Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : tak stosuje Przeciwskazania medyczne : problemy male z żołądkiem gazowanie brzucha Zażywane suplementy : CM3, HOT-BLOOD, GLUTAMINE 1400, GOLD OMEGA 3, MCT oil, [...]
Juz tam sie nie baw w izolaty jak masz tyle bialka. Wrzucasz po treningu i styka no chyba ze mozesz zrobic rowniez tak,pomieszac odzywke z twarogiem+oliwa LUB orzechy wloskie. Napewno bedzie fajno smakowalo Co do OMEGA 3 ,zgadzam sie z Adamem Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-02 23:32:30
Hej Ja bym dokupił: olej MCT, omega-3, ZMA, multiwitaminę, dodatkowo witaminę C. Finansowo powinno byc podobnie. W odpowiednim czasie (nie teraz) włączenie kreatyny tez może byc pomocne. No i pamiętaj o odpowiedniej diecie . pzdr.
[...] i eseliv. nie wiem jak jest ze skokami cisnienia na samym epi ale jakbys mial zle samopoczucie to bardzo prawdopodobne wysokie cisnienie. ale z tego co slyszalem to nie skacze, ale jakby co omega 3 i wyciag z jamioly rozwiarza problem. na popularnym serwisie aukcyjnym sa opakowania po 120caps. Zmieniony przez - rony10 w dniu 2010-12-29 00:05:26
Odstaw tego massdrola na następny cykl. Dokup drugą puche oxanavara i zrób cykl 6 tygodni po 3 kapsy dziennie. Którą wersje oxa masz, nową czy starą? Na odblok daj DAA, ewentualnie booster teścia. Warto się zaopatrzyć w osłonki do cyklu: kompleks witamin i minerałów, koenzym Q10, Omega 3, czosnek w kapsach. Na wątrobę polecam NAC w proszku i [...]
Szczerze ;]. Dziwne jak dla mnie :/ Widać ,że tłuszczyk na zdj, bo masz 'boczki'. Pierw micha , potem suplementy. Ja bym wgl inny zrobił :/. Co to za cykl? Białko - uzupełnienie , BCAA- białko w innej formie , Carbo , omega 3 :D. Lepiej zrób dobrą michę , wstaw do oceny. Potem się pomyśli nad białkiem ,gainerkiem ,kretą czy cokolwiek.
Jak już tak bardzo cchesz stacka (Twoja strata) ja bym poćwiczył jeszcze troche na sucho i dopracował diete i efekty tak czy siak by przyszły No to mysle ze od Nitrobolona II, STORMA, Cell Pump, Horse Power, ale z naciskiem na Nitrobolon II mozesz zaczać, do tego gainera co uzupełnienia Twojej ''diety'' do tego witaminki jakieś Omega 3, gltamina, [...]
TREC BCAA + Glutamina G-Force Hi-Tec Nutrition - BetaBolic OLIMP Vita-Min Plus + Omega 3 + MZB Tak jest ok? Jakis spalacz do tego czy narazie nie (cm w obwodzie leca, waga stoi)? Zmieniony przez - Isaler w dniu 2012-03-07 18:18:24
Zamiast chudego mięsa daj więcej tłustego, dodaj tłustych ryb oraz tran bądź kapsułki omega3 - w Twojej diecie brakuje kwasów omega-3. Białko póki co możesz trzymać na ilości jaką obecnie otrzymałeś.
Co do kwasow omega 3 zamierzam zakupic olej lniany.Gainer musze spozyc w 2 posilku poniewaz nie mam czasu na normalny posilek. Tylko teraz dylemat ktory wybrac gainer.Co do ryb lubie pange jesli chodzi o tluste mieso ktore polecacie?
[...] jesteś hardainerem. Wolałbym zjeść 60 g kaszy kuskus+jabłko+brzoswkinia+maliny(truskawki) jakościowo lepsze i zdrowsze 7. OK 8.OK (zobacz ale chyba lepiej wychodzi gold omega-3 olimpa) 9. OK dawkowanie supli tak jak na opakowaniu. Dawkowanie odzywek -tak jak masz braki bialka, wegli w diecie. Co do cyklu na XP+ jakaś inna samodzielna kretka [...]
J/W Ilość tłuszczy jest zbyt restrykcyjna. Adekwatny przedział to z reguły 20-30%. Dietetyk tutaj nie pochwalił się swoją wiedzą. Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, wiele wysoko przetworzonych produktów w Twojej diecie się znajduję. Należałoby oczyścić jadłospis i poprawnie go zbilansować.
Ile razy mogę to samo pisać ???? Nic nie liczyć dokładnie Jeść co 2-3 godziny w każdym posiłku 20-40 gram białka i minimum 150 gram warzyw w każdym posiłku dodatek albo omega-3 albo oliwy z oliwek do każdego posiłku minumum 1 duża szklanka wody w okolicy treningu 2 miarki carbo i miarka wheya stosować się do tego przez miesiąc koniec rad na [...]
1 raz
