podłączam sie pod pytanie bo będę brał bolda + cypio- słyszałem że lepszy na rozrzedzenie krwi jest scorbolamid- ale jeśli wystarczy 1 tabl acardu to tańszy będzie- kupiłem też olej lniany ze względu na omega-3 w 30ml oleju jest 15g omega-3- wystarczy omega-3? czy dać acard/scorbolamid??
25 września - dzień 26 MISKA -> Warzywa : pomidory, szczypiorek, 2 papryki -> Napoje : 2l wody, 2 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Mg, L-Karnityna, Omega-3, Kelp, Multilac, Duphalac, BodyMax, MerzSpecial -> Poza programem: brak GADANINA Informacja o tym, że dostałam się do konkursu była dla mnie totalnym [...]
2 października - dzień 33 MISKA -> Warzywa : pomidory, szczypiorek, 2 papryki, groszek zielony, fasola -> Napoje : 0,5l wody, 3 x herbata czerwona, 2 x dziurawiec, 1 x rumianek -> Suplementy : Chela-Mag, Omega-3, Kelp, BodyMax, MerzSpecial, jakieś tabletki na przeziębienie, wit. C -> Poza programem: brak Drugi dzień przeziębienia [...]
5 października - dzień 36 MISKA -> Warzywa: pół pomidora, ogórek kiszony, kalafior, pół papryki, ogórek zielony -> Napoje: 2,5l wody, 3 x dziurawiec i rumianek, 1 x melisa i rumianek -> Suplementy: Chela-Mag, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy -> Poza programem : brak Ruda, coś tam ruszyło. Zobaczymy jak [...]
[...] a nawet kilka. Przede wszystkim nie wiemy jak wygląda ogół Twojej diety. Jeden produkt niewiele znaczy. Ważne są wszystkie jej składniki. Np. proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 w stosunku do omega 6. Podobnie jak i nasycone : jednonienasycone : wielonienasycone. Polecam poczytać na ten temat: [...]
hehe jesli masa idzie, a takie jest zalozenie to tak ma byc omega-3 to baaardzo dobry suplement. z tym poziomem bf to nie tak wesolo bo jesli mierzysz go na wadze to nie traktuj wyniku zbyt powaznie. moja np potrai pokazac mi 3% fatu mniej po tym jak skorzystam z toalety rano jesli masa to liczy sie waga, centymetr i lustro chyba "lepiej jesc [...]
zapomniałam dodać: codziennie rano 1 gold omega 3 2-3 razy dziennie CLA 2-3 razy ziółka (czasem zapominam ten 3 raz) 1 raz olej kokosowy łyżeczka 1 raz hialumax duo
[...] podałem 10ml oleju lnianego ? I w drugiej opcji jadłospisu stosowanego co drugi dzień jadł bym 250g filetu z łososia zamiast piersi z kurczaka. Czy to wystarczająca ilość omega 3 ? Witamina B1 dodał bym do drugiego jadłospisu puszkę czerwonej fasoli i/albo fasolki szparagowej zielonej. no i do śniadania na pewno jakiś chleb razowy. Za chwile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Apetyt wrócił, ale dodatkowo z chcicą na słodkie :)) Dzisiaj jeszcze bez zdjęć, bo aparat mi nawalił. Ostrzegam, że apetycznie wyglądać nie będą {:-( Suplementacja omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-15 21:13:07 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-15 21:13:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa , warzywa 5. 60g tuńczyk w sosie własnym, 80g chleb razowy, 1 jajko (60g), jogurt naturalny, pomidor Dzisiaj bez zdjęcia, bo wszystko tak nieapetycznie wyglądało. %-) Muszę się nauczyć przygotowywać posiłki tak jak Doris, Amber albo Damios :) Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-17 21:58:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] DODATKOWO: #Wspięcia na palce ze sztangą na barkach (20x2.5kg / 20x2.5kg / 20x2.5kg) Z treningu jestem zadowolona. Nigdy nie pomyślałabym że w uginaniu wzięłabym 6 kilosów. Psycha mi to chyba tylko nie pozwalała. Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-22 21:59:42 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-22 22:00:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 200g serek wiejski, 75g chleb razowy, warzywa Posiłek numer 2 w szkole /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/041a5b1eb2424b7283589eb9bb965bfc.jpg Suple omega 3 A takie oto cudo szykuje na jutro :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03a0f019924844c891e2b0de3930f9dc.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-24 21:46:24