50 lat

[...] I ze 140 gram bialka dziennie Trenuje fbw 3 razy w tygodniu cwiczenia najglówniejsze. Tzn podciaganie,dipsy, wyciskanie sztangielek 2 x 25 kilo stojac na barki i lezac na klatke, golbet squat z hantlem 25 kilo lub wykroki z hantlami 2 x 25 kg, przysiady na jednej nodze, wspiecia na palce stojac z hantlem 17 kilo. Wyciskanie francuskie oburacz [...]

Tak jak kolega wyżej pisał jeśli chcesz dużo brać na klate ćwicz bardziej klate jeśli na łapy ćwicz łapy moge podać to na przykładzie mam 14 lat kolega też na ręke z nim nie wygram a na klate biore 72kg on zaledwie 50, klatke mam dobrze rozbudowaną pewnie dlatego bo w wyciskaniu hantli już taki dobry nie jestem. Także ćwicz więcej klate do tego [...]

[...] dobrze możesz zakładać firmę bez biznes planu. 2. Nie ważysz produktów. 3. Kotlety sojowe? Czyli nie dość, że ładujesz się pastewną rośliną (tak, tak, drogi kolego - soja do lat 50-tych , służyła TYLKO do karmienia bydła), która podbija poziom estrogenów i obniża poziom testosteronu. O niepełnym aminogramie nawet nie wspomnę. 4. "nie wiem do [...]

Jak wczesniej pisalem wszamalem 50 ruskiej metki, mam 20 lat, nabralem masy i jestem zadowolony. Teraz cwicze na sucho i nie jest zle. Jak chcesz soe troche "podbudowac" to se zapodaj. Ale ty decydujesz TAK/NIE

kri100f napisał(a): czy młody... chyba to pierwsze objawy "kryzysu wieku średniego" ;) Pomyślałem , że za 10-11 lat nie chcę być 50-cioletnim suchotnikiem, gdy moi synkowie będą akurat 13 i 14 letnimi "młodymi wilkami" :) Trzeba młodzieży przykład dobry dać... dokładnie tak samo pomyślałem tydzień temu.Zamiast wysuszać sie co miesiąc drinkami [...]

[...] oraz w dniu zawodów IV. WARUNKI UCZESTNICTWA 1.W zawodach uczestniczyć mogą wszyscy chętni. którzy ukończyli 14 lat za zgoda rodziców podpisaną na miejscu zawodów. 2. Bilet wstępu i otrzymana karta, upoważnia do startu w zawodach, ale przy kupieniu biletu trzeba [...]

[...] oraz w dniu zawodów. IV. WARUNKI UCZESTNICTWA 1. W zawodach uczestniczyć mogą wszyscy chętni, którzy ukończyli 14 lat za zgoda rodziców podpisaną na miejscu zawodów. 2. Bilet wstępu i otrzymana karta, upoważnia do startu w zawodach, ale przy kupieniu biletu trzeba [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 50 cm -klatka: 125 cm -udo: 67 cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 15% białka: 701 kcal = 176 g -węglowodany: 55% węglowodanów: 2570 kcal = 643 g -tłuszcz: 30% tłuszczu: 1402 kcal = 156 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Trenbolon enan, Testosterony, [...]

Ja osobiście nie trenuje karate, tylko cos innego, ale mój kolega uczęszcza ok.9 lat na KK i płaci 50 zł miesięcznie a jest to jeden z najlepszych klubów w Polsce.

[...] jest dużo więcej składników które wpływają na jego działanie, trawienie, metabolizm itd. ale jak się przekonam ? Po czym . ? Stosuje białko w prochu codziennie od 10 lat , moja żona też ,. Żyjemy i mamy się dobrze bo białko z prochu to raptem 20% dziennego zapotrzebowania . Badania dobrze , problemów z cerą i z żołądkiem nie ma , [...]

Ile lat trenujesz? Ankietę wkleiles a najważniejsze info nie uzupełnione Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-12-05 12:09:50

1.mam 16 lat 1.70 cm wzrostu i 50 kg wagi

[...] Wrzucil swoje zdjecia wiec wystawiam opinie gdybym sam chcial miec wystawiana o swoich zrobilbym swoj temat , a widzisz zeby gdzies taki byl? pierwszy 50 kilowiec poczul uraze. Zreszta nie bede dyskutowal z kims kto ma "to cos" jako zdjecie, 17 lat? rozumiem ze z matmy cieniutku albo mozg Ci nie dojrzewa wraz z wiekiem, pozdrawiam

[...] to bardziej zależy od człowieka, jeden po 2 miesiącach ćwiczeń będzie w stanie zastosować w sytuacji krytycznej to czego się nauczył i improwizować dalej innemu nie pomogą lata treningów. To jest akurat indywidualna kwestia. KM tym bardziej nie zrobi z ciebie wymiatacza który niczym na filmach załatwi 10 kolesi. Nauczysz się tam jednak sporo [...]

Mi to sie udawało i 10 kg, najwiecej szło pod koniec cyklu. Na poczatku szła siłą a potem masa, wiec nie martw sie:) oczywiscie tam masa to pewnie byla w 50 % woda ale jak sie mialo te 18 lat to i sie ztego bylo zadowolonym;)

tomek1991 -> Dokładnie, od ponad 3 lat czytam forum. Jakiś czas temu postanowiłem się zarejestrować. Jak już wspomniałem częściej występowałem w roli czytelnika i zbierałem wiedzę teoretyczną, rzadko się udzielałem. To, że liczba przeczytanych artykułów jest niska oznacza to, że nie logowałem się praktycznie w ogóle, co nie oznacza, że nie [...]

Jak Hubert. Już widze te 180 w siadzie przy 55 w nodze. Swoją drogą dobra beka, bardzo dobre efekty masowe po 3 latach on = 43 w lapie i 55 w udzie %-) Ale nie łam sie. Posiedzisz 10 lat na trenbolonie to moze zrobisz te 50 w kablu i 60 w nodze.

1 .WIEK: 28 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:190 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:90 -Udo:- -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, masa na klate, barki 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: ~97 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 700 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle masa prop deca - reudkcjs prop wino teraz masa enan deca 8. TRENING: partia w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

po 2 latach wyciskanie 95kg, przysiad 80kg i barki 50 to nie jest tak duzo. cwicze tez od 2 lat, jestem nizszy od ciebie i bardziej otyly i na przysiad wezme ponad 150, a barki swego czasu 80. co do bicepsu 20kg tez nie sporo . jak na swoj wzrost powinienes miec ulatwiony start