Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

Redukcja na bombie a nie !! Xd

Nie do 6% ale trzeba zjechac, chce ta krate zobaczyc wreszcie na brzuchu.

Po prostu zrobie taka diete zeby mi sie nie znudzila i powinno byc ok, zeby bylo smacznie

Ile wazy przecietny taki banan ?

ze 150 g nie ?

Adam jakie białko bys teraz polecił

Pozatym widze ze taka dieta o wiele taniej mnie wyniesie niz te wp*****lanie smieci z biedronki, byscie widzieli co ja kupuje... Masakra to jest

Bialko bierz duze torby z takich firm jak Myprotein. Szkoda hajsu na etykietki

Wez sobie Pawelka niech ci diete uklada. Dobra szama i nie bedziesz kombinowal

No 100-200g zawsze licze 150 no nie, bialko bierz K**, jak redu to zyly na brzuchu a nie ale na masue cza sporo zbudowac zeby potem nie zejsc do kosci

k***a ja widze jaki ja mam problem na masie- zbyt duzo energii w postaci tluszczu w organizmie i przez to mi obrzydła kulturystyka, nie widzialem efektow.

No ok Adam, sprobuje narazie sam, zobacze co z tego bedzie.