omega 3

REDUKCJA DZIEŃ 86 Szwagierka miała dziś urodziny i niestety musiałem zjeść kawałek tortu, do tego ze dwa ciastko-wafle (których nie wklepałem, więc będzie lekko ponad 2400 przez węgle). http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png - http://pics.tinypic.pl/i/00635/p3k12sql1d0y.jpg Rano: WPC 30g, Revex-16 2x, L-karnityna 1500mg Noc: Witaminy 2x, [...]

[...] od szkoły -Pierś Z Kurczaka Ryz +warzywa z oliwa z oliwek -Podwieczorek 18:00 -Jajka -Jogurt Naturalny warzywa Kolacja 21:00 -Twaróg chudy lub poltlusty oliwa z oliwek ma byc z pierwszego tloczenia extra virgin do diety wlacz omega-3, witaminy, mineraly nie napisales, kiedy jest trening gg swoja droga, ale tutaj tez powinienes to umiescic pzdr

Omega-3 z suplementacji nie ma takich właściwości jak o3 z pożywienia. Uzupełniaj tłustą rybą DHA i EPA 3 razy w tyg.

Doradźcie macanty jak spożytkować 200 zł w sklepie SFD.Chciałbym na pewno coś z omegą 3 i szukam jakichś dobrych preparatów witaminowych z mikroelementami.Trzeba się zbroić na zimę,żeby żadne choróbska nie wygrały ze mną%-)

Słaby, prozdrowotnie da rade następujący zestaw: omega 3, vit C strong treca, vitaminy jakie tam chcesz - olimp/fa/control lab (te ostatnie z probiotykami są) i styka wg mnie;-)

Wampirate pytales o omega 3 w swoim temacie. 1-2g EPA+DHA, a kcal z tego daruj sobie.

Dzięki za pomoc 1.tak się ostatnio zastanawiałem czy omega-3 wliczać do bilansu jako tłuszcze? Spożywam ich trochę i stąd moje pytanie. 2. Na redukcji zazwyczaj podaje się jako nocne źródło białka jakąś chudą rybę. A czy na noc można spożyć np. pierś z kurczaka? albo jakieś mięso typu schab czy udziec ze skórą? Zmieniony przez - Giniuu w dniu [...]

mało tak. Z tranem uważaj poprostu najlepiej kup Gold omega 3

j/Remik wsrod naturalnych kulturystow kazde ziarenko przyczyniajace do progressu musi byc zbierane do worka:) czyli smialo okolo treningowo z witaminy C jak i wszelkich antyoksydantow mozna zrezygnowac. tak samo chocby z omega 3

Magnez w tabletkach po śniadaniu będzie ok? Może być razem z witaminą D3, omegą 3 i kreatyną?

[...] tania alternatywa to lecytyna żelazo jak bierzesz to tylko z wit c i najlepiej kw. foliowym bo się nie wchłania i nie łącz z produktami mlecznymi i innymi minerałami omega 3 - podstawa 2x 1 kap to minimum zma - cynk (zinkas frte 1 tab lub zwykły 4-5) i magnez(asparginian) np filomag (3-4tab) przed snem - rególuje układ hormonalny q10 - [...]

[...] Prostowanie ramion na wyciągu górnym. 4szt*15/5szt*15/6szt*15/6szt*15 Uginanie ramion ze sztangą prostą. 20*15/20*15/20*15/20*15 SUPLE wit&min omega 3 magnez cynk bcaa mono no xplode green magnitude MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfcba56c8dda45f4b09cf80676e791bb.png Zmieniony przez - 2watch w dniu 2013-09-06 11:23:39

Niestety finanse jakie możesz przeznaczyć na miesiąc suplementcji są niewielkie. W zasadzie zakupić można podstawy prozdrowotne i ciężko już zmieścić się w czymś wspomagającym pracę mięśni. Osobiście wybrałbym coś takiego: 1. Witamina D3 1 tabletka dziennie z posiłkiem: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis40451.html 2. Omega 3 [...]

[...] bialka,warzyw i zdrowych tluszczy pelne bialko : wolwoina,cielencina,drob,ryby<losos,mintaj,halibut,panga,makrela,sledz>,sery,odzywki bialkowe warzywa : kalfior,brokuly,brukselka,papryka,ogorek,pomidory,cebula,saltay zdrowe tluszcze: maslo z migdalow<ew. miesznae>, oliwa z olwiek,avocado,orzechy i nasiona,tabsy omega-3 ,olej lniany

[...] za estryfikacje kwasow tluszczowych do trojglicerydow co w efekcie daje tluszczyk Bardzo dobre rezultaty daje dieta niskoww - szczegolnie jesli zwrocisz uwage na spozycie omega-3 - bowiem one potrafia w skuteczny sposob obnizac poziom trojglicerydow Potwierdzam wiec zdanie Dezira Poszukam dla Ciebie czegos ciekawego ...mialem gdzies caly [...]

u mnie tylko jakis tam mix witamin dziennie x2.. omega 3 jeszcze dokupie i bedzie

Nie ma tutaj określonych norm maksymalnych. Stosunek podobny jak i w diecie zbilansowanej 1:1-1:4. omega 3:omega 6.

Można powiedzieć, że omega-3 kieruje kalorie bardziej do spalenia lub budowy masy mięśniowej niż do tkanki tłuszczowej. Jeżeli chcesz tego działania uniknąć oraz pozostałych prozdrowotnych właściwości, to tak, odstaw omegę-3.

[...] wody jako srodek na ogolne wzmocnienie 8. 22:00 -twarog poltlusty 200gr -jogurt 130gr czyli zostaw na kolacje tylko twarog, odrobina jogurtu ok, poltlusty twarog tez ok, bo jest nieco mniej przetworzony od chudego do tego tran lub omega-3 w kapsach np. olimp gold lub elanda-najtansza (zwykle trzeba zamowic w aptece), witaminy, mineraly Pzdr

[...] po 15-12 powtrzóeń, W ostatnim fbw robiłem w planie A sztange sprzed klatki siedząc, a w planie B do czoła w wąskim uchwycie, oba cwiczenia po 3 serie. WWydaje mi się nawet ze po tym fbw to te barki mi jeszcze bardziej zmizerniały. Ogólnie do jedzenia nie ma czego sie przyczepiac, jest solidne dodatkami moimi są jeszcze witaminki i omega 3