Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Jak wiele białka potrzeba po treningu przy 78kg? Czy przy takiej wadze, moge jesc nawet 200g bialka ?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

coockawsky

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2609 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29039

2-2,5g / kg masy ciala

@Czy duza ilosc bialka w diecie moze przyczyniac sie do zwiekszonej potliwosci ? (pod pachami jak nic nie robie)...

...

dcd96

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 222 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6796

Ja mam takie pytanie dotyczące diety, a mianowicie:
Załóżmy, że dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 3000Kcal, no i tez dziennie taka ilość kalorii spożywam, ale raz rozkład makro składników wygląda np. tak: B/T/W 25%/35%/40% a innym razem tak:
B/T/W 25%/20%/55%, czy można na początku na to zmrużyć oko? Oczywiście będę jadł zdrowe produkty.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7522 Napisanych postów 49531 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385548

mozesz jesli braki wegli uzupełniasz tłuszczami to ok

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kacper1111

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 459 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6502

Czy można uczyć się sztuk walki w domu? Są jakieś filmiki ,poradniki w necie?

Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7522 Napisanych postów 49531 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385548

nie, nie mozna bo mozesz sobie zrobić wiecej krzywdy niż pożytku

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kacper1111

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 459 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6502

A lekcje np. jak dobrze trzymać gardę itp?

Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.

...

RunForest

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 359 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7832

Bez instruktora nie ma takiej możliwości. Chyba, że chcesz nabrać złych nawyków, ale pamiętaj że później bardzo ciężko będzie je skorygować. Tu potrzebny jest nadzór osoby z rzetelną wiedzą.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7522 Napisanych postów 49531 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385548

dokladnie , jak nauczysz sie zle t pożniej ciezko bedzie ci to zmienić , musi byc trener ktory poprawi itp.

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

massi123

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3302

Witam mam takie pytanie jezeli ćwiczę już danym planem treningowym 5 tygodni bez suplementów i teraz zamierzam brac kreatyne,bcaa,zma i zastanawiam się czy robiąc cykl na kreatynie pojechać jeszcze na tym planie 8 tygodni czy pod koniec zmienić plan treningowy ?

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat