omega 3

Człowiek wyspany - to człowiek szczęśliwy... :-D Trening dzisiejszy: Burpees z dwóch dni z challenge'u HIM, HAM, Mawashi 1A. MC (3x8-10): 1x6x67,5, 1x6x75, 1x4x80kg (rozgrzewka: 50, 60kg) 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x8-10): 3x10x13kg 2A. Wznosy bioder ze sztangą (3x10): 2x10x60kg, 1x8x65kg 2B. Wyciskanie hantli siedząc (3x10): [...]

[...] troszkę) Była też spalona wołowina z makaronem Schabowe mięso z makaronem Były 3 śliwki(zaszalałem) i takie tam Kolejne śniadanie Te wiejskie light i pomidory to najprostsze i bardzo smaczne jedzenie Kupiłem sobie omega gold 3 z Olimpa. Zamówiłem też witaminy i izolat 1kg z Olimpa za pkt które uzbierałem Fajnie coś dostać za "friko"

[...] a nawet poszły nieco do przodu. Recomp można udać za udany. Choć na podsumowanie jeszcze przyjdzie czas. 1 Posiłek 50g odżywka białkowa 2 Posiłek 200g schab + pomidor + 2g omega gold 3 + multiple sport Rowerek + aminy 3 Posiłek 50g Sp80 + oliwa z oliwek(sporo dzisiaj poszło białka z prochu niestety bo zagoniony byłem) 4 Posiłek 200g schab + [...]

[...] Unoszenie - lewą stronę bardziej czuję i szybciej ją skurcz łapie Miska Kurczę nie wzięłam pod uwagę, że chleb się pierwszy skończy zamiast smalcu}:-( suple: vit. c, tran, omega, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6afe9413498b42cfbe2f66e3f76d6bbe.png A prawda jest taka, że... [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b01af0da0981472f8b5c480b54dca847.jpg Na samym poczatku chciałbym podziekować firmie Hi Tec oraz moderatorom za umozliwienie wziecia udziału w tym teście, jest to mój pierwszy test tego typu na forum wiec i wieksza motywacja jest do działania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d87a50216d19423c95a3c2d7c79a0cd9.jpg DANE [...]

[...] 8.10 MISKA: BWT 137/192/64 1890kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-08-10 +zielona, kawa, melisa, omega, bcaa, wiesiołek wątróbka indycza, nie kurza Wczoraj znów się obudziłam i zjadłam trochę indyka+mleko kokosowe, w sumie nontoper chodzę głodna. Oby to znaczyło że się [...]

[...] ogóle mało wyszło. Fakt że stres mnie zeżarł, za dużo w tym tygodniu było do zrobienia. Trening pomógł na głowę:-)) ostatnie dni: +kawa, mięta, herbata, magnez, Vital Pack, omega, wino 1 lampka ------------------------ POMIARY: Tak: fałdy pierwszy raz mierzone fałdomierzem, wyniki porównywalne z ostatnim pomiarem cyrklem;-) fałda na udzie trudna [...]

Piątek 05.04 Nie mogłem doczekać się tego treningu... %-) Mimo tego, że się nie wyspałem, bólu głowy trening konkretny. Jakby walec po mnie przejechał ale wiem, że to jeszcze nie wszystko co mogę z siebie dać. Nie mogę się doczekać kolejnej masówki i jeszcze cięższego treningu. Jutro zaczynam spełniać swoje jedno z marzeń, 2-miesięczny kurs na [...]

[...] bo zabraklo jajek, no ale jak ktos sledzi dziennik to wie, ze jak cos moze pomoc w moich dolegliwosciach, to to robie, nie wazne czy sie chce czy nie chce. A czy zestaw omega+jajka+urdyna pomogly? Na pewno czuje sie lepiej niz te 4 miesiace temu, tak wiec jest prawdopodobienstwo, ze oprocz zdrowienia, ten zestaw dodal kilka swoich % i [...]

[...] to było istne ministerstwo dziwnych kroków:)) zabawnie to musiało wyglądać z boku. Miska: 1 589,9 kcal b: 137,0 g (34,5%) ww: 194,1 g (48,8%) tł: 29,5 g (16,7%) + euthyrox, omega, mg+b6, zn, wit. d3 Pomiary: O dziwo, spadki w nogach - myślałam, że będzie tyle samo albo na + po treningu nóg. [...]

[...] SIE POD WZGLEDEM CWICZEN. TO INTENSYWNOSC DECYDUJE O KIERUNKU ADAPTACJI. poniewaz w maju (po redukcji) chce wejs z konretnym pieeedolnieeciem noz,cp,tauryna,carbo,bialko,omega,zma,vitaminki i zalezy mi na treningu gdzie priorytetem byl by przyrost miesnia na klacie . NO TO POCZYTAJ SOBIE RELACJE STOSUJACYCH TEN PLAN ( 15 10 5 ) wiec pytanie [...]

Domer - czyli omega gold z olimpu max 3-4 tablety dziennnie ( jedna ma 500 mg EPA/DHA) ? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-02-28 15:16:14

dobrze zgadza się ale prócz tego spozywasz omega 6 który zwiększa krzepliwość... więc myślę że spokojnie możesz dawać to 3-4 i nie przejmować się

[...] skromna postna dieta 10 4 jaja 130g owsianki Kiwi jabłko 30g migdałów Omega 15:30 ~200g mintaj + 100g ryż brązowy + pomarańcz + marchew + witaminy i minerały / omega 17:30 100g mintaj + 50g ryż brązowy marchew 1 caps omegi 19:30 mutant mass 100g 20:00 Trening 21:10 Mutant mass 150g +woda 22:10 fotka ostatniego posiłku [...]

[...] banan 16:30 Mutant 100g 17:00 Xp x 2 miarki 17:30 trening pod koniec 4 caps mono 19:10 Mutant 150g ~20:20 100g ryż brazowy 200g cyc Surówa 100g Marchew /Pomarańcz /omega ~22 Syr twarogowy + tróskawki ze 200g + kefir 400 ( wypiję ½ lub 1/3 szejka ) Orzechy włoskie ze 30g 23 Magnez 200mg + cynk 27mg Przebieg Treningu PT [...]

Poniedziałek 29.04 Nieprzespana noc. Wstałem po 13 i dlatego tak dzisiejsza dieta wygląda. Trening w Zamościu. Niestety ćwiczyłem sam więc dzisiaj bez filmiku. Jutro nogi czyli zgon między obwodami %-) /SFD/Images/2015/12/31/ec3c64587e9241afad95c75e941f0f49.png Iron Test 2tabsy 1. Karkówka 200g, migdały 60g, masło, warzywa [...]

Przed interwałami poświęciłem trochę czasu nogom przed lustrem. Jak na drugi tydzień redukcji jestem w miarę zadowolony z tych moich bocianich nóg%-) lepiej wyglądały w lustrze niż na tym filmiku Zalecam oglądać w HD, coś tam lepiej widać http://www.youtube.com/watch?v=2p0as19jS0c&feature=youtu.be [...]

[...] Siemanko! Dzień nietreningowy. Nic się nie działo, dieta trzymana. Jutro plecy! :-D DIETA I SUPLEMENTACJA 10g flexit, 2x omega 1. 120g owsa, 30g Pure Wheya 2x multiwitamina 2. 110g makaronu durum, 180g kurczaka 3. 180g kurczaka, 110g makaronu durum 4. 180g kurczaka, 110g makaronu durum 5. 200g [...]

[...] wchodzi rewelacyjnie! http://www.youtube.com/watch?v=aENsUoqBP-Q&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA 1. 120g owsa, 30g Pure Wheya, 10g flexita, 2x multiwitamina, 2x omega 2. 120g makaronu durum, 180g mintaja 3. 180g mintaja, 120g makaronu durum kawa z kakałkiem, 15g BCAA plus, 5g Thermo Pumpa, 2x Burn&Shape -----TRENING SIŁOWY----- 30g [...]

[...] Panowie! Nie można stawiać sobie ograniczeń! DIETA I SUPLEMENTACJA 10g flexit, 12g BCAA PLUS 40 min aero 1. 120g owsa, 7 białek jaj i jedno żółtko, 2x multiwitamina, 2x omega 2. 120g makaronu durum, 180g kurczaka 3. 180g kurczaka, 120g makaronu durum kawa z kakałkiem, 10g BCAA plus, 5g Thermo Pump, 2x Burn&Shape -----TRENING SIŁOWY----- [...]