50 lat

Prawda jest taka, że Matti, Janne, Jens, Martin i Adam to największe legendy skoków narciarskich. O Małyszu głośno było już około 10 lat temu, a i dziś robi rzeczy, które go umacniają jako jednego z najlepszych - czy o Loitzl'u można powiedzieć to samo? Raczej nie. Małysz właśnie zdobył indywidualnie srebro, a gdzie jest medal Wolfganga? No gdzie [...]

[...] biegniesz jednym tempem ? chyba nie. Jak byś poczytał wcześniejsze wypowiedzi autora to byś wiedział że nie ma 600 zł na sprzęt. A skoro nie ma to nie może biegać ? Przez 5 lat dostawałem z klubu w którym trenowałem AWF ... Buty do biegania za jakieś grosze (40-50 zł) i mimo tego robiłem niezłe wyniki. Oczywiście jeśli chce sie biegać na [...]

[...] Z tego co pamiętam badania dotyczyły grupy osób po 40, lub 50 roku życia %-) z grupy ryzyka raka jelita grubego %-). Podzielili ich na 2 grupy, przy czym jedna przez 10 lat brala aspiryne, a druga nie, w dawkach bodajże 200-300mg na dobe. Oprócz podrażnienia żołądka, wrzodów etc, nie zaobserwowano innych skutków ubocznych w grupie [...]

kaczka no co ty kuryva myśmy o tym wiedzieli już od co najmniej kilku lat xD Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-21 11:40:50

Łydka do tej pory mimo że nie trenowana już z 19 lat obwód ma 50 cm hehe

- waga - 95~kg - wzrost - 190~cm - wiek - 20 lat - staż treningowy - na powaznie 2 lata - najbliższy cel sportowy: poprawa klatki i najszerszego i 110kg - planowana dieta zgodna z celem rano 3 jajka (300g) + szynka wlasnej roboty (20g) 633 kcal / 43 b / 29 t / 49 w 2 posilek w szkole ryz bialy (150g) + piers z kurczaka (100g) + orzechy wloskie [...]

No właśnie strzela bramki tylko będe potrzebował sianko i sprzedaje oprócz niego jeszcze kilku graczy. Chce się wzmocnić na nowy sezon kilkoma młodszymi graczami. On ma 29 lat a jego parametry to: SK 100 99 UA 45 31 DR 49 37 PO 30 46 GP 37 56 KO 28 67 OP 17 37 UO 13 43 Tak myśle że dostane za niego okolo $50 000

Witam, prosze o ocene i poprawe mojego planu. Mam 16 lat, 167 cm wzrostu i 50 kg wagi. Staz treningowy ok 2 lata nieregularnych treningow. Opracowalem plan na mase i sile. Klata + Triceps Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja 12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4 serie 12/10/10/8 3.Rozpiętki na ławce poziomej [...]

@kozak_!!!!!!!!!!!!!!!! 1 - przeczytaj więcej artykułów!!!!!! 2 - jedz!!!!!! 3 - 2 lata treningów i 50 kg????? (dobra, masz 16 lat... ale to nic cie nie usprawiedliwia) 4 - przy tym wzroście możesz iż w górę szybciej niż sam sądzisz, wydaje mi się że za mało wiesz żeby to móc wykorzystać... zmień to!!!!!!! program powtórzenia - zamknij się w [...]

Proszę o ocenę mojego planu Wiek: 21 lat Wzrost: 188 Waga: ponad 90 kg cel: rozwój masy, siły ostatnio nie brałem żadnych odżywek/sterydów nic ... ostatnio ćwiczyłem mniej wyczerpującym planem, a teraz zaczynam cykl na kreatynie + dieta i chce zrobić bardziej hardcorowy cykl... Ostatni zmieniłem miejsce treningu i niestety do dyspozycji mam [...]

ma 50-pare lat wiec na bank dupeczka

[...] MEDAL DLA JANA WEGIERY. Dziś na pomoście w Pilzen srebrny medal na Mistrzostwach Europy w Trójboju Siłowym wywalczył Jan Wegiera. Reprezentant Wikingu Starachowice pomimo 53 lat nadal imponuje nieprzeciętną siłą. W trójboju uzyskał 935 kg wyrównując własny rekord Europy Weteranów II gr. (50-59 lat). W przysiadzie Janek zaliczył 360 kg otrzymując [...]

[...] już te 35 kg, a do maja przybyły kolejne 3 (38 kg), lecz później jakiś stres, gorszy czas i spadło do obecnych 36 kg. Minimalna waga wyznaczona przez lekarzy to 39 (pewnie dlatego, że w tamtym roku przy takiej wadze pojawiła się miesiączka). Co tu jeszcze dodać? Ogólnie choruję od 3 lat, przed chorobą ważyłam 49 kg, najniżej właśnie te 29,5 kg. [...]

[...] 5-11 prop 100mg ed (na końcu taper, zejście w ostatnim tygodniu nawet do 50mg e2d) nie bójcie sie tak o te flaki naprawdę bo m-drol ryje dużo bardziej wątrobe niż anapolon a patrzcie komu tu sie m-drola rozpisuje... dzieciakom po 18 lat po 70kg wagi odpowiedni zestaw osłonek i dacie rade... Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-07-01 20:02:56

[...] nasz słowański ród wtym akurat jest czesto lepszy od amerykańców. ja tam MC wlozyłem dopiero od 2 miechów , sympatycznie skacze siła. Ps. to ja sie nie bede szarpał na wieksze sumy teraz lece 50% maksa i idzie konkretnie siła. PS. widział ktos te normy sily wg. KNIFA?? tam wynik 190 przypada w wiekszosci na ludzi którzy ciagna juz kilka lat :P

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

greg, moja waga jestes. tylko jak to zrobic, zeby miec 50 lapa w moim wzroscie. wiem, wiem, koksowac, zrec, trenowac i spac .....i byc cieprpliwym. a ja, ze zyebalem kilka lat silki to teraz chce nadgonic w rok. a tu lipa, nie da sie hehe.

[...] mikel może pora zmienić team i trenerów? hehe Chael Sonnen stawia Conora McGregora na pierwszym miejscu w rankingu pound for pound UFC Były zawodnik UFC związany teraz z Bellatorem Chael Sonnen podzielił się z fanami swoim typem na mistrza rankingu pound-for-pound, którym według niego powinien być Conor McGregor. Chael Sonnen siedzi w tym [...]

[...] konkretnego w teorii : siad i martwy w okolicach 2MC ohp i zarzut 1MC 21km poniżej 2h czyli odlegle i z deka rozbieżne ,biorąc pod uwagę fakt ze nie biegam prawie od 2 lat |-) dzisiaj: squat 5 × 55 5 ×70 3 × 85 5 × 95 5 × 110 5 × 125 hang clean 5 ×45 5 ×45  3 × 45 max reps × 55 (10) max reps × 55 (12) [...]

witam! wlasnie ulożyłem diete,powiedzcie czy jest ok.,albo jak coś to troche poprawcie ,ale nameczyłem się przy tej diecie,mam 15 lat,56kg wagi,prosze was,żebyście ustalili co o której godzinie brać,i ta dieta jest na masę.z gory dziękuje za odpowiedż! to ta dieta :produkt:kalorie:białko{g}:weglowodany{g},tluszcz{g} Ser biały chudy(5) 155 30g 5g [...]