dcd96

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

223

przeczytanych postów

6800

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2024 (21:03)

Data rejestracji 11.02.2013 (11:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ergometr wioślarski - jaki wybrać do 5k ? cześć. zastanawiam się nad wyborem wioślarza do domu, szukam czegoś w miarę estetycznego do około 5k, taki, który trochę mi posłuży. cel: poprawa wydolności oraz wytrzymałość organizmu, cardio przed treningiem. znalazlem coś takiego 1.	1	2024-05-13 18:06
Odżywki i suplementy	Dawkowanie magnezu (stres, wysiek fizyczny) ile powinienem zażywać mg magnezu przy długotrwałym stresie i zwiększonym wysiłku fizycznym (basen 1-2 razy, trening siłowy w domu 2-3 razy, kurs tańca 2-3 razy, treningi trwają po ok. 1h różna intensywność ). ważę ok 84kg, facet :p drżenie mięśni i	2	2016-02-04 14:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do sprawdzenia - Słownia+Basen+Bieganie+Ćwiczenia codzienne jaki mam cel wg priorytetów: 1. w pierwszej kolejności chcę być tylko zdrowy. 2. szczupła i wysportowana sylwetka, chcę zwiększyć pewność siebie, lepsza kondycja. codziennie: ćwiczenia które wykonuje w domu: (2-3 razy dziennie	3	2014-09-01 16:07
Zdrowie i Uroda	Bark - zwichnięcie przednie (pęknięty obrąbek) [size=big]witam ![/size] 8 kwietnia zwichnąłem bark (s43.0-zwichnięcie stawu ramiennego. zwichnięcie przednie stawu ramiennego lewego) od tego czasu minęło już 4 miesiące i dzisiaj na kontroli lekarz zadecydował koniec	6	2014-08-14 17:14
Dzienniki Juniorów	[DT] Dcd96 ;-) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/5ebec35c41484feea2c4c5e2b4a42ff8.jpg [size=big][color=red]witam wszystkich w moim dzienniku treningowy :d[/color] [/size] a więc jestem mateusz, aktualnie to prowadzę taki nie za bardzo zdrowy tryb	161	2013-12-31 01:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plany FBW - Do oceny witam, ułożyłem takie plany fbw. zależy mi aby równomiernie rozwijać, ale moim pierwszym priorytetem na którym mi zależy jest zwiększenie liczby podciągnięć do ok. 12 %-)(obecnie podciągnę się max.2 razy ) pon-śr-pt siłka + sob basen(ok. 45	9	2013-12-27 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Noworoczna motywacja :D witam wszystkich !!! nie wiem od czego zacząć no ale chyba najlepiej od początku…. więc jakoś we wrześniu 2012 zacząłem chodzić sumiennie na siłownie wytrzymałem jakieś ok. 5 miesięcy ( no ale w sumie tez potem nie miałem gdzie chodzić, bo	15	2013-12-16 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dawkowanie magnezu (stres, wysiek fizyczny)	2016-02-04 23:24
Dzienniki Juniorów	Maksym - Być jak Arlen Bales!	2015-12-12 21:32
Dzienniki Juniorów	Maksym - Być jak Arlen Bales!	2015-12-11 20:09
Dzienniki Juniorów	Maksym - Być jak Arlen Bales!	2015-12-10 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-19 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-19 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-19 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do sprawdzenia - Słownia+Basen+Bieganie+Ćwiczenia codzienne	2014-09-02 15:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-02 14:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do sprawdzenia - Słownia+Basen+Bieganie+Ćwiczenia codzienne	2014-09-01 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-01 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-27 23:12
Dzienniki Juniorów	[DT] Ozzy - Get big or die trying	2014-08-25 23:46
Zdrowie i Uroda	Bark - zwichnięcie przednie (pęknięty obrąbek)	2014-08-14 21:11
Zdrowie i Uroda	Bark - zwichnięcie przednie (pęknięty obrąbek)	2014-08-14 19:09
Zdrowie i Uroda	Bark - zwichnięcie przednie (pęknięty obrąbek)	2014-08-14 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-14 17:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-14 14:26
Dzienniki Juniorów	[DT] Ozzy	2014-08-13 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-15 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-15 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-15 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-15 15:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-13 11:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-13 11:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-13 11:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-13 11:15
Dzienniki Juniorów	[DT] Dcd96 ;-)	2014-04-30 11:35
Dzienniki Juniorów	[DT] Dcd96 ;-)	2014-04-26 23:38
Dzienniki Juniorów	[DT] Dcd96 ;-)	2014-04-26 22:37