omega 3

[...] masło + warzywa do posiłków 3-6: ogórki, kapusta pekińska, kalafior http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2, po południu: Thermo Lizzer x2, Inne suple: omega-3, witaminy, magnez, BCAA Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-09-19 16:21:54

23.06.2019 Drugi trening pull w tym tygodniu. Suple przed: Kreatyna5g Cytrulina 5g Sól 3-5g Thermo Pump FA -2miarki Duża kawa Intra: Kreatyna 5g Bcaa-10g 40g dekstroza 1. Ściąganie szerokim nachwytem do klatki na wyciągu górnym 1x5-10 1.30x15 2.40x10 3.50x5 4.60x3 5.60x3 6.70x10 max 2. Wiosłowanie półsztangą 1x5-10 1.25x10 2.35x5 3.45x3 [...]

25.06.2019 Dziej bardzo dobry trening nóg. Ciężki dzień w pracy na słońcu i w kurzu , myślałem ze na treningu będzie lipa, ale jednak poszło bardzo fajnie dołożone w każdym ćwiczeniu. Dołożone tez po serii Backoff w niektórych ćwiczeniach. Intra shake: 40g dekstroza 10g Bcaa 5g kreatyna Legs 1 1. Przysiad ze sztangą fronty. 1x5-10 1.20x15 [...]

6.07.2019 DT Waga od 3tyg 86-86,5kg. Jutro leci raport do trenera i zobaczymy co dalej :) Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Cytrulina 5g Sol 2g Intra shake: 40g dekstroza (Olimp Dextrex Juice) 10g Bcaa 5g kreatyna - PULL 1 1. Wiosłowanie sztangą nachwyt 1x5-10 1.40x10 2.40x10 3.50x5 4.60x4 5.70x3 6.80x 13 zapas 1max2 1.Backoff [...]

7.07.2019 DT Trening push 1 bardzo udany bez większego bólu barku, czucie bardzo dobre. Pompa i nabicie na plus węgle wchodzą tam gdzie trzeba :) Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Cytrulina 5g Agmatyna 500mg Intra shake: 40g dekstroza (Olimp Dextrex Juice) 10g Bcaa 5g kreatyna PUSH 1 1. Wyciskanie siedząc sztangi nad głowę [...]

10.07.2019 DT Dzisiaj trening pull 2. Przed treningiem nieplanowana godzinna drzemka :) No i na treningu lekkie zamulenie, jednak godzina to za dużo :/ nie chciałem już się mocno pobudzać kofeina o 19 żeby jakoś w miare szybko zasnąć koło 23. Od wczoraj +40WW w dzień treningowy także dobilem do 500 węgli a żyły na brzuchu prześwitują jak się [...]

Wklej tu tą dietę. Na tym poziomie to witaminy i omega-3. I o omega-3 nie myśl 'od tak' tylko naprawdę zakup. z Olimpu dobrze wychodzi omega-3. Tak dziennie po te 4 kapsy ;)

[...] warzywka: sałaty przeróżne, pomidory,ogórki małosolne, koper, natka, rzodkiewka, bakłażan, pieczarki, papryka, cebula suple: omega 3 płyny: ok.2 l niedzielna miska, DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1ac9ff698754ba583676d4446721829.png warzywka: sałaty mix, ogórki, kalarepa, pomidory suple: omega 3, [...]

Dzisiaj niezły trening. Skos troche za bardzo wszedł na barki ale koniec konców ładnie spompowana klata i dojechany biceps :D Ciesze się bardzo gdyż dziś zamówiłem planowane suple. Jako spalacz wybrałem jednak Xtreme Thyroburn 120 kaps bo widziałem sporo pozytywnych opinii na jego temat. No i do tego: - OLIMP VITA-MIN PLUS 30kaps. - TREC Super [...]

eee, raczej inaczej: NNKT to omega-3 i omega-6. Te nazwy określają, w którym miejscu, licząc od końca (czyli od grupy karboksylowej) w nienasyconym kwasie tłuszczowym znajduje się pierwsze wiązanie podwójne. Wszystkie kwasy, które wymienił Seewy, czyli ALA, EPA i DHA to omega-3, różnią się tylko liczbą tych wiązań podwójnych oraz długością [...]

Przyjacielu a Gdzie oliwa z oliwek ?(nie liczę omega 3 z olimpa) Dorzuć jeszcze 2 razy dziennie oliwe, do obiadu i na kolację. Ja bym wrzucił troche więcej tłuszczy żeby było ok.1.5g. Dieta wg mnie nie jest zła + gainery które masz powinno dać rade. Masuj masuj bo masz co masować !. Predyspozycje widać ze masz, ogólnie ciekawie się to przedstawia [...]

słuchaj, jeżeli jesteś w takiej sytuacji to zostaw w suplementacji Omegę 3, bo badania wskazują na to, że minimalnie masz szanse zbić przy tak dziwnym treningu, ale tylko jeśli obniżysz kaloryczność i poproś jakiegoś administratora aby zmienił twoj cel, bo to ma być redukcja i co do tego nie mam zadnych złudzen. Mówie serio możesz zbić wage przy [...]

[...] gdzieś chyba wcześniej, jest to 150G - wszystko w potreningowym w zasadzie. Źródła? Ryż basmati, jaśminowy, ziemniaki, chleb pełnoziarnisty . Właśnie zastanawiałem się nad omega, od nowego roku ruszę chyba z impetem. Plan suplementacji: 5g mono ed wit C dyma burn - zostalo kilkanascie tabletek; ruszę chyba też 1tabs ed, starczy na jakieś 2 [...]

Witam lilith! Fajnie, ze wpadłas do mnie:-) Ja na Dukanie byłam dwa razy, a ostatni raz trwał rok. Musze przyznac, ze przez ostatnie 3 miesiące nie trzymałam sie az tak kurczowo zasad, pojawiły sie kompulsy i wyglądało to jak fala - tydzien na diecie, potem 3 dni bez. Tak wiec to, ze obecnie jem RYZ 88-O nie wpływa na mnie zle - wrecz dobrze sie [...]

Wiem doskonale, że dieta to podstawa i żadne suple nie pomogą, jak będę wpierniczał wszystko i w ogromnych ilościach eheh ;) Na pewno będzie trzeba ograniczyć węgle i tłuszcze i dodać więcej białka. Pierwszy posiłek za dużo nie będzie się pewnie różnił od tego co teraz tzn. płatki owsiane i białko + parę rodzynek dla smaku. Na drugie do pracy też [...]

ANKIETA: - wiek 24 - waga 90 - wzrost 183 - staż treningowy 3 lata -najbliższy cel sportowy redukcja - ostatnio stosowana suplementacja białko witaminy omega 3 vitargo bcca raczej podstawa TRENING Poniedziałek klata+ barki przod + bok brzuch 1. unoszenie nóg leżąc na ławce 4 serie maks powtórz mocno przypinamy brzuch w szczytowej fazie 2. spięcia [...]

nie jestem Jasiu co prawda lecz Marian, ale zapytam autora: Dlaczego od babcia zabrać mam Omega 3? :) hmm?

Posilek 1 : - 2-3 jajka na twardo/miekko - mala surowka z pomidora i ogorka zmieszana z olia z oliwek - 1-2 kromki chleba ryzowego - szklanka mledka 2% - omega-3 mega caps z olimpa popite szklanka wody z jakas multiwitamina Pluszz Kruger itp. -moge dorzucic magnez bo mam ale niewiem czy to nie za duzo Posilek 2 : -losos/sledz/tunczyk z puszki w [...]

[...] nazwie siemię lniane. 1 PYTANIE: Jak je przygotowywać by było przyswajalne przez organizm, a jednocześnie miało wszystkie wartości odżywcze zachowane(szczególnie mi chodzi o omega 3, bo znalazłem, że 100 g siemienia ma około 15 g omega 3!).Samo zmielenie go w młynku i zjedzenie z owsianką i jogurtem starczy? 2 PYTANIE: jak się pozbyć cyjanku [...]

Cisnę, cisnę dziś 6.15 Trening klatka+ Triceps + 30 min aeroby Płateczki owsiane z wióreczkami i odżyweczką zjedzone flexicik i kwasiki omega 3, magnezik itp wziętę lecę teraz pozaliczać ze 2-3 przedmioty potem obiadek już naszykowany w jednym 2 małe ziemniaczki+ indyczek+ jogurt naturalny z rzodkiewką a drugie 20-30g ryżyku+ indyczek i mizeria na [...]