2500

na cyklu jestem z rok ponad z czego mialem jeden mostek 3 miesieczny wczesniej z samego hcg 2500 j co 4 dni

WYlicz swoje zapotzrebowanie i wstaw tutaj wynik , warto też abyś wstawił tu swoją dietę do oceny w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html i rozpisał trening 2500 kcal przy twoich warunkach to troche mało jak na początek redukcji

Napewno 2500 kcal to za niska kaloryczność . Ułóż dietę wg wskazówek Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

dieta 6 posilkow dziennie ok 2500 kalori , waze 88 kg wzrost 187 , ogolnie wyglada to gdzies tak: 30g bialka na posilek , weglowodanow 70g 2 pierwsze posilki pozniej ok 30-40 , tluszczu tak 10-15 g na posilek . Trening to: Rozgrzewka 10 minut Rowerek - 10min Trening : 3 obwody , cwiczen 14-15 , ilosc powtorzen 15 , przerwy miedzy cwiczeniami ok. [...]

bij 100 mg poniedziałek/środa/piątek cykl poleć 10 tyg 3 dni po ost propie hcg 4*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clom 3 tyg po 50 mg nolva 4 tyg po 20 mg

[...] z tego ze bialko i wegle sa jedynie suplementami i nie stanowia podstawy do zbudowania masy, chodzilo mi jedynie o to czy wyzej wymienione dawki wspomoga budowe miesni i czy w moim planie wprowadzilem odpowiednie ilosci. Jesli chodzi o jedzenie to nie mam w tej chwili jakiejs konkretnej diety, choc mysle ze dziennie jem ok. 2500-3000 kcal.

możesz odblok napisać dokładniej ??bo nie łapie do konca 6-12 tydzien hcg 2 w tygodniu po 2500 i potem przerwa i zaczac w 16-17 tygodniu??dodając cloma??a może sie obejsc bez nolvy??

każdy tydzień to 5000 j.m. rozbite na 2 iniekcje po 2500 j.m. na poniedziałek i czwartek

nieee :) teraz moja kaloryczność wynosi około 2500 kalorii od dziś z każdym tyg będę zwiększał od 100 do 200 kcal ww i tłuszczami

[...] oczywiście odblok hcg i clomid zmienić coś czy zostawić ? na czas metki mnie testa po mecie podbicie bolda trochę mało propa potem za mało propa daj tydzień za tren oxe tak wkomponuj aby ja skonczyc tydzień po propie a nie 4 tygodnie co ok 6-7 tyg 5000 hcg 2*2500 poniedziałek i czwartek kontroluj e2 i prl i wyrównaj je na koniec do widełek

ten prop zbyteczny poleć od początku enan lub cypio 250 mg dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek i deka 400 mg tygodniowo bite poniedziałek i czwartek po 200 mg mieszasz oczywiście w jednej pompce' długość cyklu + 15 tyg na tych środkach hcg co 4-5 tyg 5000 2*2500 co 3 dni

2500/2600 będzie dobrze? Te 200/300 kcal z czego? węgle?

[...] do tego jogurt naturalny + warzywa III Obiad: -200g piersi z kurczaka -75g ryżu brązowego -surówka + oliwa IV Po treningu: (przed i po treningu kreatyna ( Olimp Kre-Alkalnyn 2500, w DT 8 caps. W DN 4 ) -Pro Longatum 40g i tak jak pisales do godziny ryz i do tego ryba V Kolacja: -tuńczyk w oleju do tego grahamka/ kromka chleba razowego -warzywa [...]

24-25-26 hcg po 2 iniekcje po 2500 np poniedziałek i czwartek 10 dni po ostatnim testo clomid i nolva 50 mg clomu nolva 20 mg przez 4 tyg w 5 tyg sama nolva 10 mg mozesz pierwsze 2-3 dni dac clom 100/150 mg ale nie koniecznie.Ja bym tak to widział.Nie dawaj hcg razem z sermami!!

[...] Tłuszcz 3 g 4% Cholesterol 10 mg 3% Węglowodany 45 g 15% w tym - cukry 4 g - błonnik 0 g Białko 35 g Potas 80 mg 2% Sód 100 mg 4% Kreatyna 2500 mg † Tauryna 500 mg † Witamina C 50% Wapno 11% Witamina E 50% Tiamina 50% Ryboflawina 50% Niacyna 50% Witamina B6 50% [...]

[...] 100% i ładnie pójdzie a na saa przyjdzie jeszcze czas... Jeżeli jednak zdecydujesz się na cykl sam test wystarczy , enan/cypionat 250mg e5d 12-15tyg do tego hcg cyklicznie co 4tyg po 2500 e3d bądź przez cały cykl po 300 e3d... zaopatrz się również jakieś IA najlepiej symex do zbicia E2... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-12-26 20:34:09

fast-foodów nie spożywam, sporadycznie, ale też niczego sobie nie odmawiam, generalnie to nie liczę na razie tych kcale ale myśle ze coś 2000 do maks 2500 :( niestety jest tak ze jako student codziennie nie jem obiadów, czasami po prostu zapomnę coś kupić na drugie sniadanie albo zaśpię na pierwsze :(. I tak się zastanawiam jak mądrze to wymyśleć [...]

fast-foodów nie spożywam, sporadycznie, ale też niczego sobie nie odmawiam, generalnie to nie liczę na razie tych kcale ale myśle ze coś 2000 do maks 2500 :( niestety jest tak ze jako student codziennie nie jem obiadów, czasami po prostu zapomnę coś kupić na drugie sniadanie albo zaśpię na pierwsze :(. I tak się zastanawiam jak mądrze to wymyśleć [...]

[...] jak świnia. Czy liczę kalorie ? Żona się śmieje że zanim Zjem to muszę wszystko przeliczyć ( staram się liczyć kalorie za pośrednictwem app fitatu). Staram się zjadać tak 2500 kcal w ciągu dnia. Tak jak napisałem wcześniej alkohol odstawiłem ale to nie znaczy że na weekend nie wypije jakiegoś piwka czy drinka. Posiłki też staram się jeść [...]

mam nadzieje ze kolega ma diete :) -OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® OLIMP Creatine Mega Caps albo Vitalmax Creatine micro 250 mesh gainery: cyckol 20kg i ryzodrol 25kg :) siema