50 lat

[...] a nie kogos kto ma za soba duzo cykli Nie zgodzę się. To zależy od indywidualnych predyspozycji. Znam sporo ludzi, w tym niektórych kulturystów którzy koksują od X lat i często sięgają po decę. co do bolda to tez szalu przy tym nima jak dawek nie dasz duzych i niestety trzeba na efekty czekac i czekac.. Tylko co to znaczy duża dawka? I [...]

50 bajceps w wieku 19 lat ??? Mutant :D Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-19 12:06:41

Mam 15 lat chce sobie kupic supelemnt białka czy jak to sie pisze xd wybaczcie . Jaką polecacie by wystarczyła na długo no i nie była zbyt dorga tak do 50 zł czy cos sie znajdzie

[...] z zawodnikami niskimi, u ktorych sztanga musi pokonac duzo mniejsza odleglosc (nawet o 20-30%) - do tego dochodza bardziej korzystne dzwignie i tacy ludzie maja zdecydowanie latwiej. W malych wagach roznice zdarzaj sie jeszcze wieksze, z jednej strony mamy osoby bardzo niskie (np <140cm) o bardzo krotkim ruchu, a z drugiej strony wysokich [...]

[...] u mnie przejawia sie to przez wstyd wśród znajomych że n.p ktoś mnie obił i to że dana osoba będzie miała z tego powodu satysfakcje Na szczęście do tej pory nikt nie miał tej satysfakcji no chyba że wlicze w to bójke z przed 5 lat ... ale wtedy były inne priorytety i styl "walki" heh Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-06-28 01:22:50

PRZEPRASZAM, O TO BARDZIEJ PRZEJRZYSTA WERSJA Witam. Mam 17 lat, spory całkiem staż. Cel: masa. Zapotrzebowanie z dodaniem 500kcal -> 2320 kcal założenia: białko 2g/kg ww 5,1 g/ kg t 1g/kg 1. śniadanie 11.00 *jogurt 200 ml b: 8 ww: 12 t: 2 *orzechy włoskie b:0 ww:0 t: 9 *chleb razowy zytni 100 g ww: 55g, t:4g * 25 g odżywki białkowej [...]

Mam skończone 18 lat. Nigdy w życiu nie trenowałem żadnego sportu. Brzuszek urósł, formy jakiejkolwiek brak. Mięśni też zero. Moze na poczatek popracuj nad wypracowaniem wydolnosci, np. nordic walking ze stopnowym zwiekszeniem intensywnosci (inwestycja w kijki to ok 50 - 100 zl). Potem jak sie wzmocnisz to jednak jaks silownia... i odpowiednia [...]

ChriseQ Trica robilem na prostej bo na lamanej to byla lipa totalna - nowe cwiczenie jak dla mnie wiec pewnie dlatego marudze z tymi nadgarstkami -popracuje nad tym. Co do diety korzystalem ze linka do stronki a z tamtad do korzeni z USA z kalkulatorem w reku.. jednak i tak suma sumarum przyjalem uproszczona polska wersje... DIETA ZMIANA RANO [...]

gdyby mi sie chcialo szukac to wrzucilbym swoje foty jak mialem 17 lat i wazylem 105 kilo przy 15-16 %bf... i pokazalbym ze 50% dopingu wyglada gorzej mimo kilku cyklonow za soba... i co z tego??? a no nic... ja mam taka genetyke ze jak sie przyloze to bardzo latwo buduje miecho... ale do czego zmierzam... moze chlopak ma inne cele - estetyczna [...]

[...] -75kg, -80kg, 85kg -90kg, -100kg, +100kg. Seniorzy kat. OPEN Masters kat. OPEN Rywalizacja odbedzie sie na prawa i lewa reke w systemie do dwoch przegranych wg zasad WAF Oplata startowa wynosi 40 zl. 3. Wa?enie: 22.09.2006 w godzinach 18.00-20.00 w hali OSiR Huragan Wo?omin 23.09.2006 w godzinach 09.00-10.00 w hali OSiR Huragan Wo?omin [...]

Roman666 zaczniemy od tego ćwiczę 2 lat hmm&#8230;. I ja zaczynałem ćwiczyć jak w łapie miałem 25 cm i wadze 54 kilo doszłem od 70 kg i 33,5 w łapie no widzisz są też ludzie z tak*****ową genetyką jak ja a propo ty jesteś tu nowy i z tego co wiem jesteś po kilku cyklach a twój 1 był po 2 miesiącach ćwiczeń kto wie jak bym był tak jak ty po [...]

[...] ? %-) z marsów tez ? %-) mysle jednak ze powinnes bardziej zapoznac sie z dzialem odzywanie i kuchnia do tego suple i tyle Z marsów to może Ty liczysz. Chłopie, od 2 lat zmieniam swoje życie i nie jem W OGÓLE słodyczy ani żadnego shitu typu fast-food. :) Nie piję, nie palę ani nie ćpam. Dzięki Aras, w końcu ktoś normalnie odpowiedział. [...]

[...] zaadaptowano combat SAMBO, z ktorymi mamy do czynienia w MMA i na ringach, ale tylko w jakichs 50-60% (decyzja KPZR). Dopowiem ponadto, ze (na pewno) w pierwszej polowie lat 90'tych chlopaki ze SPECNAZu trenowali w Brazylii (z tego co widzilaem na zdjeciach) elementy (b)jj i chute box. Trenowali m.in. z Wandem Silva. Knife wiesz, ze bardzo [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 119 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 430W 225B 70T 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Prop 1-8 50-75mg E2D , wino 4-9 30mg ED Prop 1-8 100mg E2D 1, oxa 1-6 30mg ED Prop 1-8 100mg E2D ,NPP 1-6 75-100mg E2D Enan 1-18 250mg E4D, Deca 4-16 200mg [...]

[...] że ktoś tutaj zajrzy, więc zapytam czy 10 serii po 10 powtórzeń na niewielkim ciężarze to.. dobry pomysł? bo na siłownię chodzi ze mną pewien człowiek, który no ćwiczy 20 lat, jest przed 50, sylwetkę ma faktycznie świetną no i doradził mi taki trening ; fbw 10x10 co drugi dzień - ale jakoś wydaje mi sie ze to troche przesada, co myślicie? :D [...]

E tam ja znam pacjenta ktory ma 18 lat 50 cm w lapie i sie do 200kg zbliża i 2 lata cwiczy

[...] robic eksperymenty. Do tego, tzn. nauki, tez nalezy miec wielki dystans, bo "ugruntowane" dzis fakty, jutro okaza sie niewystarczajace... Mamy wiele przykladow z ostatnich lat na to, jak przy pomocy BADAN wlasnie wypaczono postrzeganie pewnych dietetycznych tematow, jak np.kwestie zwiazane z fruktoza czy tluszczami nasyconymi, cholesterolem w [...]

czyli powyżej 38 st. C? ile lat ma chory? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-06-13 16:50:38

[...] maszynie w siadzie 15 razy 2.Steper 5 minut 3.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 20 razy 4.Brzuszki 20 razy 5.Rozpiętki w siadzie na maszynie 25 razy 6.Ekspander przed klatką 20 razy 7.SKŁONY BOCZNE 20 razy 8.Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej 20 razy 9.Klasyczne pompki 10 razy 10.Podnoszenie hantli leżąc 15razy 11.Unoszenie [...]

[...] jest zlym wynikiem i swiadczy o jakiej takiej mojej dyscyplinie zywieniowej Nie zakladam konkretnej wagi docelowej - kierowal sie bede lustrem i wlasna satysfakcja, mam 33 lata, niezla kondycje i kilka lat walki z ciezarami na karku - patrzac w lustro zwyczajnie jestem niezadowolony bo wiem ze stac mnie na wiecej - tylko tluszcz zaslania walory [...]