omega 3

J/w do tego warto zaoptatrzec sie jak zaawsze w witaminy,omega 3,zma badz pochodne dla lepszej regeneracji.

Proszę o pomoc bo jutro bym pojechał coś kupić i nie wiem czy moze do tego jeszcze jakaś tauryna moze czy omega-3 ?? A moze browar

a czy omega 3 mogę brać przy robieniu masy???

Ojel rzepakowy zamien na oliwe z oliwek, dodaj tran lub omega 3, wiecej warzyw daj, wywal wafle, jaja cale jadaj, jogurt naturalny. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-22 10:41:18

omega-3 moze byc w kapsulkach?

Wiecej omega 3. Daj dra razy 6 kaps.

Wtedy mozesz dac 2*4. A skad masz omega 3 1000mg?

[...] grupy tylko takie ćwiczenia przy których nie odczuwasz bólu.Dwa razy dziennie rano i wieczór po łyżeczce żelatyny lub innego środka z kolagenem i dwa razy dziennie kwasy omega-3.oczywiście na początku kiedy ból był największy ketonal przez parę dni lub naproksen 1-2 talb dziennie i smarowanie maścią ben-gay.Do lekarza nie poszedłem bo oni [...]

[...] oczywiście bez przesady pomaga w łagodzeniu lub nawet leczeniu tego schorzenia.Z tego co wiem i co przeczytałem dolegliwość ta ulega samowyleczeniu w przeciągu 12 miesięcy.Ja mam to na razie ok 5 miesięcy ale widać że się poprawia więc obyło się bez wizyty u lekarza.Trenuję dalej,zażywam żelatynę i kwasy omega 3 i jestem dobrej myśli.pozdro

a co do witaminkem to centrum biore ;P hehe a z dieta to roznie wiesz jak to przed matura jest wiec chce dostrczyc organizmowi sporo białka i ww ;] ach ta szkola ;/ to jak to co mi doradzicie to moze ostrowia + gainer+ centrum+domowe zma+omega 3+ ?? moze no booster ?? :P

Dobra Panowie . Poradziłem sobie i wiem jakich wit I minerałów mi brakuje . Co mogłem to załatalem dieta ,roślinami itp. Ale uzupełnić muszę niektóre suplami. A wiec pytanie takie w jakich porach itp brać te witaminy i minerały? Mangan tabletki Cynk tabletki Potas tabletki Witamina E tabletki Omega 3 Witamina D również tabletki. Zmieniony przez - [...]

Nie. Gdzie makroskładniki? Z resztą Twój jadłospis jest ubogi, brakuje witamin i składników mineralnych, zdrowych tłuszczy, kwasów Omega-3, nie odpowiednio zbilansowane posiłki etc.. Warto poczytać. Zacznij od oszacowania swojego bilansu kcal. [...]

moze byc, jak wyzej wspomniano zamiast dextrozy daj carbo do tego standardowe dodatki: ZMA moze byc 'apteczne', witaminy, omega-3

tłuszcz z ryby kwasy tłuszczowe omega-3 inaczej (EPA i DHA) mają je w ofercie Optimum Nutrition, San, Naturell

Proponuję zacząć od zerowego bilansu tj.te 3080,przyzwyczaić się do ilości jedzenia i potem stopniowo zwiększać Faktycznie sporo by tu było do poprawy-ogólnie to zróżnicuj źródła węglowodanów i korzystaj z niskoprzetworzonych Dodaj też do diety warzyw,źródła omega 3 Gainbolic imo zbędny

[...] Na przyszłość jednak warto przemyśleć stosowanie tych suplementów, których możesz mieć braki, a nie wszystkiego na raz. Z reguły trudno jest dostarczyć z diety witaminę D3, omega 3, magnez. Na nimi w szczególności warto się skupić, np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis40451.html [...]

nikt cie tutaj do koksów namawiac nie bedzie gainer tak jak mowisz 2-jak jesli nie jestes totalnym hardmassgainerem 1-dynka jesli faktycznie masz straszne klopoty z lapaniem masy do tego ZMA na noc Omega 3 kreatyna najlepiej w stacku -- Cell Pump 665 g jesli jadles wczesniej krete lub zwykle mono w przypadku pierwszego kontaktu z kreatyna [...]

omega-3,carbo,witaminy

[...] głowa cieżko ale kontynuowałem trening na kolejnych treningach jest coraz gorzej przedwczoraj i dziś nawet w ogóle nie dałem rady go zrobić bo podczas już 1 ćwiczenia przy pompkach odczułem taki mocny ból. Skąd to mogło się wziąć? Ujemnego bilansu? Dodam że z suplementacji biorę omega 3-6-9 trec multi pac i cla z ziloną herbatą plus l-karnityna

Ok rozumiem , czyli za dużo zmian nie ma, smażyć na oliwie z oliwek można , kurczak z ryżem , białko można używać do nalesników? Dodać jakieś witaminy? Omega 3, D3+K2 oraz jakieś multi vitaminy typu witaminy+minerały