oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia spozywasz wg brakow w diecie, odsylam cie do dzialu odzywianie tam ci fachowcy pomoga co i jak, dokup orzechy wloskie badz migdaly, omega 3 np, trzymaj mieche, suple zbedne.
Ryby są chyba najbardziej naszprycowane ksenoestrogenami, lepiej więc brać Gold Omega 3. Czy chodzi Ci o podniesienie poziomu testosteronu, czy o aktywność anaboliczną steroidów z produktów spożywczych? Niektóre steroidy nie tyle bowiem podnoszą poziom testosteronu, co działają podobnie do niego na mięśnie.
Zrozumiałem. W takim razie: - kreatyna - 5g codziennie na czczo bez podziału na DT i DNT - bcaa - 20g rozpuszczone w wodzie jako napój treningowy, w DNT bez spożywać 10g czy odpuścić? - omega 3 - 2 porcje w ciągu dnia - w jakich momentach dnia najlepiej stosować ? - zma - 2 kaps przed snem
A jakies bcaa samo na poczatek + carbo nox na energie podczas treningu + olimp gold omega 3 + Olimp Vita-Min nie byłoby dobrym zestawem ? Tak mi znajomy na poczatek doradzal. I oczywiscie do tego dobra dieta
Widzisz ja się czuję po tym znacznie lepiej niż się czułem gdy nie brałem. Tak samo moi znajomi. Po co np. zdrowemu 18 latkowi omega-3 Może po to, żeby dostarczyć odpowiednie ilości potrzebnych substancji odżywczych? Może dlatego, że w diecie 80% ludzi brakuje tych składników? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-17 12:52:28
Omega 3 nie doradzamy każdemu jak leci. Przynajmniej ja już nie doradzam. Jeśli ktoś je tłuste ryby czy pije olej lniany wg. mnie dodatkowa suplementacja jest zbędna. Co do witamin - szczególnie w zimie, gdy brakuje warzyw większości sportowców ich brakuje. Witaminy syntetyczne wchłaniają sie dużo gorzej i w mniejszym stopniu, ale jednak coś się [...]
[...] niektóre suplementy złożone posiadaja w swym składzie witaminy, więc ich dodatkowe stosowanie mija się z celem jestem wrogiem stosowania witamin, minerałów przez pozostałe grupy ludności, tu wystarczy w miarę dobrze zbilansowana dieta, za wyjątek można byłoby uznać okresy zimowe co do omega-3 jak ktoś je tłuste ryby, to też nie ma po co stosować
Tylko czy każdy z nas codzinnie dostarcza odpowiednią ilość wszystkich witamin czy minerałów? Czy nie zdarza wam się zaimprezować? Odpuścić sobie nawet tydzień diety? Czy zawsze przestrzagacie wszystkich zasad żywieniowych? Czy naprawdę kilka razy w tygodniu jecie ryby? Ja staram się przestrzegać tego wszystkiego, ale czasami sami wiecie że się [...]
[...] zasadnosc takiego postepowania z racji dostepnosci bardziej ekonomicznych zrodel. czy tak czy siak do danych z dzialow komercyjnych podchodze z pewną rezerwą, czesto ukierunkowane są one na wywarcie okreslonego wrazenia. w tym wypadku zapewne na promocje suplementu omega 3. wiec zanim wyrobie sobie zdanie w tej kwestii musze zebrac wiecej danych.
Witam. Analizę składu ciała bym brał mocno z przymrużeniem oka. Najbardziej relewantna jest kompozycja (wizualność) sylwetki (gęstość mięśnia, generalnie estetyka, jakoś masy mięśniowej i.t.d ) w Twojej diecie jest skrajnie mała ilość białka ( generalnie występuje niski aminogram aminowkasów w produktach które spożywasz ). Brakuje zdrowych kwasów [...]
Magnez z potasem biorę regularnie do tego mam Omega 3 Cardio+ Czosnek, wizytę u lekarza mam na Środę 11 maja, do tego czasu dam sobie spokój z treningiem i z Dianabolem, jak wyniki wyjdą dobrze to dokończę kuracje. Kiedyś już miałem takie bóle jak siedziałem przed kompem i wziąłem głębszy wdech i zakuło...no ale teraz mam ciągłe kłucie i dość [...]
Adramel olej wrzucilem ze wzgledu na soplementacje omega 3 , podobno lepiej przyswajalne w obecnosci tluszczu. Warzyw rzeczywiscie malo, postaram sie dorzucic cos do co najmniej 2 posilkow. Sniadanie jem kolo 7.30 a trenuje kolo 16.30
