czy jest ona dobra to zobaczysz jak ja zaczniesz stosowac to sa tylko cyferki a one sie nie przekładaja w 100% na efekty dodaj omega 3 lub tran w 2 posilku za malo bialka to nie jest tak ze musisz jesc 100g piersi obetnij troszke i dodaj do 2 pos. Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-09-09 20:56:56
Oto moj cykl: 1-3 15mg m1t a dokladniej..: +sylimarol +hepatil +cynk +magnez +wit C +omega 3 +centrum iiii dodatkowo zestaw suplementow: kreatyna 500g zma tt bialko 3kg glutamina No i efekt taki: Sila poszla za***isciee w gore! Masa +5kg do przodu. Ale na cyklu lazilem jak lunatyk czy 'zombiee' ! Takiego zamulenia jeszcze nie czulem. Spac to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pomiędzy podanym ukończonym wiekiem 16 lat a rzeczywistym 18 jest mała różnica ;) w takim wypadku możesz już powoli myśleć o wprowadzaniu diety. Sugerowane przeze mnie uwagi: 1. Śniadanie - zdecydowanie za mało węglowodanów, na Twoim miejscu dałbym w to miejsce np. płatki musli lub najlepiej zwykłe owsiane z wodą, mlekiem lub jogurtem. Odżywka w [...]
[...] gdy mam takis natlok mysli zwiazany z obowiazkami w pracy lub np przesadzilem z iloscia kofeiny w porze wieczornej. tak to przewaznie bazuje na skladnikach ktore pomagaja spac, ale nie niekoniecznie ulatwiaja sam proces snu, zerknij tez na https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sleep_Pro-opis39428.html co do omega 3 ja biore 6 kapsow dziennie
No ja właśnie dzisiaj drugi dzień na tej diecie, i jak narazie widać braki błonnika ;) Ale zobaczymy, może sie przyzwyczaje. Co do smazenia, smaże tylko jajecznice, panga jeśli bedzie to bede gotować. Wartość smalcu przesadzona, podalem na oko 5 g, wg wagi ok 1-2 gram ;) Co do treningów: Normalnie robiłem FBW 3 x tydzień, po nim ok godzine aerobów [...]
widze ze mamy podobne wymiary,wiekowo tacy sami chyba skorzystam z twojego wysilku i wprowadze twoja diete :P tez dokupie bialko moze jakis thermo speed lub therm line(czy co innego?) no i omega 3 to bede matce podkradal :P chyba moge tak zrobic i skorzystac z jego diety skoro wymiary mamy b. podobne
a więc klamka zapadła mam pewne dojście akurat do tego towaru więc zdecydowałem się jednak na: NPP+ testosteron enanhate mam też do was małą prośbę rozpisałem sobie plan dawkowania.. tego... i nie wiem czy dobrze czy moglibyście to ocenić?? ewentualnie poprawić środki zdrowotne Magnez b6 Omega 3 eseliv forte na watrobe osłone zioła w [...]
1. Caffeine 100 caps - dołożyć przed treningiem do burn4all jeżeli tam za mało kofeiny dla Ciebie, a jak nie to okazjonalnie np. zamiast kawy 2. VitaminALL SPORT (60caps) - do największego posiłku 3. Vit D3 2000 (60Softgeles) - do posiłku z tłuszcami 4. BCAA Max Support (500g) - przed treningiem lub w trakcie treningu 5. Omega 3 Strong (90caps) - [...]
Ja tuńczyka nie jadam - za ciężki jest - makrela wędzona za to ma i wapń i białko i tylko tłuszcz z ryby (w tym omega 3)a nie jakiś tam bliżej nieokreślony roślinny.
"Ja tuńczyka nie jadam - za ciężki jest - makrela wędzona za to ma i wapń i białko i tylko tłuszcz z ryby (w tym omega 3)a nie jakiś tam bliżej nieokreślony roślinny." tez lubie makrele jesc,codziennie sobie kupuje od tak zeby poskubac nawet przed tv jak sie nudze 100gr makreli ma chyba 20gr białka i 15 tluszczy,a nie brzydnie mi w [...]
Oczywiście w między czasie dołożę czasami jakąś rybke, owoc, słonecznik. Zakupiłem również Omega 3 z Olimpu oraz Stack witaminowy Olimpu. Słonecznik wywal jak używasz. Owoc wlicz w bilans kaloryczny. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-04 19:33:41
[...] 25ed: cholesterol 238 - norma 125-200 hdl - 38 - norma 45-120 ldl 179 - norma 10-110 SGOP 49 - norma 5-40 SGPT 98 - norma 5-35 Jak widac i lipidy i watrobce sie oberwalo, omega 3, dieta, suplementacja i liv-52 ds x 2 ed tez byl. Jak widac chvja dalo Wg mnie najmniej szkodliwy jednak bylby testosteron, za orale sie wiecej nie lapie, moze te [...]
1.115tab./10mg mety 12tab.Clomidu Ci starczy 1.UNIVERSAL Animal Flex Zbędne 2.INKOSPOR X-Treme Creatine Jest ok ale swoja drogą droga ale kreatyna ok Tydzien przed skonczeniem mety zrobilbym z faza nasycenia 3.OLIMP Gold Omega 3 4.UNIVERSAL ZMA Pro 2x-razy Zrezygnowalbym z tego na rzecz Tribulusa naprzyklad wziolbym Tribuactiv poniewaz w nim [...]
[...] czosnek, pomidory, cebula itd.), do tego opcjonalnie mała porcja otrębów i orzechów włoskich 10-20g białko: ser biały chudy i półtłusty, opcjonalnie czasem 50g żółtego, tuńczyk w sosie własnym, gotowana pierś kurczaka, czasem wołowina. tłuszcz: oliwa z oliwek, tabletki omega-3 multiwitaminy i wapń... Doczytaj bo na pewno o czymś zapomniałem
[...] Moje zapotrzebowanie obliczone wyszlo 2500kcal. Na poczatku dam +300kcal tylko juz nie wiem gdzie je wcisnac i czy lepiej zeby byly to WW T B?? Suple to ZMA stale, omega-3 6g/dzien, witaminy, kreta, tauryna, carbo I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie [...]
[...] i wprowadzac zmiany, bo opierac sie na ziemniakach i chlebie to nienajlepsze wyjscie edit: za malo tluszczu zdrowego, przesadzasz z maslem, ogranicz maslo i zamien mleko na chude jak mowilem, a w to miejsce daj oliwe z oliwek, lniany, nasiona, do wyboru do koloru, i omega-3 kaps lub tran Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-09 22:43:55
Nasze Pierwsze Suple : Temat Wspominkowy ;)
