50 lat

[...] na barkach: 85 x 10,10,10 Dłoń jeszcze pobolewa, nie mogłem pewnie chwycić sztangi, ale to nic w porównaniu z tym, co nastąpiło potem...otóż po raz pierwszy od miliona lat zabrałam się za Dziń Dybry, jak mawiał pewien listonosz: 20 x 10 40 x 10 50 x 10.. i wniosek: kończ waść, wstydu oszczędź, i włącz to ćwiczenie na stałe, bo zaprawdę [...]

[...] innym planem, jak wspominałem, może BS (bardzo dobry dla przysiadów), a może bardziej rozbudowany objętościowo sheiko...i tak ćwiczę, jak wszyscy w domu śpią, to mam czas:) Reasumując...na razie jestem w dupie, ale może...kiedyś choćby zrobię wynik, który nie przyniesie mi wstydy na zawodach TS dla dziadków...do 50 mam jeszcze 5 lat i 3 dni :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Blou PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 lat WZROST: 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat (3 lata intensywnego treningu, 2 lata słabych treningów (raz lub max 2 razy w tygodniu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD RAMIENIA: 40 cm OBWÓD [...]

Poniżej podaje szczegółowy opis progresji ciężaru na klatke jaki zastosowałem przez ostatnie 4 tygodnie, u mnie bardzo fajnie się sprawdził. Przez wiele lat stosowałem standardową metode piramidalną 12-10-8-6, teraz wypróbowałem czegoś innego. Najistotniejsze są zmiany w 2 i 3 serii. ( 2 serii rozgrzewkowej i 1 serii roboczej) 1 seria [...]

hrrr poruszać się a wbiec na 16 pietro to róznica Ja przez 10 lat wyczynowo grałem w nogę,podczas okresu zimowego"robiąc siłę i kondycję"biegaliśmy po 50 okrążen dookoła stadionu..a w weekendy zdarzało się rozegrać 2 ligowe mecze po czym graliśmy jeszcze "na placu" a na koniec szedłem na siłownię!poza tym przez pewien okres [...]

ja sie venoma boje ale po komentarzach łatwo wywnioskować ze warto ryzykować...wiec moze za pare lat go spróbuje :) a martain spróbowalem tych płatek twoim sposobem...tylko ja glupi dodałem jeszcze twaróg i do lodówy...tak ochybdego g.ówna jeszcze nie pilem Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-11-17 19:13:28 Zmieniony przez - Oreamnos w dniu [...]

[...] mi posta wpadnie Lady Marta, to powie Ci ona jestem Ksenia, nie wiem, czy czytałaś mój i Marty wspólny dziennik - ja jestem zaprawiona w ciężkich treningach od kilku lat, a te u Marty były dla mnie relatywną nowością - efekt był taki, że po 4 dniach mój nadgarstek i bark odmówiły posłuszeństwa i miałam przymusowy odpoczynek od ciężarów na [...]

[...] spania w jednym pokoju. Ze wszystkim są gorzej niż żule, ale akurat na naukę mają parcie. Na Zachodzie pełno lekarzy czy aptekarzy arabusów. Pomału po cichu przejmują kraj. Dlatego tak bardzo boję się precedensu. Jedna zgoda na przyjęcie "uchodźców" może zapoczątkować efekt domina i nagle za 2 lata będzie u nas 200 tyś tego czegoś. Kto zaczynał [...]

[...] imigrację i inne priorytetowe cele, wywołał gniew na całym kontynencie, pisze Simon Marks." Już zaczęło się szukanie pieniędzy? "Migracja priorytetowy cel"? Co 7 lat Unia ustala ramy budżetowe. O co zakład, że w następnym rozdaniu Polska dostanie 2x mniej transferów? Zamiast 50 mld rocznie będziemy dostawać 20, bo przecież muzlimki [...]

Brednie i tyle.... Ależ proszę. Dane z Polski. http://statystyka.policja.pl/st/ruch-drogowy/76562,Wypadki-drogowe-raporty-roczne.html dane policyjne z różnych lat. Otwieramy rok 2016 strona 27 i czytamy: 7195 wypadków spowodowanych niedostosowaniem prędkości do warunków ruchu, 2521 spowodowanych niezachowaniem odpowiedniej odległości. Oraz Art. [...]

[...] kotlet mielony na tłuszczu z patelni - pracuje a w pracy jest totalnie nie efektywny, w zasadzie to w pracy przebywa a nie pracuje, czyli traci czas - nie ma energii - jak już dopadnie go choroba to do lekarza - lekarz mu sruuu tableteczki i kuracyjki - osoba lat 50 na 8 różnych lekach i tak ciągnie to do 70-tki i kop w kalendarz Oby tak dalej.

[...] twierdzę, że należy go oficjalnie potępiać, ale naiwne gloryfikowanie również świadczy o pewnego rodzaju zacofaniu. Najzabawniejsi są znajomi, którzy przez ostatnie parę lat "czynnie" walczyli z napływem imigrantów na Facebooku, natomiast teraz, na tym samym portalu, wyrażają swój "żal i smutek" z powodu śmierci tak "wielkiego człowieka". [...]

Proces opracowywania i wprowadzania szczepionki na rynek trwa wiele lat, obejmuje laboratoryjne badania przedkliniczne, w tym badania na zwierzętach. W następnym etapie bezpieczeństwo szczepionek jest szacowane w badaniach klinicznych u ludzi: kolejno w badaniach I fazy, gdzie badane jest właśnie bezpieczeństwo szczepionki, w badaniach II fazy, [...]

[...] Cytując ciebie "Straszenie chorobami, epidemiami (historia tego nie potwierdza) - kolejne zniechęcenie" historia tego nie potwierdza serio? Epidemie chorób zakaźnych według lat: 165–180 – epidemia ospy prawdziwej w imperium rzymskim 541–542 – epidemia dżumy w Cesarstwie Bizantyńskim nazywana dżumą Justyniana 1346–1352 – epidemia [...]

masti iti przez 8 lat był trenowany pod WW.WL dla niego to cos nowego owszem jako pięściarz ośiągnnał uznanie nawet wśród bokserów ale WL dla niego to cos nowego.Owszem charakteryzuje się duchem walki i nie odpuszcza i tym bardziej wątpię w 30kg w 3 miesiące. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-01 00:35:15 Zmieniony przez - wycwiel w [...]

Ale jednak nie 100 razy. Robiłem do tego trzy podejścia - ostatnie jakieś 4 - 5 lat temu. I za każdym razem te cholerne 50-54 i gwiazdki zaczynałem widzieć. Tzn. ciemność i gwiazdki. jakby ktoś się na mnie nadarł wtedy to tak jak wcześniej pisałem siłą woli może i do 60 bym dobił zanim bym zemdlał. ale dalej - nie było szans. Zmieniony przez - [...]

Powiem tak, ja z ciężarkami grałem przez 4 lata. Zaczynałem w wieku lat 14 czasami jak mi odbijało to na każdą nogę nakładałem po 4 kg (sick!), nic mi się nie stało i odpukać kolana mnie nie bolą. Osobiście posiadam jak to nazwałeś skokbuty i muszę przyznać że jest to kolorowy dodatek do samych ćwiczeń... pomaga nie pomaga - kwestia sporna... [...]

Cześć. Jak to jest - wraz z masą zwiększa się siła? I dodatkowo zwiększa się ona poprzez trening? Mam 16 lat, 175cm wzrostu, ile powienienem przytyć aby było ok? (aktualnie ważę 64kg). I ostatnie - od kiedy warto brać kreatynę? Np. http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creatine-1250-mc-180-kaps-suple24-i1272663562.html. Nie mam zamiaru jej teraz brać, [...]

[...] złoty środek, czyli mieć umięśnioną sylwetkę, ale bez przesady. Jeszcze są teorie, że ćwiczenia na siłowni zmniejszają kondycję. Moim zdaniem to są brednie. Jeszcze pare lat temu ciągle uprawiałem jakieś sporty typu piłka nożna, koszykówka, tenis stołowy, pływanie i miałem gorszą kondycję niż obecnie, gdy oprócz siłowni mam mało ruchu. Duży [...]

[...] W klęku podpartym na łokciach ugięta noga w górę 3x12 6kg / 8kg / 10kg 4kg / 6kg / 8kg 2kg / 4kg / 6kg SUPLE Euthyrox 50, olej z wiesiołka, omega 3 z wit.E, magnez, chelat wapnia z wit. D3, flexit (na stawy) MISKA WARZYWA: kalafior /SFD/Images/2015/7/25/ec2f1f5a8f604d91bbc018b2483e96ce.jpg + cydr 0,3l - chciałam spróbować co to jest :) Nie [...]