcej -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

Za 6 lat, akurat na 50 urodziny stracha %-)

[...] co dalej robić? wygląda to tak: nie wiem czy to tyle skóry zostało czy to tłuszcz... kiedyś dawniej ważyłem 95kg byłem ulany konkret więc może to to zostalo z wcześniejszych lat? teraz teoretycznie przez 3 miechy nie schudlem dużo zlecialo z -6kg moze nawet 4 bo te 2 kg z tego co pamietam szybko poszlo.. moze woda glikogen etc... ale.. z pasa [...]

Wydaje mi się, że 500 złotych realne było jeszcze około 5 lat temu. Przy obecnej inflacji i poziomie cen produktów trzebaby bazować na źródłach białka w postaci żołądków, serc, czy wątróbki i spożywać bardzo niewiele kalorii, żeby się zmieścić w takiej sumie. Nie liczę ile wydaję miesięcznie, ale raczej nie mniej, niż 1000-1200 złotych. Mimo, że [...]

ano właśnie. judo jest na tle innych SW dość trudno dostępne dla normalnego człowieka, który zaczyna trenować w wieku nastu/dziestu lat. za dziećmi idzie do klubu kasa z dotacji, to raz. a dwa, że zawodnika wychowasz sobie najłatwiej z malucha co zaczął w 5-8 r.ż. W tym ujęciu to jest sport w czystej postaci. kolejna sprawa - masz powiedzmy 15-20 [...]

I niekoniecznie w porywie agresji. Jak miałem okolo 10 lat nasz owczarek niemiecki malo nie udusił sąsiadki. Pies był młody, miał gdzieś z pół roku. Złapał ją za koniec szalika i tak pociągnął że ją przewrócił. Próbowałem go złapać i wyrwać mu ten szalik a on dalej traktował to jako zabawę i ciągnał w swoją stronę. Przeciągnął ją tak chyba z 50 m [...]

[...] ilości przejadał. Jeden ze znajomych polecił mi nawet odżywkę białkową i mimo, że jestem daleki od takich wspomagaczy kupiłem i jem ale efektów raczej nie ma. Proszę pomóżcie, podpowiedzcie coś bo jestem uparty i jak coś postanowię to tak będzie ale czuję, że samemu zajmie mi to 100 lat. Zmieniony przez - Nowy0801 w dniu 2018-04-11 11:59:50

UwE- jaka waga i wymiary u Ciebie kiedy jeszcze nie byłeś off? Ogólnie pare lat wstecz wszyscy mówili, że saa to zło iśmierć przed 40stką, jakiś czas temu wszyscy mówili , że saa to "lek na wszystko", a teraz wszyscy mówią, że jak chcesz wyglądać dobrze to musisz cały czas brać bo inaczej nie ma sensu (nie mówie tylko o tym temacie). Jest sens [...]

Mozecie ocenic diete? Mam 180 wzrostu, 70 kg wagi, 18 lat, jestem ekto. 7:00 Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Ser twarogowy chudy 75 Oliwa z oliwek 10 Ok 9:40 Chleb żytni razowy 100 Szynka z indyka 60 Pomidor 50 Więcej warzyw, zamiast szynki proponuję pierś z kurczaka 12:35 Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy chudy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 78kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : nabrać ogólnie siły, ćwiczyć całę ciało z naciskiem na siłę nóg Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : piłka nożna x3 tydzień, kickboxing x2 tydzień, prawdopodobnie teraz bęzdie pływanie 2x tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

czesc sajmonn , mysle ze bede mogl ci w tej kwestii troche doradzic poniewaz mieszkam w UK od kilku lat, jezeli chodzi o ten papier za 50 funtow co kolega wspomnial to WRS , zalatwiasz jak zamierzasz zostac na dluzej chodzi o to ze uprawnia cie to do tzw benefits czyli zasilku dla bezrobotnych i takich tam roznych innych doplat ale dopiero po roku [...]

Hehehe teraz dopiero przeczytałem regulamin :P... Przyjdą leszczyki ważące po 50 kg :P (bo ukończone 16 lat) i co ? Będą machać samą sztangą z obciązeniem 2,5kg? albo samymi zaciskami? :D (zakładając, że sztanga 20kg). Hehehe niezłe zawody :). Chyba od dzisiaj max. redukcjo-odwodnienie ;D i jazda na wycisk :D.

No faktycznie mało precyzyjnie wiek-17 lat waga-66kg wzrost-170cm suplementy-odżywka białkowo-proteinowa dieta-nie mam rozplanowanej ale jem często pokarmy zawierające dużo węglowodanów i białka ćwicze 4 razy w tygodniu(zastanwiam się czy to być może nie jest błędem-w sensie , że za często) Bicepsy-ćwicze na sztandze łamanej po 10-8-8-6-4 [...]