Alexxa/Blog/MyBody-2nd

zwierzu wymienione ćwiczenia miałam w poprzednim cyklu

Pozostałe osóbki
cały posiłek:
*100g kurczaczka
*30g soczewicy zielonej
*10 ml lnianego
To wystarczająco duużo

marny ten posiłek, nawet jak na redukcje, wywal ta soczewice i daj zamiast niej 30g ryżu i 150g brokułów i 10ml oleju oraz zastąp olej lniany oliwą z oliwek najlepiej sprawdza się na redukcji ponieważ ze wszystkich tluszczy ciekłych ma najwieksze działanie termogeniczne z racji tego, że ma pełno omegi 9. Takiego zwyklego w sklepie oleju lnianego nie ma co kupować, z racji tego, że jest źle przechowywany i traci cześć swoich właściwości, jak juz chcesz stosowac olej lniany to zamów sobie ze z tej strony www.zlotopolskie.pl 

Hmmm..marny?To tylko złudzenie

Olej lniany mam z Oleofarmu - ciemna butelka - a do tego w sklepie (a właściwie aptece) przechowywany w lodówce Poza tym zgodnie z Twoją ostatnią poradą stosuję głównie olivę, lniany sporadycznie, dla urozmaicenia.

Co do propozycji brokuł jako przedtreningowego, czytałam ostatnio opinię Peponenta że nie powinno się ich jeść okołotreningowo.

Oto moje rozpiski, wiem coś kiepsko w podsumowaniu kalorycznym







Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-31 21:43:20

OLABOGA

aż zgłodniałam patrząc na tę tabelkę

Ha ha...no duużo tego szamka się wydaje czy jestem w błędzie?
Ewentualnie można by podbić tłuszczami.
Dotychczas jadłam większe śniadanie niż Marcin

a dlaczego masz tak obcięte węgle??? ech jak zwykle zrobiłaś swoje

i ty sie jeszcze dziwisz ze nie chudniesz???
bo ja juz nie...

Alexxa, strasznie mało jesz
nie wiem, czy dobrze pamietam, ale ten owies ze śniadania miałaś chyba rozbić na dwa posiłki, a Ty tylko zmniejszyłaś o połowę w śniadaniu i resztę wywaliłaś

Olaaa... chyba potrzeba,by Ci ktos tylek spral !

ps.Chociaz wydaje mi sie,ze i tak zrobisz jak uwazasz ..