łokcie

[...] coś na skladniki pierwsze duzo rozbijam A nie jesteś zadowolony z tego co Ci zaproponowała prof H. W Łodzi ? Ja dałem jej szanse. Zobaczymy co z tego będzie. Narazie to po 10 dniach na 2,5 mg letro e2d dziś zacząłem odczuwać już stawy.... szczególnie kolana i łokcie, ale to było do przewidzenia. W poniedziałek idę hormony zrobić zobaczymy.

[...] od lat zawsze gadamy o tym Trzeba to zweryfikować bo np u mnie chłopaki młode takie co tam ćwiczą ale nie mają aż tak dużego doświadczenia WW pytają a czemu on tak blokuje łokcie u góry i trzyma. No co mam odpowiedzieć. I dlatego później zawodnicy wytrzymują długie czasy podejścia boju bo bez tego to dwie minuty no może maks trzy minuty i [...]

[...] pompki Miha jajecznica\płatki kurak\makaron\ kurak\makaron\ kuar\banan twaróg\ Komentarz Siłka luźno poszła ciężary też jakoś lekkie ale stawy coś mi przeszkadzały łokcie nadgarstki coś tam sie dzieje. Jakiś śnięty byłem może przejdzie niedługo. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-02-10 18:47:00

A teraz mam kilka pytan co do tego tematu musialem wkleic zeby widziec przed soba: 1.1. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ zauwazylem jak przegladalem rozne programy ze czesto jest wyciskanie sztangielek prze wyciskaniem [...]

[...] skos/płaska/brama 4x 12 (stały ciężar) TRICEPS: -prostowanie ramion na wyciagu 4x 15-8 (prog) -francuskie leżąc ze sztangą 4x według uzniania, ale nie schodź poniżej 8, bo łokcie bolą i kuleje technika(z tego co widze u ludzi) - ewentualnie 2x pompki odwrotne/na poręczach, ze względu na całokształt, czyli jak będziesz czuł, że potrzeba to rób a [...]

[...] polecisz do przodu i dokonasz dekapitacji ta sztangą. Masz siąśc z tułowiem w miarę możliwości jak najbardziej pionowym, oczywiści edla wyższych osób o dłuższych nogach pionowa pozycja przy przysiadzie tylnym jest niemożliwa ale jednak łopatki powinny byc ściągnięte łokcie w tyłk klatka piersiowa wypięta i ciało dążyć w kierunku pionowym :-)

Kebula 3/14 Nieźle dziewczyny! Dziś jak widać nie mialam sily na przejście na łokcie. Teraz widzę, że muszę bardziej kontrolować głowę %-). Podnosze ja gdy zmieniam pozycje albo slucham https://youtu.be/YUy0CiXNrvU

Ja też tak chce z nogą i z przejściem na łokcie!!!! Brawo! Czy mozna dać jakiś extra, wypasiony, szczególny SZACUN?! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-11-08 21:27:23

Chodziło mi o to, ze taki wysoki już masz - teraz do kompletu brakuje Ci z prostymi nogami. A jak zrobisz, to Ci napiszę żebyś nóżke podniosła:) Takie progresje nam tutaj wyszły w czasie trwania wyzwania. I jeszcze ze stania na łokcie przejść jak Mistrzyni zrobiła...

[...] nie przeszkadzało - zawsze rozgrzewałem się mocno, schodzilem max do dołu i trzymałem 3-5 sek - bez kłopotu. Dziś przy pompkach, znów sobie to roz***ałem. Wersja triceps - łokcie do tylu, nie na boki, poręcze dość wąsko. Jako, że cały czas robiłem ciut za płytko (chyba automatyczna blokada przed długimi ruchami - bo wiadomo, że wtedy bardzeij [...]

[...] łopatki,ściśnij brzuch,wypnij pośladki tył/góra.Jesteś jednym zwartym blokiem. 2.Stań troszkę szerszej.Poza tym nie wiem czy sztanga nie leży za wysoko. 3.Gryf trzymaj mocno,łokcie w tył. 4.Siadaj w tył.Tak jakbyś pilnował kolan,aby nie wysuwały się w przód. 5.Staraj się trzymać tułów bardziej pionowo podczas wstawania(oczywiście lekki skłon [...]

znów inne żródła mówią że było kilka "akcji" w parterze głównie po przewróceniu się z klinczu fighterów (jakieś objanie klatki piersiowej albo łokcie) ale obowiązywały rekawice boxerskie lub jakas ich odmiana więc o jako takich chwytach nie było mowy. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

heh dzięki muszę zacząć pchać się na łokcie do czuba, bo widzę, że inaczej nie da rady finiszować z grupy, a poza tym na końcu idą największe kraksy...

[...] klatka. rozbudowana hm. W miare jest rowna gora czy doł ale na dole mam troche tłuszczy :( tric nie lubie francuzów bo potych wyciskaniach a szczegolnie lezać bola mnie łokcie pompki jako drugi hm przewaznie sie stosuje jako ostanie aby miesnie dopompować hm barki a czemu w tylna czesc barków w sorku a nie na koncu hm bic na bica [...]

Właśnie chodzi o ten łokieć.Sylwetka powinna być tak samo zwarta przy strzelaniu,jak w postawie do walki wręcz,czyli łokcie blisko ciała i robimy gardę z karabinem%-)Stabilność broni jest większa.Ponadto ważne to przy taktyce i wchodzeniu do różnych pomieszczeń,żeby się w drzwi zmieścić i o gwoździe w futrynie nie zahaczyć:-D

[...] założoną ilość razy, przez co staram się wykonać ćwiczenie szybko, mając nadzieję, że dzięki temu podniosę więcej razy - pewnie sam się tym oszukuję. zwrócę uwagę na łokcie - postaram się ich nie prostować do końca. wprowadzę zmiany i na razie jeszcze zostanę we wtorek na tych samych ciężarach i zobaczymy jak pójdzie. jutro przysiady - [...]

[...] pracują i mają nowy bodziec %-) rozpiętki na lekkim skosie w górę ładnie mi dobiły klatkę. muszę też wyrzucić wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie - bolą mnie łokcie, coś mi w nich przeskakuje. wrzucam też fotki z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fadf2743ed942c6a8c5c0bef7f3dae0.jpg [...]

[...] - 3x12 - myślę zwiększyć na 10kg i przynajmniej po 8-9 powtórzeń. postaram się nagrać filmiki - wl, przysiad, mc. wl - jak już pisałem opuszczam dużo wolniej, nie prostuję łokci do końca. trochę się boję o łokcie, bo mi strzelają bardzo przy pompkach na poręczach i trochę przy pompkach w podporze tyłem - tu również nie prostuję łokci do końca.

22.04.2013II poziom treningowy 10 trening B1 - 6/6/6/6/6/6 A3 - 6/6/5/5/5/5 A2 - 5/5/5/5/5/5 C1 - 6/6/6/6//4 - zabrakło paliwa na końcu! E* - 10/10/10/10/10/10 F - 6/6/6/6 G - 11/11/11/11/11/11 H - 2/2/2/2/2/2 K2 - 12/12/12 UR*- 12/12/12 Uf! Dzisiejszy trening był jednym z cięższych, gdyby jeszcze jutro trzeba byłoby ćwiczyć siłowo [...]

cwiczylem tak: 1.klata plasko,plasko wąsko,skos,sztangielkami plasko,rozpietki; 2.barki: sztanga za glowa,sztangielkami podobnie,sztangielkami przed siebie,na boki,na maszynie na boki ugiete lokcie,kaptur; 3.plecy: sztangielka w opadzie na laweczce przyciaganie,sztanaga do siebie w opadzie do brzucha,maszyna wąska do siebie z góry,maszyna szeroko [...]