SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3

  • Cykl do oceny.

    Temat
    Doping

    [...] oxa Czego moge sie spodziewac po takim zestawieniu? Trening sylwetkowy 4 razy w tyg troche mnie aerobow. Zbilansowana dieta bogata w bialko. Bcaa glutamina vitagro bialko omega 3 wit miner i cos na stawy. Chce miec wszystko dopiete na ostatni guzik. Co o tym myslicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 105 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2010-01-28 21:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Buzia jak u Ridza z "Moda na Sukces!"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rowerek. Moja dieta przedstawia sie tak: 1) Płatki owsiane 60g / ww 42 t 4,3 Rodzynki 15g / ww 10 4 jaja kurze całe / b 32 t 21 Słonecznik 10g / t 5 owoc, woda, witaminy, omega 3 2) Makaron 50g / ww 40 t 1,3 Ser wiejski 250g / b 30 t 15 Oliwa z oliwek 15g / t 15 Warzywa 3) Makaron 50g / ww 40 t 1,3 Świeży Mintaj 180g / b 30 Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2009-09-01 23:31:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] chciałem przejść na NPP bo mam pod ręką 20 ml. co do tego dokupić? i co dokupić do redukcji którą rozpocznę ponownie w końcówce lipca ? ari cisnąć do końca np 1/4 tab e2d ? Suple - białko ,animal cuts ,joha, coffeina czasem.. Witaminy cynk magnez potas, omega 3, complex witamin Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2017-06-09 23:26:21

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2017-06-09 23:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie suplementów, cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, za tydzień zaczynam cykl kreatynowy. Zakupiłem parę suplementów i piszę z prośbą o pomoc w dawkowaniu ;). Creatine Xplode - DT 5g rano 5g po treningu. Olimp Carbonox - 30g przed 30g po treningu, czy lepiej całość po? Tested Omega - 2 Kapsy do Śniadania, Obiadu , Kolacji ? Trec Multi Pak - 1 Kaps do śniadania drugi po czy przed treningiem ? [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2011-07-30 20:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan trenignowy do oceny PUSH PULL

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Obecnie nie odczuwam dyskomfortu, a podczas ćwiczeń wydaje mi się że problem jest w głowie i się boję brać więcej obciążenia w siadzie. Zażywane suplementy : Kreatyna, omega, D3, magnez i cynk Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 dniowy, który dał mi dobry progres Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, sumo martwy ciąg, wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2021-01-10 18:51:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] po 3 latach przerwy Robię pierwszy od lat cykl na kreatynie(mono) + beta alanina od 1 marca. Czyli zaczyna się 7'dmy tydzień zaraz. Biorę witaminy, cynk, magnez, taurynę, omega 3 6 9. Cel: siła(priorytet) + masa / TRENING: SPLIT ; po kreatynie przechodzę na FBW. Dieta: DT: 2b / 3ww / 1t DNT 2b / niecałe 2ww / 3t No i słuchajcie, pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2016-04-15 20:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening na schudnięcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stracić jak najwięcej tłuszczu przy zachowaniu jak największej ilości mięśni. Po każdym treningu pije 30g białka, oprócz tego zażywam codziennie 2x optimen 1x kwasy omega-3 oraz przed każdym treninigiem 3 tabletki spalacza cutting edge. Doświadczenie z siłownia mam trochę, chodze z przerwami od paru lat i wydaje mi się że większość [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2020-10-14 17:20:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] idzie w tyłek i muszę przyznać, że jest bezboleśnie także duży plus. Z suplementów leci: beta-alanina, akg, cytrulina, tauryna, L-karnityna, kreatyna mono, BCAA, tyrozyna, omega 369, czosnek w tabsach, zma, witaminy i minerały. Pracuje w firmie zajmuje się dystrybucją surowców do produkcji suplementów także mam darmowych sampli od ch..a :D [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2019-08-01 22:24:13 Liczba szacunów: 0
  • Progresja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: B/T/W kg/mc DT - 3,4/1,6/7,5 DNT - 3/2,1/6,5 Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: stack,zma,aakg,vitaminy,omega 3 w sumie to jakby jakiś mod zajrzał to myśle czy to sie nadaje do przeniesienia do działu dla zaawansowanych. Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-06-08 22:00:28

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2011-06-08 21:44:00 Liczba szacunów: 0
  • Masa Low Carb [OCENA]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takiego jadłospisu jest mega trudne,proszę o ocenę tego co ułożyłem i ew.pomysł czym zastąpić oliwę by tyle jej nie pić (coś poza drogim awokado) Dziękuję z góry aha i omega 3 codziennie suplementowana tylko w 3 dniu nie dopisałem i warzyw dużo wszędzie gdzie można :) Wiek :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2017-12-04 18:09:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] - -Udo: - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 15 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: 95kg zdefiniowanej sylwetki 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, bcaa, glutamina, omega 3, b12 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - nie ostatna 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 18% 10.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2020-09-25 18:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Porada dla niekoniecznie zielonego. :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów. :-) A więc zaczynając od początku. Na forum zaglądam od 2 lat. Profil założyłem niedawno ale postów przeczytałem już wiele. Zawsze ćwiczyłem tak bardziej rekreacyjnie, wypróbowałem kilka planów, ale nigdy jako tako głównym celem nie było zdobywanie masy. Skupiałem się bardziej na ogólnym rozwoju, ćwiczyłem z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2012-03-21 21:02:39 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl - ocena syplementów i odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Na wstępie chciałem powiedzieć, że mój staż na siłowni to około 5lat z tym że ostatnie 7miesięcy z powodu kontuzji mogę uznać za stracone i ledwie przetrenowane. Chciałem się Was poradzić czy poniższy cykl ma ręce i nogi. Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -pas: 94 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2014-01-04 14:34:00 Liczba szacunów: 0
  • Szanse na dalszy rozwój...? (zdjecia) !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym zasięgnąć Waszej opinii odnośnie mojej dalszej perspektywy rozwoju na siłowni. W tym celu niezbędne będzie wklejenie kilku fotek i napisanie czegoś o sobie: Nazywam się Tomek. Mam 20 lat. Trenuję na siłowni już od roku. Moim największym problemem jest lejkowata(wklęsła) klatka piersiowa. Wada jest dziedziczna. Wraz ze wzrostem(mam 194 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 2009-06-07 22:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Ból w kolanie i inne stawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się zdarzy. Co myślicie? Dać jakiś flexit może pomoże? No i pytanie czy kontynuować trening nóg?(które swoją drogą w końcu zaczęły rosnąć) A tak o mnie: 17 lat, 72kg (+12 kg od września), 178, od początku marca kreatyna, beta alanina, omega 3, witaminy i zma, trening 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Bumshakalaka w dniu 2016-03-18 17:24:13

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2016-03-18 16:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 240g białka/dzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co powiecie na taką diete: 6:00 450g mleka +30g płatków +10g cheba +15g szynki +15g sera żółtego (25g białka) -śniadanie przed szkołą 9:00 100g orzechów +100g słonecznika (50g białka) -na przerwie szkolnej 12:00 obiad w szkole (ok. 20g białka) + dojeść orzechy jeśli wcześniej nie dojadłem 15:00 obiad w domu (ok 20-50g białka) 18:00 kurczak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2007-11-11 16:12:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] w Dni nietreningowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a97fce6232d94bcabfbc17ca542dbee0.png Dodatkowo stosuję witaminy do śniadania(lub do kolacji), magnez przed snem, omega-3,6,7,9. Czy moja dieta jest w porządku, czy co powinienem zmienić w niej, witaminy lepiej do śniadania czy do kolacji, bo słyszałem że lepie do kolacji. Sam magnez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5024 Data: 2013-12-27 21:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja -kontynuacja..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) typ budowy ciała ENDOMORFICZNY 2) wiek 25 3) waga/wzrost 93/182 4) staż treningowy TRUDNO POWIEDZIEC...CALY CZAS JAKIS SPORT OD 6 LAT(KULTURYSTYKA Z MALYMI PRZERWAMI 3 LATA) 5) cel cyklu REDUKCJA CIAG DALSZY 6) stosowane już wcześniej suplementy DUZO...AKTUALNIE JESTEM NA REDUKCJI OD 4 TYGODNI :JET FUEL ,HORSE POWER,MONO,PURPLE WRATH,INNE [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2010-05-03 10:21:40 Liczba szacunów: 0
  • cykl.co poprawic??

    Temat
    Doping

    [...] 4 tydzien: 3 tabletki dziennie 30mg\ed 5 tydzien: 2 tabletki dziennie 20mg\ed 6 tydzien: 1 tabletce dziennie 10mg\ed Do każdej tabletki witaminy i minerały czosnek zurawina omega cynk magnez.esseliv.lecytyn,NAC Po ostatniej tabletce Clomiphene citrate clomid 50mg przez 12 dni 1Co poprawić w tym wszystkim??robię piramidę bo chce zobaczyć jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2015-04-29 13:04:39 Liczba szacunów: 0
  • ud 2.0 pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe brak Stan zdrowia idealny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, magnez, cynk, omega 3, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety LC. Carb Cycling A teraz pytanie :-) Zastanawiam się nad ud 2.0, bo wiele osób [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-10-13 17:31:40 Liczba szacunów: 0