2x10

aha to fajnie, wieć wyciskam 40 kg :D. Ja mam na siłce grył 10 kg i drugi jakieś 7-8. Dzisiaj na 10 + 2x10 kg wycisnąłem 8 razy, ale wycisnąłbym jeszcze z 1 albo 2. Chciałbym do końca roku dojechać do 70

2x25 2x10 300pln olimpijki mazowsze

co powiesz za 2x10 kg - 100zł z kw?

mnie kusi kupic 1000g i jechac 2x10 g dzienne 50 dni na dosc niezłych dawkach ale to plany na luty-marzec dopiero

[...] ławeczka marbo z stojakami osobno wolnostojace stojaki z ketlona krazki 2x20 2x15 6x10 10x5 pare sztuk 2,1 1,25 orginalne zeliwne dotego toczone 2x17 2x10 dwie sztangi proste 180 i chyba 160 dwie łamane dwa gryfiki w atlasie powymieniane linki na nowe wraz z stacja na nogi modlitewnik do ławeczki magnus

90 kg już mam dzięki koledze z forum, teraz przydało by się zestawienie: (4x10-tki, 2x15-stki) lub (2x10 oraz 2x25) Zmieniony przez - aeaa w dniu 2015-07-24 18:26:12

chcę zmienić ponieważ przybyło mi mało siły. razem 6 tygodni 2x15 powtórzeń 2x10 powtórzeń 2x5 powtórzeń A przysiady wioslowanie sztangą w opadzie wyciskanie płasko wyciskanie z przed głowy ściąganie drążka z górnego uginanie ramion ze sztangą B wypychanie ciężaru na suwnicy martwy wyciskanie na sosie + unoszenie ramion bokiem francuz leżąć [...]

witma , posiadam obciazenie 4x20kg 2x10 2x5 i cos tam jeszcze chyba musial bym zobaczyc bo nie siedze teraz w domu,, obciazenie w gumie , do tego sztange ale nei jakas firmowa ale wymiary 220, 20kg i tleje obrotowe posiada, jak cos to pisz gg2231661 Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2012-12-11 15:49:27

Mój GG 9669573 Przesyłka Pocztą Polską, waga paczki do 30 kg - 30 zł Obciążenie: 2x23,5 kg 2x18 2x10 2x9,5 2x8,5 2x7 4x6 6x2 4x1,25 2x1,8 2x1,2 2x0,8 Cena obciążenia 2 zł za kg

2x20, 2x10, 2x5, 4x 2,5.

I tak jak piszesz ciężki trening zamuli cie na 1km. Z innych ćwiczeń też wywal te 2x10 i 3x4 (dotyczyło to tylko przysiadów), pozostałe ćwiczenia jak już musisz rób 4x6 Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-05-16 19:25:04

pytanie mam, czy twoja miejscowosc jest daleko od lodzi? lub wawy?interesuje mnie 2x10 dam ci 3zl za kg + 10zl za to ze przyjechalbys do ktoregos z tych miast jak co ipsz gg 1337021 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-09-19 13:26:59

Witam! Jestem w posiadaniu takiego sprzetu o jakim mowisz ... Jestem z okolic Bedzina czyli niedaleko :D Mam gryf prosty, łamany i gryfiki ... Do tego obciazenia stalowe - 2x20 2x15 2x10 4x5 i inne... Do tego rowniez regulowana lawka, modlitewnik i wyciag jak cos pisz na gg :D pozdro

Piatek: klata i triceps- 10,8,8,6,4,4, powtorzen na klate na ławce poziomej, rozpietki 3x10, 2x10 wyciskanie hantlami, 3x10 wyciskanie na lawce skosnej , 3x10 wyciskanie francuskie w siadzie, -ll- w lezeniu 3x10, pompki w podporze tylem 3x10

[...] na plecy") Triceps: wyciskanie francuskie 12 10 8 6 Przenoszenie hantla nad glowa 2s Sroda: Barki: wyciskanie sztangi siedzac 12 10 8 6 podciaganie sztangi do szyi 2x10 szrugsy 4x12 "wylewanie kubkow" jesli tak moge to nazwac z hantlami 4x12 Przedramie: ruchy nadgarstakim ze sztanga 4x10 z hantlami 4x10 Czwartek: nogi: [...]

za 2x10 i 2x5 ile bys chcial?

Ja bym był zainteresowany kupnem obciążenia 2x10,2x20.Moje gg 18450494

[...] - 4x12 c)Rozpietki - 4x12 d)Wyciskanie sztangi lawka skosna gora - 4x8 2.Triceps a)Wyciskanie francuskie jednoracz sztangielka w siadzie- 4x10 b)pompki w podporze tylem - 2x10 c)wyciskanie sztangi (25% CM) waski uchwyt - 6x10 Sroda: 1.Nogi a)Uginanie nog lezac - 10x8 b)Prostowanie nog siedzac - 10x12 c)Wspiecia na placach - 10x12 2.Naramienne [...]

mam na sprzedanie obciążenie 2x10 jak coś to 3804234

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :czasami, szczególnie na cyklach odżywkowych Przeciwskazania medyczne :żadnych Zażywane suplementy : aktualnie tribulon trec 60 caps Mój aktualny trening na klatke to: -wyciskanie leżac 5x5 ostatnia seria 80 kg -wyciskanie sztangielek 3x10 -przenoszenie hantla wzdłuż tułowia 2x10 -rozpiętki 3x12