1 3 ile to jest

[...] ćwiczyłem na siłowni. Mój wzrost to 175 a waga 72kg. Dlatego też chciałbym się zapytać o technikę ćwiczenia. Interesuje mnie jakie jest najlepsze obciążenie na początek i ile serii i ile razy w tygodniu mam ćwiczyć na ławeczce. Interesuje mnie również trening bicepsa. Wiem że moje pytania są wręcz smieszne ale podkreślam że jestem zielony [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 120g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz [...]

[...] do "formy". Z kondycją nigdy nie miałem i nadal nie mam problemu. Dzisiaj po miesiącu bez ruchu 5 km w dobrym tempie zrobiłem bez problemu. Pomoglibyście mi jak zacząć, ile razy w tygodniu, co robić by móc nadal czuć lekkość w grze? Chciałbym zacząć od ciągłego biegu - jak często, ile km, w jakim tempie? Chciałbym do tego dorzucić pompki, [...]

[...] jedynie pol soboty i niedziela moge cos podzialac :) a co do tematu chcialbym troche przybrac, naczytalem sie troche o suplementach ale niezbyt dokladnie bo powiedzmy kupilem gainera calkowicie na pale (40g bialka. 107g wegli, 12g fata w porcji) zaczalem to pic przed snem i faktycznie przybralem ale na brzuchu :) pozniej doczytalem o kazeinie [...]

[...] z kolei. Pierwszy miałem około 6 miesięcy temu, 12 Tygodni Enana po 250 e5d. Chcialbym zacząć drugi i poznać opinie innych na jego temat. Jedynie prosił bym o podpowiedź ile Clomidu i nolvadexu na odblok i jak długo go Ciągnac. Dziekuje wszystkim z góry za opinie:) 1-5 meta 30mg ed 1-6 npp 75mg e3d 1-12 enan 250mg e5d Oslona na wątrobę [...]

Wiek: 16 Wzrost: 182 Waga: 58 Posiłek I (7:10): - mleko + płatki owsiane + rodzynki - chleb(sojowy) z twarogiem półtłustym - oliwa z oliwek - ile??? Posiłek II (10:30-11:30 przerwy w szkole): - 2-3 bułki z szynką, twarogiem + jakieś warzywa(pomidor, papryka, ogórek, sałata) - garść orzechów włoskich Posiłek III (ok.15): - tu zależy co jest na [...]

Siema na poczatek ankietka: WIEK: 34 2. WAGA: 106 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 69 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugi 6. DIETA: -białko: 2.8 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, tesc deka wino tren. 8. TRENING: 4 x w tyg intensywne 9. CEL CYKLU: Sucha Masa 10. [...]

[...] to polećcie jakieś dobre Mono i Cell Pump i napiszcie, jak wygląda kwestia dawkowania obu tych produktów... co w dni treningowe, co w nietreningowe i o jakich porach ( na ile czasu przed treningiem, czy rano na czczo, itd. ). I jeżeli można, to chciałbym prosić jeszcze byście podali mi link do sklepu z suplementami na forum, to zakupię na [...]

[...] Głownie to mam wagry na nosie, pryszcze pod skora i jeden dosyć dziwny o ktorym chcialbym opowiedziec (zaznaczony na zielono). Mam go juz dosyc dlugo, nie wiem dokladnie ile ale z miesiac. Czuje ze jest on pod skora, jak chwytam to miejsce to czuje kulke pod skora. Boli mnie, kiedy dotykam to miejsce. Dzisiaj sie wkurzylem i postanowilem [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ? -udo: 64 -talia: lekko ponad 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 300-350 -węglowodany: 500-600 (200 dni nie treningowe) -tłuszcz: uzupelniam do 4500-5000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz leci mix+deka zaraz zaczynam propa i masteron do tego igf i [...]

Witam. Mam 17 lat i 164 cm wzrostu, a chciałbym jeszcze trochę urosnąć. Mam jakieś tam "drobne" na to odłożone tylko nie wiem co i jak załatwić. Na ten temat było już wiele postów, ale nie znalazłem wszystkiego czego chciałem się dowiedzieć, więc mam parę podstawowych pytań: 1. Gdzie i od kogo można kupić hormon dobrej jakości? 2. Jak reaguje [...]

[...] czarny pas ? Gdzie to zajmie najkrucej ? (nie chodzi tu o przekręty typu tsunami gdzie płaci się za błędy na egzaminach tylko o to w czym czas poznania wszystkich technik na 1 dan jest najkrutszy ew. najmniejsze wymagania ile polaków ma czarny pasek w czymkolwiek ? ile ludzi na świecie ma czarne pasy ? PS. Wiem że w polsce 3 zakonnice mają :)

....ile razy? W działach komercyjnych wciąż można te informację zobaczyć. W prawym górnym rogu. A reszta? Niestety. Nie ma takiej możliwości. I ja się pytam czemu? Ok. Baner reklamowy jest ważny, trza zarabiać, pieniądz się liczy. Ale może da rade wrzucić to w jakieś inne miejsce? Tę informację, ile razy temat był czytany. I na koniec - czy jakiś [...]

[...] obliczyłem ze potrzeba mi 3050 kalorii wyliczyłem sobie odpowiedni rozkład makro( tak dieta jest dobrze zbliansowana) , uprawiałem duzo sportu , ćwiczyłem, no ale nie wazne ile bym nie ćwiczył i tak waga bedzie stać w miejscu, tracę juz nadzieje na co kolwiek ... jedynym rozwiazaniem jest juz chyba powrot do starej wagi i zaczecie wszystkeigo od [...]

[...] celem w tym sezonie jest zbudowanie konkretnej masy mieśniowej, natomist na drugi sezon chce to wszystko zacząć rzeźbic i ewentualnie przyjać jakaś dietę redukcyjną o ile bedzie to konieczne. Moja budowa po części przypomina ektomorfika, ale jest troszke nieproporcjonalna, mam 29 lat ważę ok.64kg przy wzroscie niecałych 175 cm, oraz co [...]

[...] się dało. Bardzo mi zależy na waszej ocenie. Czytałem to i owo o układaniu diet i coś już przygotowałem. Skorzystałem z programu DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX 4.31 w obliczeniu ile potrzebuję B,W,T.Oto moje preferencje: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 167 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność [...]

[...] 3x + HIIT DNT Odżywianie: dieta Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile będzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE, SCORH, Dyma-burn Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: redukcja od [...]

Witam panowie :) mam 16 lat z połówką , 59 kilogramów wagi na 178 cm wzrostu. Nie mogę przytyć do tych chociażby 65 kilo żebym nie wiem jak próbował, jem ile się da, staram się faworyzować mięso czerwone i produkty na mleku, sery itp itd. Trenuję koszykówkę, więc zależałoby mi na zwiększeniu masy i siły, niestety nie mam możliwości brania odżywek [...]

[...] w3d 150mg Po masteronie hcg 1000iu na dzień przez 10 dni i po dece z enanem tak samo. Jak zejść z tej bomby ? Myslalem nad propem na sam koniec ale nie mam pomysłu przez ile czasu i ile. Jakim odblokiem byście zKończyli ten cykl ? Czy 16 tygodni nie jest to za dużo bez hcg ? Czy jest to według was dobrze rozpisane ? Czy nie za dużo czasu [...]

[...] przemysleniach nad doborem środków zdecydowalem się na deke holenderską, jak gdzieś pózniej wyczytalem "do deki na pierwszy cykl poleca sie teścia". tak też zrobilem dożucajac pro langatum (w bardzo lajtowych ilościach), cykl na papierze mial wyglądać tak: testa 1-12 tyg 100mg/tydz , deka 2-11 tyg 400mg/tydz (zakładam że [...]