SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z czego sa

  • [...] jakieś orzechy, awokado, pestki, oliwę z oliwek. Więcej warzyw, wiem, że nie ma jeszcze sezonu, ale mimo wszystko są ważne :-)) i owoce też są pycha! jakieś omlety czy coś :-) oprócz tego ryby i inne mięsa też są ok ;-) co do kaloryczności ja bym wyszła z 1900-2000kcal, żeby było z czego ciąć później ;-) a cm i tak powinny lecieć teraz :-)

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-27 07:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tluszcze sa zrodlem energi wiec moga byc przed treningiem jezeli nie dajessz zbyt duzo weglowodanow... z czegos musisz przeciez czerpac energie.... wiec nie ma reguly z czego czerpiesz energie na treningach i jak masz ulozona diete pod wzgledem czego co jest priorytetem w twojej diecie... to tak jak odposnie tych dwoch artykulow w jednym ze [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 13:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Ino wiało. Wiało okrutnie i tak gorącym powietrzem, że byłam całkiem sucha (a ze mnie normalnie się leje). Tego dnia pobiłam rekord wypitych płynów – coś koło 7 litrów, z czego 3 były uzupełniane w potoku. dzień 4 – z Kuźnic Doliną Kondratową. Po wdrapaniu się na „czubek” Czerwonymi Wierchami do Ciemniaka. Stąd do Chudej Przełączki i Doliną [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 14:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] badania w grupie 66 pacjentów między 17. a 68. rokiem życia, którzy w ciągu ostatnich 8 dni nagle, bez widocznej przyczyny utracili słuch. Podzielono ich na dwie grupy, z czego jedna oprócz podstawowej terapii (leki steroidowe, wstrzykiwanie siarczanu magnezu i wdychanie tzw. karbogenu - mieszanina w 5 proc. dwutlenku węgla i w 95 proc. tlenu) [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-22 06:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] reanimiatorami czy innymi chuyo-mujatorami, więc czułem się nieco jak wyrzutek społeczny, ale mnie mnie to już pyerdoli. Dzisiaj spotkałem dwóch ogarniętych ludzi, z czego jeden kolo- miazga. Jak polecił swojej koleżance/dziewczynie/klientce dzień dobry siedząc, to byłem już pewien, że wie z której strony jest chleb posmarowany masłem. [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 15:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zaczynam zyskiwać siłę w "normalnych" ćwiczeniach) Jeśli dobrze myślę, że na obecnej siłowni sztangi są twardsze, niż na poprzedniej (tu jest 1 rodzaj, tam były 3 rodzaje, z czego najtwardszy na ławę), to spadek na siadach mógł być wywołany właśnie zmianą gryfu. Tydzień temu 90 kg było ciężkie na frontach, a wczoraj 95 było ciężkawe- weszłoby na [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-07 20:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aero Cudów przez 7 dni nie będzie, więc walnę dzisiaj mini-podsumowanie: Tak jak powiedziałem, wczoraj miałem możliwość zrobienia krótkiego pozowania przed dużym lustrem, z czego skorzystałem. Pozowanie jest bez pompy, odwodnienia plus plecy przypięte "na odpyerdol się", byle walnąć pozę (to + wyszły na dużo bardziej zalane, niż w rzeczywistości [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 12:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie odbiegało jakoś aż tak bardzo od granicy założeń i kalorycznie nie przekroczyłam granicy w górę o 17 kcal (dzień 26 kwietnia), a w dół o 89kcal (dzień 19 kwietnia). Z czego jestem bardzo z siebie dumna. Myślałam, że utrzymanie diety, pilnowanie kalorii i makro to będzie jakaś super skomplikowana sprawa, a tu miłe zaskoczenie. Nawet mojego [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 22:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że arginina jest aminokwasem niezbędnym tylko w przypadku dzieci! Czemu? 2. czy spalacze niszczą flore i jelita? Czy trzeba jakos je chronić w tym okresie? 3. z czego jest syrop glukozowy – z pszenicy?? (może być z każdego węglowodanu ale jak nie jest wyszczególnione to z czego może być najprawdopodobniej?) 4. wnkt sa antagonistami [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-08 00:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wypiski, której nie wkleję wyszło mi ok. 1300 kcal qpa *** zastanawiam się jak z treningiem - w tygodniu 5 będę musiała jechać w conajmniej czterodniową dlegację, z czego 2 dni (11 godzin) to podróż, a dwa robota od 7 do ok. 19 w obcym małym mieście. pewnie te 4 dni nie będę trenować. w tygodniu ósmym majówka na wsi (cały tydzień) [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 08:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    muffinek - wiesz, gdyby to była krótsza podróż, to może rybon byłby ok. ale będę w podróży prawie 9 godzin non stop, z czego około 6 w pksie. nawet nie będę miała jak łap umyć.. zapomniałam o orzechach - dobry pomysł. wychodzi zatem, ze będą kanapki z pastą z awokado, orzechy i owoce. Na miejscu będę ok 23, tak więc pewnie na tym mój dzień [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 10:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pitbull dzięki ale na razie mam mam z 15 kg białka solaros wiem. Ale Surge zalecany do Velo też ma prawie sam cukier. 45g węgli z czego 42 gramy to cukier. A ludzie dają radę, więc czemu ja miałbym nie dać. Na razie po tygodniu jest już widoczny progres. Pewnie woda zeszła. Ale jest różnica widoczna w brzuchu. Dlatego tak się tym nie przejmuję. 1g [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 06:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] genetyczne są bardzo ważne, bo wiele osób ciężko ćwiczy i mają słabe efekty, bo wybrali nieodpowiedni rodzaj aktywności. Od 40. roku życia siedziałeś przed telewizorem. Dlaczego zdecydowałeś się podnieść? Zacząłem praktykę lekarską, ożeniłem się, a moja żona nie była typem sportowym. Starałem się dostosować swoje życie do jej życia. Grałem w [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-30 18:03:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT domdom89

    Post
    Ladies SFD

    haha, nie wiem czego sie wstydzic, ja mam tylko kilka kg wiecej a wygladam jak pyra ;d wracajac do tematu o keto, to zdania sa podzielone jak zawsze... z poczatku to nie jest jakas latwa dieta, ale po czasie okazuje sie ze jest na prawde spoko i wcale nie uboga w warzywa. ba, chyba nawet wiecej ich jem niz wczesniej. do kazdego obiadu zawsze [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 17:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Medale są, znaczy się trzeba gratulować, podziwiać i się cieszyć. .. . Paatik z czego cieszyć? i kto ma się cieszyć?

    Odpowiedzi: 10157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-23 22:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie dawno Kasia Chopecka wrzucała fotkę sprzed 3lat ze swoim Pawłem, wtedy nie ćwiczyła jeszcze, to budowa prawie taka sama ;-) Marlena je dziennie z 2-2,5tys kcal, z czego z 70% to ww. Całe życie taka sama figura, nawet w ciąży nabrała całe 10kg z czego córka miała 3,600 %-) 2tyg po porodzie miała jakoś 1,5kg wiecej niz przed ciaża %-) [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 20:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o to popytałem. Odnośnie wywiadów środowiskowych: U mnie w klatce jest kilka mieszkań, gdzie ciągle chleją(na 10 mieszkań-w 5 jest przynajmniej jedna osoba mocno pijąca, z czego w dwóch chleje praktycznie każdy pełnoletni mieszkaniec). Jak popiją-to się awanturują i biją-gliny znają te klatkę calkiem nieźle. Pare razy był robiony wywiad. Nic [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-01 14:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki Panowie za opinię :-) Ale jest z czego ciąć-tyłek,dwójki,dół pleców. To są miejsca których praktycznie nigdy nie udało mi się dociąć tak jakbym chciał. Ale w tym roku się uda :-) Redukcję zaczynam z wagą 88kg więc tylko 13kg do zrzucenia. Na pewno jakieś wielkiej męczarni nie będzie czy to z cardio czy z dietą :-P Co do mojego stanu [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-29 12:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. Zaraz potem masz ATG. Nie widziałem, ale obstawiam na 80%, że podwija Ci ogon (o ile jest ATG). Statystycznie w naszym dziale podwijanie ogona dotyczy 7/10 userów, z czego tych trzech robi "ATG" tylko z nazwy. Schodzę bardzo nisko, więc raczej jest to atg, i pewnie podwijam ogon. Ostatnio zwiększyłem też ilość do 15 powtórzeń w serii, [...]

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-14 09:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przeładować, tak w ogóle że teraz jest lepiej to wiem Senność to jeszcze nie zjazd insulinowy, ten wyglada tak ze robi ci sie slabo , zaczynasz sie pocić i jak nie zjesz czegos to mozesz zemdleć jedyne co gugiel znalazł na zjazd insulinowy to "ospałość, uczucie znużenia", więc myślałam że to właśnie to; nie do końca czaję te [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 14022 Data: 2011-03-28 21:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)