50 lat

MAM 18 lat 173 i 65 kg 1-Regularnie ćwicze od 2 miesięcy(pon, środ, piątek 2- pon- klatka biceps środa klatka barki piąt klatka biceps i triceps Różne ćwiczenia;) zawsze po 4 serie zwiększjąc cięrzary Myśle że poszła mi troche siła 3- jak narazie to masę 4- 3 dni w tygodniu wieczorami.Ławeszka 2 gryfy (140cm i 100cm )2 hantle 10 kg, 1 [...]

[...] uważam za jeden z najzdrowszych sportów, choć źle trenowana lub przy przeciwwskazaniach zdrowotnych także może zaszkodzić. Jakość mięśni i sylwetki trenującego 25 latka i 50 latka niestety nie będzie taka sama. Pomijam w swoim wywodzie kwestię dopingu, gdzie muskulatura starszych wyczynowych kulturystów bywa szokująca. Z wiekiem coraz [...]

czasy sie zmieniają, kiedyś cola była tak traktowana jak dziś powerade czy izotrniki czy red bulle. a dziś zdegradowana została do roli słodkiego, gazowanego napoju. Może i red bull za 20 lat bedzie za 1,50 zł i powstana nowe napoje, na składzie będa miały dodatkowo: - epo - testosteron - inne anaboliki - itp. świat idzie do przodu

[...] ich wygląd w wieku 50+ jest... taki sobie. Zdecydowanie lepiej wyszły osoby, które "pompowały" mięśnie, a nie cisnęły na max. Jako ciekawostkę podam, iż miałem okazję kilka lat ćwiczyć z pewnym zawodnikiem. Dwukrotnym mistrzem świata. Pamiętam, że na skosie robił serię 110-115kg. Dziś ćwiczę z zawodnikiem Masters i w wieku 40+ w ogóle nie robi [...]

[...] na wczesniejsza słabo diete.Dzieki wam mam zapewne dobra i zobaczymy jak to sie potoczy 3)co do siły nogi 4 raz.dopiero porzadnie zrobiłem,ale wiedz ze kiedyś w wieku 15 lat - wspiecia 180kg w seriach na maszynie,bicek 50 kg w ostatniej serii 4 ruchy sam,dwa z kolega...ale nie oto chodzi.Poprzez czas nauczyłem sie poznawac własny [...]

[...] tylko wagi ciala), jednak teraz nastaly czasy komercji, sprzet do cw izometrycznych kosztowalby Cie mniej niz miesieczny karnet do najtanszej silowni, a sluzylby wiele lat. Ekonomia i marketing zablokuja wszelki powazny postep. Inna sprawa ze kiedy sie uzaleznisz psychicznie od ciezarow to trudno cos na to poradzic... Do niczego nie [...]

trenuje od kwietnia mam 17 lat obecnie robie 4 serie stojac bo ok.30 powt i 3 serie siedzac po 50 pow

do Chinal : no wiesz przez pierwsze 3 lata to był trening, bez przygotowania do startu w zawodach, dopiero od 3 lat trenuję w "starszej" grupie, gdzie mam przygotowanie na zawody tak "na poważnie". do Sprinterek : chodziłoby mi bardziej o wzmocnienie się sam w domu, gdzie nie mam takowego dostępu do sprzętu typu piłka lekarska [...]

nie nie biore deki od 2 lat pozatym skonczylem cykl czekam na zabieg nadgarstka testowac nie ma co firma sprawdzona w angli Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-18 00:14:55

a pewnie ze będzie pytał. tu nie ma innego wyjścia- musisz mu powiedzieć co bierzesz. dlatego uważam że trzeba mieć takiego lekarza którego sie dobrze zna bo albo to kolo albo po prostu chodzisz do niego od lat. z takimi co ich nie znasz bywa róznie. ja kiedys trafiłem na taką zołzę co mi nawet heparegenu nie chciała przepisać. generalnie jak nie [...]

Na rowerze górskim czy kolarskim wkładka się owszem, przydaje. Ja jeżdżę od dwóch lat na trekkingowym, latem raz na tydzień do 50 km dziennie (i codzienne jazdy do i z pracy), obywam się bez specjalnych ciuchów.... tym bardziej że mój rozmiar nie istnieje.

wrzuc jeszcze ankietę bo nic o tobie nie wiadomo czy masz 18 lat czy 50 czy ważysz 80 kg czy 150

ale w/g mnie z 50 przesadziles mimo wsyztsko, rzadko jest sie wrakiem w tym wieku, jesli czlowiek dba o siebie mozna nie byc "na chodzie" z roznych przyczyn np. w wieku 40 lat, wiec takie gadanie troche mija sie z celem.. :) j.

[...] musze ci cos powiedziec kolezko. Jak wchodziles na mete to siedziales i czytales tydzien bo pewnie miales j**ane 50 zl i szukales jak je najlepiej spozytkowac. Miales 15 lat i myslales ze cie wyp******i z butow. 99, 100 i co, czar prysnal? Poszlo 10 kg smalcu i rozj**ane kichy? Prosze cie maaaan. No i chyba nie myslisz, ze napisales cos [...]

ja miałem 18 lat i ważyłem 50 kg ,poczytaj troche odżywianiu zaczni jesc 5 posiłków dzienie

[...] poważnych skutków ubocznych. " Ale to było "po prostu w porządku", powiedział Green. Dziesiątki milionów dawek bez poważnych niekorzystnych raportów zdarzeń dodał : "Kilka lat temu, ktoś z FDA dokonał błędnego oświadczenia o gorzkiej pomarańczy i p-synefryny, który w końcu odwołał. . Niestety, przy obecnym stanie techniki, ludzie są w stanie [...]

masz krzywe nogi jak... ewentulanie twarde . to był test dla forum.kiedyś było wyrocznią teraz to komercyjny szajs. 10 lat na róznych loginach i zero offtopu. Naprawde myślicie że 50% zniżki, czy supelek za darmo tak kusi. Sportowe forum dyskusyjne - gdzie dyskusja.Niektóre tematy nie leża. Masz dowody? na co? że mam konto na innym forum. Mam na [...]

[...] pewnie jest, ale jest parę tematów o 16-18 letnich gościach co ładnie wyglądają wystarczy się trochę poświęcić. Edit. O proszę: http://www.sfd.pl/17_letni_Lorenzo_Becker__pare_informacji_i_zdj%C4%99%C4%87-t525848-s2.html Edit2. Albo wejdź sobie w galerie zdjęć i zobacz chłopaków po 17-18 lat. Zmieniony przez - Mershero w dniu 2010-11-02 22:10:50

[...] jednym schematem zmien go. pokombinuj z makro, zmien rodzaj silowego, zaskocz organizm, a dopiero pozniej mysl o podbijaniu dawki. wiesz... sluchalem wypowiedzi wielu osob ktore bija sok od dziestu lat i w lapie +50 i wszyscy mowia jedno - w oewnych sytuacjach zwiekszanie dawek = zwiekszanie prawdopodobienstwa wiekszych sajdow, nic poza tym.

[...] w sobie ruch. Zobacz przykład Krzycha! Generalnie "stara liga" ćwiczyła plecy po omacku. Kiedyś nie przywiązywano do nich wagi. Przychodzi na siłke koleś. Pod 40 lat. Duże łapy, bary i klata, kaptur odstaje, ale z tyłu to komedia. Koleś wiosłował troche więcej niz połową mojego ciężaru. Inni przychodzą i ściągają do karku 40-50kg, ale [...]