50 lat

[...] na kolację. Jutro się zważę i zmierzę. Wiem, że dla Was waga nie jest żadnym wyznacznikiem. Tak, dla mnie też nie była, ale jak może czuć się dziewczyna, która mając 17 lat waży prawie 80 kg, ta myśl doprowadza mnie do szału. Naprawdę nic przyjemnego.. Ale czekam cierpliwie, może wreszcie coś ruszy, może Szefowe coś mi pomogą :), bo sama [...]

[...] wyciskania na płasko raczej nie zablokujesz wzrostu byle byś martwego nie robił i wyciskania na barki sztangą w staniu i innych które angażują kręgosłup a 50 kg w wieku 14 lat to dużo ja w wieku 16 dźwigałem max 50 kg i przeważnie pakowałem 40 kg na sztandze nie polecam ci schodzenia poniżej 8 pwt. i i przedźwigania się jak będziesz robił [...]

11;00 100 brzuszków 30 pompek i 50 przysiadów 14;00 30 min jazdy na rolkach wywal to. Skąd u Ciebie pomysł, żeby zaczynać przygodę z kulturystyką w wieku 13 lat? Graj w tą piłkę, jeździj na rowerze. Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-08-19 10:50:32

Witam.jak cwiczyc ja mam 18 lat i 55kg wagi i tu mam pytanko jak cwiczyc rbie 3000 m w 10.50 i podciagam sie 14razy,pompek robie 70 wiec co mam robic zeby isc dalej chodzi mi o konkretne plany treningowe + jakie odzywki moge brac.Co robic zeby zbudowac masy tak do 10 kg wiecej a zeby nie stracic kondychy przez mase.Jak to pogodzic JAK TRENOWAC!!! [...]

[...] roku jest na testach dodatkowo, ale wystarczy że ktoś się utrzymuje na wodzie tylko to sobie poradzi. macie półtorej minuty na przepłynięcie 50 m. - moja babcia która ma 80 lat wyrobiła by się w tym czasie.}:-( no chyba że ktoś wogóle nie potrafi pływać.. topi się... no to zonk. od tamtego roku ujednolicony jest tor przeszkód dla kobiet i [...]

[...] jedynie połykam sobie Vigor Complete i Vit. C (60 mg vit C w 1 tabsie) x 6 dziennie, nie zawsze ale jak mam to Aspargin. Pomysł z tym kortyzolem wziął się stąd, że od paru lat to ja bardzo zestresowany chłopczyk się zrobiłem A co do Kolagenu to rzeczywiście nie miałbym kapuchy, bo jeszcze kupowałbym witaminki i inne preparaty które doradzacie. [...]

B-50 wtedy miałem 17 lat nie wiem o co tobie chodzi

Całe życie ćwiczy typowo metoda kulturystyczną,stara szkoła z lat 50',60',powoli modernizowana....Zadnych maksów nie robi,wszystko wg zasad body building...Gość który podaje sztange ma 53 lata,też świetna forma. Gianpiero chyba w młodości startował ,teraz mógłby smiało wyjsc ale nie chce bawić sie w redukcje,definicje itp...W koncu to też sie [...]

[...] - zaczynającą się od płytek do łazienki, bo jak prysznic, to i płytki. co do bycia wyjątkiem - bardzo się kvrwa cieszę :P Zaczęło mnie zastanawiać ostatnio moje podwyższone od 10 lat OB. (czasem 50 czasem 30 przy normie do 10) i tak sobie myślę, że może czas poszukać przyczyny, ale nie wiem od czego zacząć. nie zaczynaj od wizyty u lekarza;-)

trenuje od 5 lat i od 2 lat cisnę jak szalony. Ćwiczę na sztandze tak z 50 do 60kg wąski i szeroki uchwyt , hantle młotki w podporze tak 30kg czasami 36kg. podchwyt na wyciągu dolnym. tak 4 ćwiczenia 2 razy w tygodniu. Za rok stratuje ma mistrzostwa polski juniorów i poprawiam zewnętrzną cześć bicepsa i boczną. profesjonalny zestaw odzywek i [...]

Szacunek dla tego kulturysty,że machał "nagim zwisem" na fotkach w tamtych czasach.20 lat później rozumiem,ale wtedy???Ameryka nie straciła wtedy jeszcze "swego dziewictwa"(ktoś tak mądrze pisał o latach 50,czy 60tych).

ja za +/- 5 lat EDIT: a tak na serio to wg mnie ideał, a nie forma do osiągnięcia Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-09-14 18:10:50

Nowości będą wkrótce, ale jabłczanu nie będzie. Wprowadzamy same tradycyjne rzeczy takie które są na rynku od lat i o których wiemy, że będą na topie i za kilka lat. A rzeczy typu jabłczan dzisiaj są modne a za pół roku mogą nie być. Poczekamy co z nowości utrzyma się przez np. rok. A jeśli chodzi o Vitalmaxa to w najbliższym czasie będą: [...]

[...] nie o mase). Jem 5 posilkow w kazdym 30-40g bialka, 60-100g wegli i o dupe wszystko rozbic bo nic nie rosnie. Trening dosc ostry kiedys robilem przez rok ze przetrenowalem klate (2razy w tygodniu po 25 serii co dawalo w sumie 50 serii na tydzien) bardzo mocno choc na pewno caly tez bo czasami trenowalem 2-3 h dzienni 6 razy w tgodniu. Zrobilem [...]

Witam wszystkich! Ogólnie to czytałem już dziesiątki artykułów o odżywianiu itp więc wiem że moje zapotrzebowanie jest 2 razy wyższe niż obecnie spożywam lecz postaram się to naprawić z czasem w zależności od efektów, nie wiem czy to ważne ale waga nie zmienia mi się praktycznie wcale od 4 LAT! i trzyma się w granicach 135kg a próbowałem w tym [...]

[...] niestety jest to niecałe 2000 KCAL, Proszę o opinie czy zostawić tak jak jest czy od razu coś dodać? Jeżeli tak to co? Chciałem tylko przypomnieć że wcześniej przez pare lat jadłem z polowe tego w ciągu dnia... Jak powiecie tak zrobie, to tyle jeżeli chodzi o diete. Trening: Dzisiaj poraz kolejny byłem na siłowni, trening był super ogólna [...]

15 lat, 50 kg wagi ciała, wyciskam 70kg

Ja ciwcze miesiac z 25 doszlem do 50 zero odrzywek i diet wiem ze to zle ale tak wyszlo :) (chyba ze mi ktos napisze z laski swojej :) )cwicze codzieninnie w domu :) na bica i trica :) ja mam tylko 15 lat :(

sorki pochrzanilo mi sie coś... No wiec ja biore 50 kg 5-6 razy a ćwicze od tygodnia (w sumie to trenowalem bardzo luzno przez 2 miechy). 15 lat, 63 kg, 173 wzrostu.

Ja wycisnołem najwięcej w zyciu 72 kilo! było to niedawno! mysle poważnie już o 75 próbie!! POWINIENEM wziąść! Waże 75 kilo mam 17 lat i ciwcze regularnie z 2 i pół miesiąca! jak zaczynałem bralem 50 na klate! Mam zamiar w kwietniu i maju przeznaczyć 250 zł na HMB w płynie i myślicie czy uda mi sie dojść do 90 na klate! niechce narazie chlac [...]