Alexxa/Blog/MyBody-2nd

bez przesady, z tym wybijaniem z ketozy juz pare razy sie spotkałem, nie popadajcie w paranoje. Ilość wegli na ketozie od 0,7g-1g na 1kg w zalezności od aktywności fizycznej, aspartan raczej nie wybije z ketozy, ale poliole moga jak sie z nimi przesadzi bo 100 dostrcza okolo moge sie mylic 60g wegli, wiec trzeba to do bilansu dodać, ale szybciej Cie przeczyszczą niż wybija z ketozy. Następna sprawa po dwóch tyg takiej diety, raz na sześć , siedem dni robi sie ładowanie weglami około 4g ich dajemy by własnie podkręcić metabolizm oraz uzupełnić wyszczuplone zapasy glikogenu. Do diety ketogenicznej przekonał mnie moj kolega i zarazem trener Łukasz Kaźmierczak, który był pierwszym zawodnikiem w Polsce stosujacym tą diete w okresie przygotowawczym do zawodów. W przyszłości bede napewną ja stosował poniewaz moj organizm nie za bardzo dobrze reaguje na węgle, a konkretnie bardzo cieżko mi pozbyć sie wody z podskóry i ponizej pewnego bf na diecie zbilansowanej bardzo ciezko mi zejść.
Alexxa sorry za spam

Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-08-24 22:34:22

Wg mnie spam dość wartościowy
Dzięki Dariuszu za wyczerpującą odpowiedź...

Olka,obstawiam,ze my sie bardziej na biedronki nadajemy hihi..

Apropo tego rodzaju diet itd,czytalam wczoraj bardzo ciekawy artykul w Muscle development i pomyslalam o Tobie .Jak uda mi sie go znalezc na necie to podesle link..albo wklepie..tylko mi troche zjedzie..bo sporo tego bylo.

Czyli konkluzja, że bez ketozy nisko się nie zejdzie . Trzeba odstawić owoce .

dariusz spamuj więcej
Muszę zgłębić ten temat.

kathy biedroneczko Ty moja
Napisz choć w skrócie o tej magicznej dietca.

rado owoce, jeżyki...nie ma lekko

Oj, wypraszam sobie ( ), Jeżyków to pewnie z rok nie jadłem . Mój aktualny faworyt:





Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-08-25 12:28:14

radosuafie redukcja, tak?

***********************************************************
Dzisiaj BASEN - 60 min - kraul/grzbiet/aqua fit z samego ranka, tak jak lubię

W ciągu dnia znowu dużo pracki do teraz, a jeszcze dzisiaj do ortopedy z rtg...ciekawe co ten wymyśli

DIETKA:
BCAA--->BASEN--->WHEY
I 100g owsa/jajo/pomidor/szpinak
II 150g łososia/30g soczewicy zielonej/szpinak
III 100g kurczaka/30g soczewicy czerwonej/10ml olivy/2 pomidorki + łyżka Dymatize Berry Blast mhmmm...
IV 100g kurczaka/10ml lnianego/kalafior
V brokułki
WHEY

II posiłek



***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-25 17:34:13

Olu, polecam artykuł:
https://www.sfd.pl/Jak_smakołyki_spalają_tłuszcz-t507720.html 

Hit dnia:
"RTG- powierzchnia stawowa piszczeli nierówna - wgłębienie na wysokości kostki przyśrodkowej, możliwe zablokowanie chrząstki wzrostu w dzieciństwie
Zalecenia: nie przesilanie stawu, rezygnacja z biegów długodystansowych"

-Panie doktorze to co ja mam robić?
-Czekać, jak się pogorszy będziemy myśleć.
-A mogę ćwiczyć nogi na siłowni? Przysiady? Martwe ciągi?
-Tak, tylko zrezygnować z biegów.

czesc kolezanko, ladne sobie filmy wkrecasz z nadwaga

wygladasz bardzo dobrze, spojrz wokolo na ulicy ile grubych pasztetow, Ty masz sie czym pochwalic bo sie wyrozniasz w tlumie duzo na plus

ladnie prowadzisz dziennik, dam soga

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-08-25 20:59:10