omega 3

[...] sugerują, że aglutynina z kiełków pszenicy (lektyna zawarta w pszenicy) i gluten mogą mieć negatywny wpływ na wrażliwość leptynową. Z kolei długołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3 zdają się mieć pozytywny wpływ. Pozytywny wpływ mogą też wykazywać zabiegi prowadzące do zmniejszenia poziomu triglicerydów, w momencie gdy ten poziom jest wysoki.

[...] miala glanc a powaznie, to wiecej blonnika przeczysci kichy i lepiej bedzie sie trawilo i bebech nie bedzie taki wypchany przez pozostalosci zarcia we flakach. polecam siemie lniane. siemie lniane+mlynek do kawy. zmielic z 6 lyzek i do kazdego posilku 1-2. to ma mase mikroelementow, omega-3, blonnika i takie tam. po zmieleniu trzymaj w lodowce.

w supermarkecie mozesz to nawet znalezc pewnie. byc moze bedize w wersji mielonej, ale ja bym kupil cale i mielil samemu, bo po zmieleniu te wszystkie kwasy omega 3 sa czule na temperature.

Mięso z piersi z kurczaka, kasza jaglana, kapusta pekińska, 2 kiwi, 3g omega 3, 7g bcaa. http://i.imgur.com/OVINwOY.jpg

Wieczór, także twaróg półtłusty z odrobiną jogurtu do smaku i oliwa 10g (mieszam z mlekiem (nie czuć, jak tłuszcz przechodzi przez gardło przez co nie bierze na rzygi) a potem szybko zapijam czymś o intensywnym smaku ;) ) + pomidorek, hi-tec vitamin a-z i trec super omega 3 :) Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-08 22:52:10

[...] Waga niby oki, ale to zobaczę za pare dni, jak się ustabilizuje przy powrocie do normalnej diety. Narazie mam pytanie, czy patrząc na moje zżuty z diety warto kupić omega 3? Jeśli tak to jakie? Zwykłe z Olimpa czy Sport Edition? JAk wspominałem w dni treningowe biorę witaminki i minerały Olimpa. I jeszcze jedno pytanie. Te górskie [...]

Dzisiaj ide na siłkę po tygodniowej przerwie. Od powrotu dieta trzymana tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c19f468c43547fa845c0946a309fa41.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdf0698a701b4d8d936e55e06c469667.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c59097e358854f5c821cc6f701aeea84.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ba4cfaf79c43fa93eb7c86a255cd44.png JAk kiedyś wpisałem [...]

[...] te zrzuty z diety. Jest tam parę dni, więc widać co jest a czego nie ma. Warzyw brakuje, ale staram się dokładać w miarę możliwości, mam witaminy i minerały z olimpa i gold omega 3. Reszta jest ok? Co byś poradził, żeby ta okładka się zbliżała, a nie oddalała?%-) Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-01-12 14:26:17 Zmieniony przez - Wysoki88 w [...]

Pewnie jeszcze wpadnie jais posilek miedzy obiadem a kolacja, no i dodam jakies warzywa do makreli. Odzywki jakie zamowie to : Bialko Whey Carbo - na trening sw Aminokwasy Zestaw witamin Wegle - Jako dodatek do bialka - sam sobie bede robil "gainery" ZMA Omega 3 Po miesiacu na tych odzywkach mam zamiar wskoczyc na shock + storm, potem [...]

[...] ---> 2g/kg tl: 92g ---> 1g/kg ww: 623g --> 7g/kg kcal: 3820 Suplementacja: - oliwa z oliwek pita o roznych porach dnia (nienawidze jej ale wiem ze wazna ) - omega-3 (z jakas specjalna iloscia EPA (180mg)i DHA (120mg) --> 1 tab 1000mg - multiwitaminy - ZMA apteczne - B12 ---> 1tab 3000mg do ssania - od przyszlego [...]

Chciałbym zakupić jakieś suplementy diety ! 1. Gold omega-3 Olimp 1000mg (to mam)--- 21.00zł 2. Żeńszeń (to mam)--- 12.00 zł 3. Scitec 100% Whey Professional 2300g, troche drogie !!! --168.00 zł 4. Trec ClenBurexin 180 kaps -- 120.00 zł Te suplementy polecił mi dietetyk. teraz nazbierać szybko kasiorke i kupić !

witam. kilka fot z dzisiaj Na zdjeciach waga okolo 98-99 kg, obecnie stosuje taki plan: 4 x trening silowy, 2-3 x basen + sauna. Z zupli to Isolat bialka, bcaa, witaminy, mineraly, Olej MCT, Omega 3 i dieta to tyle, Pozdrawiam

a dokładnie sam nie wiem bo zawsze na oko wale ale teraz: wapno,lecytyne,magnez,zma,omega-3,jakies białeczko chyba nitroprogen, gainera, a reszte to jeszcze mam z tym ze gainera to zamawiam pierwszy zar od roku, bo wymyslilem ze bede miał pod reką na czarna godzine jak nie bede mógł zjesc normalnie, zadko sie zdarza ale jednak sie zdaża i wtedy [...]

ja ma omege 3 firmy NATURELL 120 kapsułek za 16,30 po 500mg tylko jest pewnien problemik one zqwieraja tylko odpowiednio po 18% czyli 90mg kwasu eikozapentaeniwego (EPA) i 12% czyli 60 mg kwasu dokozaheksaenowego (EDA) czy nie jest tak samo czasem z ta omega 3 olimpu????

[...] 500mg tylko jest pewnien problemik one zqwieraja tylko odpowiednio po 18% czyli 90mg kwasu eikozapentaeniwego (EPA) i 12% czyli 60 mg kwasu dokozaheksaenowego (EDA) czy nie jest tak samo czasem z ta omega 3 olimpu???? i jeszcze jedno czy ktos może wie w jaki sposób wapń wspomaga lipolizę???? Zmieniony przez - rozex w dniu 2005-05-13 17:36:32

A ja się tak zastanawiam...Mam tran GALa, żeby wyrobić normę 3 g na Omega 3 (drone te moje kostki), muszę łykać 25 kapsułek dziennie, ale jednocześbie ponieważ zawiera on wit A i D wtedy pokryje 325 % zapotrzebowania dziennego na wit A i 450% na D! Czy to nie zaszkodzi???

Czyli zostanę przy 2 kapsach przed aerobami rano 20-30 min, drugie 2 kaps łyknę przed treningiem siłowym, bo obecnie nie trenuję SW, jeśli już to tylko jakieś sparingi, ale rzadko ogólnie - tylko siłka. Omega-3 - będę łykał po drugim posiłku, czyli po godz. 12:00. Zaraz zarzucę te 6 kaps. Jeśli masz wątpliwości to ew. mogę rozpisać tutaj moją [...]

Na opakowaniu omega-3 pod spodem jest napisane "Fish Oil"..

[...] z kurczaka + 100g makaronu ciemnego + papryka 4. jw 5. Pieczywo żytnie wasa + 2 całe jaja i 2 białka + papryka + witaminy i minerały 6. 250g twarogu półtłustego + warzywa + omega 3 Po treningu: 4 wafle ryżowe + cały banan + 30g Hi-Anabol TRENING 3: Barki + Triceps + Kaptury BARKI: 1. Wyciskanie hantli siedząc 2x15 rozgrzewkowa, 4x12 + 1x20 [...]

[...] piersi z kurczaka + 100g makaronu ciemnego + warzywa 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka z pomidorem + witaminy i minerały 6. 250g twarogu półtłustego + warzywa + omega 3 Po treningu: wafle ryżowe/pieczywo żytnie Wasa + cały banan + 30g Hi-Anabol TRENING 4: Klatka + Biceps + Przedramię KLATKA: 1. Wyciskanie hantli młotkowo na skosie + [...]