sos

[...] wg uznania( pieprz + sól) i zmieszać( blender) ze 85 g jogurtu naturalnego 2% - powstaje nam pyszna papka ale ma być w stanie bardziej ciekłym niż stałym - to ma być sos b) wieprzowina 150 g - podsmażyć na oliwie ( 10 g) pokrojonej w kostkach - przyprawić np curry i pieprzem c) ryż basmanti- ugotować ale nie rozgotować mięso zalać sosem i [...]

[...] uprzednio pokrojoną w kostke i przyprawioną "przyprawą do pieczeni" pierś. ...i dorzucam do reszty: Do smaku rozrobiłem niezdrowy zawierający glutaminian sodu sos pieczarkowy z torebki i wlałem do całości Jeszcze tylko czosnek wcisnąłem za pomocą takiego genialnego wielofunkcyjnego narzędzia Jak całość jeszcze pomęczyłem z 10 min [...]

[...] do mięs. Podsmażamy trochę bez pokrywki, aż się przyrumieni. Jak ktoś się boi o swoją sylwetkę, to może odlać wypuszczony przez mięso sok. Ja odlałem tylko odrobine, żeby sos miał później smak. W międzyczasie chyba z godzinę się bawiłem z obieraniem pieczarek (na ten czas oczywiście musiałem odstawić mięso). W sumie z 1kg pieczarek wybrałem [...]

[...] PIĄTEK - 29.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. kanapki z razowego pieczywa z wędliną, pomidór ogórek, wp 80 - porcja, top 10 witaminy 1 caps; II. 3/4 torebki ryżu brązowego, sos szpinakowy, pierś z kurczaka(na zdjęciu widać jeszcze kilka ostatnich nitek makaronu razowego): III. 2,5h przed treningiem: jw.(już bez makaronu) Suple okołotreningowo: [...]

[...] porze jadł w robocie kanapki (tłuste, duże, proste) i popijał herbatą z flaszki po wódce. O stałej porze wracał do domu i jadł obiad. Duuuuużo ziemniaków, mięso, tłusty sos i warzywo. Później robił sobie pół godzinną/godzinną drzemkę. I wiecie co? Po mnie i po moim bracie jest największym kolesiem w mojej dzielnicy (a mieszkam w centrum [...]

Najpierw trzeba sobie kupic dobre i szczelne pojemniki, bo nic tak nie wk*rwia jak plywajaca zawartosc plecaka w sosie z pomidora np :) Drugim krokiem jest przygotowanie jedzenia nadajacego sie do szkoly/dluga podroz. Nadaja sie do tego, imo jajka gotowane, twarozek udeptany z mlekiem, szczypiorkiem i rzodkiewka i oliwa, nuggetsy z cyca (przepis z [...]

nie ma prawa możesz dać jeszcze sos jakiś z jogurtu naturalnego

czyli nie po kazdym treningu te ziemniaczki (trening mam 3 razy w tyg)? a co powiecie o sosie slodko kwasnym tao- tao? w makro jest sloik kg po 4zl, wiec wychodzi tanio, nie zawiera on tluszczu wedlug ulotki. Chcialbym go dodawac do posilkow zeby nie byly takie suche i hmmm nijakie, taki sos dodaje smaku :) i jest bardzo smaczny

sos możesz dodać jak dodajesz nie przesadzajmy ziemniaki możesz po każdym treningu zyskały kiedyś złą opinie i ciężko bedzie z nią walczyć ale starajmy się pozdr

Ważne to się przełamać, super sprawa coś dobrego w trakcie szkoły/pracy wszamać ;). Mam pytanie, czy do piersi albo ryby z ryżem dajecie jakiś sos? Chodzi mi o taki, że jak zjem ten posiłek 2h przed treningiem nie miał potem wzdęć i żeby mi się nie odbijało. Trochę suche wychodzi jak jest sam cyc+ryż.

sos możesz zrobić z jogurtu naturalnego w dziale kuchnia powinno coś być

jeszcze kolacja: rewelacyjny sos ROMA Polecam!!! + dodatki

[...] sie wybiore na sklepy "w pogoni za chlebem" - is próbuje sam takie zrobić - o ile znajde taki chlebus albo podobny a reszta składu to: kurak,papryka,sałatka,sos do kanapek (pewnie jakiś z majonezem) bart-j zeby miec na wszystko oko - raczej moje dziewczyna zeby miało bo to jej oko OwnaGe własnie caly czas sie zastanawiam, wybór [...]

[...] gotowanie to szybko idzie. Zapiekanka: makaron kukurydziany, przysmażony kurczak, warzywa z mrożonki (tutaj bukiet warzyw- kalafior, brokuł, marchewka), cebulka w piórkach, sos pomidorowy przyprawiony, ser mozarella na wierzch + pietruszka. Gosikmyszek ja byłam ok 17 i był duży wybór jeszcze. Dla mnie te staniki niestety są za słabe chociaż [...]

[...] z indykiem, mango, kapustą, marchewką i awokado. Niestety zawijanie bardzo słabo mi wychodzi :P Obiad: Sałatka z tego co wyżej plus fasola szparagowa Kolacja: Żeberka w sosie miodowo-orzechowym, colesław, kukurydza, frytki- randka z mężem. Mam ostatnio pecha do jedzenia w knajpach bo mi średnio smakuje. Żeberka wyglądały olśniewająco ale [...]

[...] brak: nadrabiałam zaległości domowe Poniedziałek Śniadanie: owsianka z truskawkami Przekąska + Obiad: zupa pomidorowa z ryżem, sałatka z burakiem i fetą (rukola + szpinak, sos na bazie musztady, miodu, octu balsamicznego i oliwy, orzechy włoskie), makaron gryczany, pierś z kurczaka, suszone pomidory, szpinak Podwieczorek: Twaróg z bananem [...]

[...] dobrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Owsianka z gorzką czeko i ananasem, nerkowiec Przekąska: sałatka: szpinak, kasza gryczana, tuńczyk, jajko, seler naciowy, pomidor, sos balsamiczny Obiad: wolno pieczona łopatka rozpadająca się w ustach :P Mniam, batat, warzywa z piekarnika Przekąska Grzanka z chleba żytniego Kolacja: Omlet z gruszkami z [...]

kawa mrozona jest pyszna. uwielbiam wariacje kawy mrozonej z lodami - taki szejk. a przy mega rozpuście to jeszcze sos czekoladowy omomom

jak ktoś lubi kaszę to czemu nie ja do kaszy muszę miec jakiś sos żeby zjeść ze smakiem takiej suchej bym nie przejadł ;-)

Dziękuję za wskazówki co do progresu.Będę robić,jak mówisz. W kwestii obiadu;-) makaronu z sosem pomidorwym mi się chciało.Makaron razowy i garsteczka ,a sos własnoręczny z pomidorów ,na przyprawach,bez smietany nawet i tłuszczu.Tylko liczyc mi się swojego nie chciało i wpisałam jaki był ...Na drugi raz wyjaśnię od razu:-D Zmieniony przez - [...]