[...] gobo pomysle otym(ciezko bedzie z dietą bo jednak trza robic mase) ale mnei zastanawia fakt dlaczego w tym poscie odpowiedzialo tak malo osob, a na posty typu "mam 15 lat cwicze od dwoch dni ABGIMNICKIEM, jem tylko marchewke i spie 2godziny dziennie no i chce se zrobic cykl z 400metki i 30omandrenow(aha codziennei walne se pare browarkow z [...]
[...] wazaari, z tego co pamiętam w przypadku Filho często samo podcięcie nawet bez tsuki było punktowane. Reguły testu 100 kumite zmieniały się z czasem. Na samym początku do lat '70 test odbywał się w 2 dni po 50 walk. Jest też zasada, że każdy ze 100 przeciwników musi trzymać w dłoniach takie drewniane patyczki. Jeżeli któryś z nich wypadnie z [...]
1wiek: 21 2waga- 75 3wzrost- 180 4wymiary- bic 37 klata 105 moze wiecej nie mierzylem udo- male ze wzgledu na kregoslup i lekkie cwiczenia na nogi talia- rozmiar spodni- 32 5staz- powyzej 4 lat 6dieta- teoretycznie zadnej jak najwiecej kalori ale zadne ze wzgledu na prace poprostu nie mam czasu staram sie jak moge. 7przebylem juz 3 cykle [...]
Wiec tak staż treningowy okolo 1,5 - 2 lat wzrost 178 waga 66 kg biceps 35,5 obwód klaty nie wiem nie sprawdzalem obwód pasa to samo wyciskanie lezac 88kg wyciskanie na barki okolo 45 - 50 kg nogi mam chude strasznie przysiad gdzies tak w okolicach 70 robie ... diety zabardzo nie mam. Na poczatku jak zaczynalem cwiczylem na sucho ze [...]
dawka dobowa produkowana przez faceta to 40iu pomnóż przez dni cyklu:):)im dłużej nie pracują tym gorzej je namówić do współpracy,a dawki <
wiadomo, ze nie podejdziesz w drogerii do cipki mającej 15-16 lat, ktora jest na stażu, ale zagadaj do nieco starszaj pani, która na 80% zna się a rzeczy, a jak juz coś Ci zaproponuje, a Ty nadal nie bedziesz pewnien, to a opakowaniu/tubce zawsze jest napisana, taka rzecz, że do skóry wrażliwej/tradzikowej "dermatologa, który się zna na [...]
[...] Mięśnie stają się bardziej twarde oraz pewniejsze i niekoniecznie się rozbudowują. Wszystkie dziewczyny na początku swojej przygody z siłownią od razu mówią, że nie chcą wyglądać jak te kafary przy lustrach. Ja im wtedy mówię, że nie ma takiej możliwości, bo popatrzcie na mnie – ja trenuje ponad 10 lat i jak wyglądam? Nie rozbudowana!
To jest bardzo dobry wynik ja mam 12 lat i skacze tylko 3.30-3.50 a niedlugo jade na zawody w ten czwartek i chce sie poprawic pomozcie .
[...] przeznacze na uzupełnienie diety , bo zmieniły mi sie godziny pracy i musze cos pokombinowac A wiec prosze o porade na temat przedtreningowca i po treningowca. Dodam: 6 lat stażu na siłowni, waga około 100 kg , obwód ramienia 45 , wzrost 180 cm. wyników siłowych nie musze pisac chyba :) Dieta jest ! Zmieniony przez - Dziemian w dniu [...]
Zobacz definicje dusznicy bolesnej (angina pectoris po angielsku jeżeli umiesz czytać w tym języku). W moim przypadku przejawiało się to uczuciem ciężaru na klatce piersiowej, zwłaszcza gdy byłe podekscytowany lub zbytnio zestymulowany np. kawą lub kilkoma. Miałem miejscami wrażenie, że dostane zawału serca. Jeżeli masz takie coś, to zdecydowanie [...]
17 lat.183cm,staz 5 miesięcy na silowni wczesniej sala, rozciąganie,inne cwiczenia bez ciezarow. Poniedziałek: KLATKA: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12 -Rozpiętki na ławce skośnej [...]
Płeć :mężczyzna Wiek :15 lat Waga :64 kg Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy wcześniej też ćwiczyłem ale była przerwa ale do dzisiaj jest 6 miechów Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :brak ale staram sie dobrze jeść [...]
1. cwicze ok 2 lat 2. moim celem zawsze bylo nabicie jak najw masy 3. zawsze miescilem sie w granicach 50 -60 zl. bralem krete vitalmaxa i taurine lub dibencozide. pomiedzy tymi cyklami zma domowej roboty. koszty moglbym zwiekszyc o dodatkowe 20-30 zl
[...] opisać, ponieważ robiłem ćwiczenia rozciągające. W zakresie ruchu barku mam tak jakby martwą strefę. Sam nie dam rady aż tak wygiąć ręki, by w tą strefę ten bark wszedł, dlatego ktoś mi "dopycha". To ćwiczenie trudno opisać, ale spróbuję. Stoję prosto, łokieć prostuję i tworzy on kąt 180stopni z klatką. Następnie w poziomie krążę do [...]
[...] bys sie mial za cos wziasc to wez deke 25 - 50 zl jeden strzal ale masz malo skutkow ubocznych i male spadki a na pierwszy cykl jest w sam raz a ile tego toniewiem i bardzo latwo trafic napodrube. Ale lepiej sie oplaca zainwestowac w witaminki i karnet na silownie niz na koxy , HCG , clen igly i strzykawki no i zapomnialbym prywatna [...]
imo ja zapodałbym na twoim miejscu propa 50mgc2d i obserwował reakcje organizmu masz juz 30 lat wiec nie ma sie co bawic w 50 mgc3d co do anavaru(oxandrolonu) to zes kozak jak masz legit
[...] wielokrotnosci 50-100g, masz kostkę twarogu 200g to jadzielisz na pół i dajesz 100g a nie dziubiesz do 83g. drugi dzien już lepiej, WIEK: 20 Lat STAŻ: Rok WAGA: 73kg WZROST: 176cm Talia - 81cm Klatka - 95cm Biceps - 33cm Udo - 53cm Przedramię - 28cm Łydka - 35cm Cel: Przyrost masy mięśniowej Suplementów brak Dlaczego 3 pierwsze posiłki słabe?
[...] (kwestia metabolizmu). Jeśli robisz FBW to znaczy ze się opierdzielasz. Ja np teraz robie niepełny FBW, a jedyny trening SW który był cięższy ( a ćwiczyłem tego w sumie 7 lat), to gdy na obozie karate przez jakieś 2,5h biegaliśmy po górach przerywając sobie pompeczkami, pajacykami itp. Zrobił nam to sensei który był u nas goscinnie i chciał [...]
Ten dział jest od 18 lat... Ty ich jeszcze nie masz. :) No i jeśli wierzyć Ci, że masz już 2 cykle za soba i 37 w łapie to jednak dieta nawala tutaj :) Zmieniony przez - koziar123 w dniu 2013-04-28 04:50:57
Ja wcale nie zabraniam robić martwego ciagu. Jest dobrym ćwiczeniem jesli patrzyć na efekty, ale nie polecałbym go ludziom posiadającym nie więcej niz 18, 19 lat. Wtedy kształtują sie dopiero kości, chrząstki i kręgosłup. Poco go przeciązac i narazać na kontuzje? Jasne jest, że wykonywanie martwego z małym cięzarem jak na przykład 50 - 70kg nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
