omega 3

[...] potencjal w duzym stopniu, teraz miesnie juz nie reaguja tak na trening, a wtedy jak reagowaly to nei mialy az tylu subst odzywczych zebym naprawde nabral masy. A co do omega 3, zen szenia i witamin to zrobice eksperyment, idzcie do lekarza, przygarbcie sie troche, wypijcie troche wodki i spalcie szlugow zebyscie wygladali jak wiekszosc [...]

[...] z nielicznych Polaków, który widział jej hodowlę na własne oczy. Włoscy naukowcy po zbadaniu filetów z pangi oznajmili, że nie zawierają one prawie wcale kwasów tłuszczowych omega-3, za które dietetycy najbardziej cenią ryby. Według nich, filet z pangi to jedynie białko, sól i woda. Gorzej, że nie tylko. Mekong zbiera ścieki z ponad 100 ośrodków [...]

[...] burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody x4 Miska Warzywa: ogórki kiszone, pomidory, kalarepa Napoje: woda1,5l, 2xkawa, pokrzywa, 2xzielona suple: tran omega 3, kelp 20.01 DT Trening 1.thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 25/25/27,5 kg sztanga 20/25/25 20/20/25 20/20/8x25 2. wypady dalekie (3x12/ na nogę , 60sek) 25/25/25kg [...]

Doszła paczka. XXL Nutrition Whey Delicious 2500g - piernik XXL Nutrition Whey Isolaat 2500g - czekolada 2* XXL Nutrition Whey Bcaa Powder 500g - watermelon - nowy smak! XXL Nutrition Whey Glutamine Powder 500g XXL Nutrition Whey Multivit 120 tabletek XXL Nutrition Whey Omega 3-6-9 150 kapsułek [...]

[...] z ciał "stałych" (ponad 50%) czy można? Bo czytałem, że lepiej jednak żeby korzystać z cieczy, nie wiem z jakiego powodu, nie pamiętam. 1. To nie orzechy. Wysoka zawartośc omega-6, znikoma omega-3. Powiązania z chorobami układu krążenia. 2. W nie przesadnych ilościach może się znaleźć w diecie. 3. Zależy w przypadku jakiego oleju. Przy [...]

[...] ziemniaki, czy np. owoce. 3. Przewaga oleju lnianego w diecie to wcale nie jest specjalnie dobry pomysł i nie przesadzałbym z jego ilością. Zamiast windować w górę spożycie omega-3, raczej zalecałbym ograniczenie spożycia omega-6. W diecie w głównej mierze skupiłbym sie na jednonienasyconych, a w ramach źródeł tłuszczu również sięgał po tłuste [...]

[...] chodzi mi tutaj o te najdroższe ryby z głębokich wód). Zaznaczam, że chodzi mi tutaj o samą jakość omegi 3. Proszę o krótkie uzasadnienie, jeżeli to możliwe. Ryby i tran/omega 3 z suplementu to inne kwasy tłuszczowej niż siemię lniane, orzechy włoskie, więc nie ma porównania. Zawsze naturalne będzie lepsze. Nie masz pewności w jakich [...]

/SFD/Images/2015/10/3/6d781ca78020426bb696dfee78bafd68.jpg PIĄTEK No to jak powiedziałem dziś mocny trening, ciężary duże, duża intensywność. Barki jeszcze nie będę robić z tydzień, więc poleciały po prostu łapy. Powoli robię się głodny już, ale zdecydowanie dużo lepiej czuję na bilansie 0, zaczynam czuć głód. [...]

WTOREK- ŚRODA Wtorek też pojadłem, ale już źle się czułem zgaga, złe samopoczucie, dziś już w miarę czysto tylko nieco więcej kcal. Od już czysto 100 % Motywacja nadal jest do startów co widać w pracy, już standard czyli 6-22, żeby zarobić na kolejne starty. Jedziemy z tematem. Coś pomachałem na siłowni, wczoraj góra, dziś nogi, ale bez szału [...]

[...] białko jaj, brzoskwinia - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, masło, indyk, ser żółty, bób - bób, jajko, oliwa suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa Od trzech dni dorzuciłam znowu pokrzywe i od wczoraj bcaa. Poza tym zaczeła mi znowu drgać powieka @@-) zma biorę, więc nie wiem czemu :-( Zmieniony [...]

[...] Poza tym przez @ też byłam osłabiona. MISKA 1649kcal 152/48/151 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, żelatyna - indyk, jajko, owies, mąka gryczana, masło - ziemniaki, indyk, masło, ryż - kurczak, ryż TRENING - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-07-23 19:53:54

[...] Tym razem cardio 2x 15 min. a nie całe 30 jak ostatnio. Wioślarz męczy strasznie ;-) MISKA 1636kcal 150/49/148 - owies, jagody, whey, jajko, olej kokoswy, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, rryż, schab TRENING - kurczak, ryż - jajka, indyk, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń

[...] zayebiście głodna... \-) Lepiej do mnie nie podchodzić i nic nie mówić ;-) 1639kcal 150/49/149 - owies, banan, whey, jajko, olej kokosowy, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, ryż, indyk, oliwa TRENING - kurczak, ryż - jajko, ziemniaki, łosoś suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń, glutamina

Słonecznik to głównie kwasy tłuszczowe omega 6 których i tak się spożywa w nadmiarze a jako że powinny być spożywane w odpowiednim stosunku do omega 3 lepiej je wyeliminować biorąc pod uwagę że kolega wyżej nie ma ŻADNYCH źródeł omega 3 , więc powinien je zastąpić dla swojego dobra. Pewnie nie umrze jedząc to, ale nie traktowałbym jako stały [...]

[...] g carbo BX 31/2/39/307 Zbędne zjedz solidne śniadanie po okolo 30 minutach ( 8:30) -płatki owsiane 50g/ok, daj więcej -mleko 2% 100g/ok -orzechy włoskie 20 g/ok -caps gold omega 3 50% 12/20/37/374 Dodaj wiecej białka 11:00 -chleb zytni razowy 30g ( nietreningowe 50g) -poledwica z indyka 30g ( nietreningowe 50g) -nasiona slonecznika 20g -jajo [...]

[...] negatywnie na przyswajanie niektórych składników po treningu. Uni-liver Kolejny posiłek: Ser twarogowy, porcja warzyw i tłuszczy w postaci oleju z pestek winogron oaz omega 3 i uni-liver. Przed snem: Odżywka białkowa Twinlab Triple Whey. Tragicznie chyba nie jest. Cały czas się sprawdzało, ale przestało. Na treningach rzeczywiście cieknie [...]

Witam ponownie, koles08 spełniłem prawie wszystkie twoje rady. Bardzo prosze jeszcze raz o przejrzenie/poprawe. Cel: Masa Zapotrzebowanie: 3000kcal Reszta w profilu, 1. Posiłek 6:00 250ml Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g Pomidor (cały) 50g Płatki owsiane 30g Orzechy włoskie 2,5g Oliwa z oliwek (1 łyżeczka) 110g Białko jaja kurzego (2 [...]

[...] 4 chlebki wasa z lososiem * gulasz wieprzowy, fasolka szparagowa TRENING * whey, ananas * ciasto karkowkowe, ryz, fasolka szparagowa, marchewki B/T/W/kcal 106/86/185/1948 + omega-3, herbata zielona, herbata owocowa, magnez ___________________________________________________________ 07.12 - środa trening Zuzany: [...]

dla latwiejszych rachunkow przyjmijmy ze 1$ = 4zl i ze bierzemy towaru za 84$ = 6x14, 14 bo za 14zl mozna dostac Omega-3 Olimpu, a Omega-3 Nowfoods'a kosztuje 6$ Nowfoods'a mamy: 84$ = 14paczek X 6$ = 14 x 180t x 600mg(EPA+DHA) = 1512gr (EPA+DHA) Olimp 84$ = 24 paczki (14zl X 4p X 6) = 24 x 120 x 0.15(EPA+DHA) = 432gr (EPA+DHA) czyli NowFoods ma [...]

[...] ciekawego do jedzenie, więc nie będę przynudzał %-) Dziś przyszła mi paczka ze sklepu sfd- nowe cukiereczki :-D . Omega 3, Wit D , flavdrops'y . Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps po ostatnim posiłku kreatyna- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: jajka 210g kasza jaglana [...]