[...] K) oraz Falvit mama (mama?!) (200 ug kwasu foliowego, 5 ug witaminy D i 240 mg wapnia). Przyjmuję też Euthyrox 100, ale to już od jakiegoś czasu. Żadnych odżywek, trików, nielegalnych hormonów. Wszystko biorę w dawkach zgodnych z tym, co napisali na receptach. No i rzecz jasna sen, dieta i ruch. Będę was informował o tym czy coś się zmienia.
[...] po co SAA w siebie ładować ?? Z doświadczenia powiem Ci że jeśli człowiek tego nie lubi nie wytrzyma nigdy do momentu w którym będzie z siebie zadowolony. Trening, dieta i sen to najważniejsze czynniki są to tylko trzy rzeczy jednak pilnowanie ich przez miesiąc, dwa, trzy, później przez rok dwa lub trzy i więcej wymaga od człowieka naprawdę [...]
Aler nie rozumiem jeszcze jednego, wg innych wyliczeń wychodzi mi ze mam zapotrzebowanie 1538 Kalorii/dobę np: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html a wg jeszcze innych też: www.mybodycomp.com wychodzi BMR: 1538 Calories/dobę Wiec te ogliczenia do CKD to sa jakieś specjalnie zawyżone? czy powinnam jeszcze raz policzyc ale z [...]
[...] czuł po świętach, jak sobie odpoczniesz od szkoły, mi takie przerwy bardzo dobrze robią, bo wiesz w szkole od 8:00 do 17:30.. Wracam odpocznę chwile i biorę się za ćwiczenia, potem nauka do póznia i mam mało czasu na sen.. A mówisz że jak się wyśpisz po powrocie ze szkoły to od razu lepiej. I nie siedz już przed kompem tylko idz spać też spadam
[...] walke Włada.Pokazuje się po raz pierwszy od dawna na rynku amerykańskim po żenadzie z Ibragimovem,która wywaliła go z USA-polecam,tą walkę obok bajek dla dzieci na sen. Wiadomo,ze to migawki pod publiczkę,ale Wład pewnie bedzie walczył pod rynek USA-agresywniej.Widać,ta jego lewa ręka bardziej jak u Witalija.Do tego lewy sierp jak [...]
polecm ten produkt, miło mnie zaskoczyl,, sen mam na wypasie, libido tez w gore , za taka cene b.dobry. wczesniej bralem tribu up fitmaxa, ktorego praktycznie nie odczulem.
ZMA/magnez to jeden z moich ulubionych suplementów. Nie licz na jakieś skoki testosteronu itp. To tylko marketing. Jednak jeśli chodzi o sen/zasypianie to działa bardzo dobrze. Warto więc wrzucić jak masz problemy ze spaniem.
[...] skos+ 8 x 79,5kg Sztangielki skos+ 6 x 37kg Rozpiętki z pauzą na dole 10 x 17kg https://youtu.be/2Kb3qUpNLYA Co do działania samego suplementu: - śpię krócej, mam twardszy sen i wstaję zaraz po przebudzeniu bez dodatkowych 5 min. - zakwasy zerowe a DOMSY są łagodniejsze i szybko mijają. - energia i samopoczucie w ciągu dnia bez zmian - libido z [...]
Co do działania samego suplementu: - śpię krócej, mam twardszy sen i wstaję zaraz po przebudzeniu bez dodatkowych 5 min. He ja mam tak zawsze z suplementami czy bez, zawsze wstaje od razu na równe nogi.
[...] postęp siłowy z treningu na trening. W każdym ćwiczeniu dołożyłem po kilka, kilkanaście kilogramów. Podczas testu odczuwalna poprawa regeneracji - mniejsze DOMSy, lepszy sen. Libido na plus a czasami na duży plus. Czasami zdarzały się huśtawki nastrojów. Lekki wzrost wody podskórnej ale sylwetka nie uległa znacznemu pogorszeniu. Nie [...]
[...] slabym sercu) alkoholu, nikotyny, kwasu glutaminowego (sol sodowa)...narazie na twoim miejscu odposcilbym koffeine(moze i nie calkowicie) a dolozylbym koniecznie wiecej snu (sen - regeneracja oraganizmu to podstawa), napewno wyjdziesz na tym lepiej, twoj organizm a zwlaszcza serce i dodaj sobie witaminy rano i wieczorem. Po kilku dniach powinnas [...]
dziwne jest prowadzenie tego dalej, bo mysle ze juz dawno produkt bym wymieniony 3 razy (takie moje zdanie;p) ale dobra zabawa jest...;D a to dodam se jeszcze: -jakies dobrocie typu botoniki, ciastka itp -cos na sen
[...] podział jak i dobór ćwiczeń Pozatym zawsze wybieramy najprostszą wersję pod względem poziomu wytrenowania . na początku prawie wszystko działa , więc warto zacząć od sensownej objętości i wybrać prosty schemat treningowy . "2 tygodnie zrobiłem "rozgrzewkowe" i praktycznie od przyszłego poniedziałku startuję z planem, który jest [...]
[...] Traktora, wybierasz jeden plan i jedziesz. Ja ze swojej strony polecam skrócony 5x5 stronglifts. Do tego czytasz w dziale Odżywianie posty podwieszone i układasz dietę wg. zapotrzebowania kalorycznego, tam też ją wklejasz do ewentualnej poprawy. Pamiętaj, liczy się systematyka ćwiczeń, poprawna technika, odpowiednia dieta i regeneracja (sen!).