SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3

  • Brzuch bez tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proste i bialko policz swoje zapotrzebowanie kcal : waga razy 2,2 razy 12-13 kcal daj 2,2 g bialka na kg wagi ciala max 150g ww i reszte zdrowe tluszcze (rowneirz nasycone) jedz :wolwoine,drob,jaja,ryby glebinowe,oliwe z owliek,kapsy z omega-3,olej lnainy,maslo ozrechowe,warzywa, mala ilosc owocow,ozrechy i nasiona pozdr. jak mawia mietas

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 2006-04-30 12:42:12 Liczba szacunów: 0
  • Esseliv Forte+LiverMilk+WitaminaC+Wit.B6+omega 3-6-9+Multiwitamina+koenzym Q10+Czosnek w proszku,chcialbym uzyskac informacje czy brac od poczatku pro-sd wraz z pro-trenem czy lepiej zaczac od samego pro-sd i dopiero potem dozucic pro-trena?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2014-08-25 12:37:50 Liczba szacunów: 0
  • kolejna kiepska dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oliwa z oliwek omega 3 tran no i orzechy w 100 gramach masz 50 g tluszczy xD

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2007-02-04 18:42:33 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza masa dla młodego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport: 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Do tej pory żadnej diety. Cel : Masa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Co do braków omega 3 to pisałem wcześniej że pije tran więc chyba w porządku i stosuje zbiór witamin. Co do karkówki, to tak grilluje ją na grillu elektrycznym.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4135 Data: 2018-01-17 14:55:13 Liczba szacunów: 0
  • omega 3-6-9 w wysokich dawkach...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10444 Data: 2011-03-11 06:42:23 Liczba szacunów: 0
  • omega-3 i cla

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10826 Data: 2006-05-01 17:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening bokserski

    Post
    Sztuki Walki

    haha:) powaga z tym banem? na ile czasu?:) polecam omega 3 i olimp vitamin czy takie cuś. co do diety są tematy o odżywianiu w sw

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4726 Data: 2011-02-24 22:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl

    Post
    Doping

    Clomu jeden liść starczy. Na zbicie ciśnienia: Głóg, Jemioła, Magnez, Czosnek, Omega 3, Acard... Prop - ja bym brał Razaka lub Phenoma.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2011-04-04 16:45:29 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetkowe MASS + 1 cykl mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    w tym dziale pytasz tylko o cykl. trening wg Michaiła zastosuj, sam kiedyś zaczynałem z jego planem dla początkujących i źle na tym nie wyszedłem co do cyklu, jeżeli masz staż ponad 6 m-c to na 1 cykl Mono kreatyna wystarczy (forma dowolna) kapsy czy proch też obojętne Czas trwania 6-8 tyg bez żadnych Carbo czy Dextro dodatkowo kup: multiwitaminę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2008-02-15 19:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Suple dla endomorfika na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zgadza się. Poza tym: witamina D3, omega 3, magnez, beta-alanina, cytrulina, ashwagandha, różeniec górski itd. Glutaminę, razem z tribulusem, l-karnityną i hmb ustawiłbym na końcu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2018-06-05 11:44:29 Liczba szacunów: 0
  • tłuszcze a ich stosunek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj orzechy włoskie. One świetnie pokryją twoje zapotrzebowanie za wielonienastcone kw. tłuszczowe i ponadto są jednym z najlepszym źródeł omega 3. A Nasyconych nie musisz dodawać.pozdrawiam ;p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2009-09-15 07:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Scorch,tight,tse

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w. choć nie wiem czy każy spalacz koniecznie dłużej niż miesiąc, a i zwiększania dawek bym odgórnie nie ustalał, gdyż to kwestia indywidualna. poza ty jestes juz troche na forum, wiesz, że dieta to absolutna podstawa, tak wiec największy nacisk położyłbym na nią. dodatkowo mozna pomysleć o srodkach takich jak lecytyna, omega 3.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2007-03-23 14:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze byc. maslo 82% tl. dodaj oliwe, rozne orzechy poza ziemnymi i omega-3/tran

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2012-08-21 15:39:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100 g Płatków Owsianych ok 250 g kefiru 2% ok 125 g Ser Twarogowy Chudy ok 10 g oliwy z oliwek daj orzechy wloskie/pestki dyni Białka : 33g Węgle : 80g Tłuszcz : 10 g 9.00 120 g Chleb ciemny pełnoziarnisty OK 100 g Serek Wiejski (odtłuszczony) LEPSZY TWAROG ALE TEN TEZ MOZE BYC DAJ JAKIS OWOC Białka : 10g Węgle : 48g 10 lub 11 - 2 jabłka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2006-04-20 07:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Dieta :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpusc aminokwasy. Kup lepiej dobrej jakosci witaminy np.olimp, Omega-3 rowniez gold olimpu i ZMA moze byc apteczna wersja zincas forte+filomag b6, nic wiecej raczej nie bedzie ci potrzebne

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2008-06-27 16:42:20 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcję do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta tragedia, deficytowa w większosć niezbędnych skł pokarmowych. Za mało tłuszczu, za mało wit A, E, D, K, C, selenu, magnezu, kwsów omega 3... Ułóż jeszcze raz, pamiętaj o warzywach, rybach, innych rodzajach mięsa, jajach, olejach takich jak oliwa, pełnotłsutych prduktach mlecznych. No i wywal śmieci typu FruVita

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-01-05 09:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Masa- dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej czy jeszcze coś zmienić? I. 7:00 Makaron 100g Banan 100g Oliwa z oliwek 15g WPC 35G II 10:30 (Przerwa w szkole) Bułka graham 50g Pierś z kurczaka 100g III 15:00 (posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g 16:00 - Trening IV 18:00 (posiłek po treningowy) Carbo 50g WPC łowickie 80 35g V 21:00 4jajka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2009-11-30 19:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Która kreatyna :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie był by lepszym rozwiązaniem od cm3? Zawody tuż tuż, póżno się o nich dowiedziałem, dlatego tak szaleje hehe Do tego jakieś tanie witaminki polecacie, które dodatkową pomogą :)? tak myślałem nad omega 3 + witaminki z treca jakieś Zmieniony przez - ZUMZUM w dniu 2013-11-10 21:47:11 Zmieniony przez - ZUMZUM w dniu 2013-11-10 21:48:13

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2013-11-10 21:46:18 Liczba szacunów: 0
  • omega 3 olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy jakich. jak brauje Ci omega 3 w diecie - mozesz dorzucic, jako uzupelnienie brakow kalorycznych jednak - raczej sie nie nadaje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2009-01-20 16:44:27 Liczba szacunów: 0
  • olej winogronowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trzeba dostarczać niezbędnych kwasów tłuszczowych omega 3-6 a która ma więcej tych kwasów tym jest lepsza równiesz śą różne składy witamin raczej ich proporcji

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7818 Data: 2004-08-08 17:58:30 Liczba szacunów: 0