Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

Widzę trenował Cie zmotywować umiał do sw

juz ostatnio jak typek z boksu swojego kolege uczył i widział jak boksuje na worku to co tam negatywnie mnie ocenił zhejtowal ze chuowo niewiem co tam dokładnie mu gadał ale cos tam perdolił mnie wkurfił xD
wiem ze nie umiem sie bic i techniki tam nie ma i chuowo ale na choj cos tam perdoli mnie wkurfil zabolalo mnie to xD

No mięśnia masz mało. Na tak niskim BF zniknęły ci barki łapy a mięśnie brzucha ledwo zarysowane.

Najłatwiej moge to naprawic trzymajac miske na masie moim zdaniem a dobrze sie wyciac nigdy nie moge xD
z tym ze redukcje zaczynam z duzego BF jakbym tak zaczał kiedys z nizszego moze bym lepiej wygladal przynajmniej tak mi sie wydaje xD

a cały rok napewno nie bede jadł zdrowo nawet zawodowcy tak nie jedzą
z tym ze ja bym tak musiał bo syfiaste zarcie głownie cukier to moj nałogi nie znam umiaru







Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 17:41:54

normlani ludzie zjedza syfiaste zarcie raz na jakis czas i jest ok a ja wpedalam jak poyebany xD

choc dzis i wczoraj nie jadłem syfiastych rzeczy a jadłem bardzo smacznie zadowolny jestem xD
lubie jajka w kazdej formie jakis kotlet z kurczaka zimniaki suruwka xD

jakies nalesnik tu jakis placek no spoko jedzenie xD

Moze sprobuj zrobic swiniomase przy bialku 3g i zobacz ile miesnia wejdzie?

tyle to ja zawsze mialem pewnie xD
uwierz mi z dostarczeniem białka nie mam problemu wrecz sie teraz hamuje lub staram

niska waga plus natural

ja nie Tanq ze ciezko mi zjesc 400g kuraka przez caly dzien




Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 18:34:31

obecnie nie mam problemu z dietą czysta wiadomo jest to "efekt domina"
po redukcji gdzie trzymałem diete to nawet nie ma takich checi i smakow na syf xD

to wiesz juz sie człowiek przyzywyczail bez syfu to nie ma problemu choc wiadomo czasami se pomysle
ale to raczej jeszcze teraz jesc nic nie chce moze za miecha jak bedzie gala KSW
to se zjem cos bo to swieto dla mnie bedzie hehe xD

ja juz na redukcji marzyłem poprostu zeby zaczac jesc wiecej kcal
a dieta taka surowa ze zwykły schabowy albo gotowane jajka z majonezem i pieczywem to był rarytas o ktorym marze


przez 20 tyg to ze slodyczy czy fast foodow to zjadłem moze z 5 cukierkow co mnie czestowali w robocie
oczywscie masla orzechowego teraz nie wliczam jako słodycze bo na masie wpada dziennie .....





Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 18:40:36

GZ1948

przez 20 tyg to ze slodyczy czy fast foodow to zjadłem moze z 5 cukierkow co mnie czestowali w robocie

To ci serio gratuluje. 5miesiecy bez syfu to dobry wynik

głownie ze wzgledu na redukcje co nie xD
co trwała 4 miechy

ale dzięki


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 20:04:43