omega 3

zalezy dla kogo.. zauwaz ze suplementacja podstawowa to: -Witaminy mineraly etc (Animal Pak) -Jakieś bialko -Carbo / Gainer -omega 3 - ZMA czasami policz sobie ile wyjdzie taki zestawik miesięcznie (mysle ze około 300 zł) a to przeciez podstawowa suplementacja tylko .. jesli chcesz zrobic grubszy cykl musisz wydac kolejne pare stówek ale pomińmy [...]

stosuje z leucyna (olimp leucine stack) kwasem omega 3 (tez olimp;p) oraz MAN Scorch :) zobaczymy co to bedzie z tego :D

czy jak biorę Animal Pack'a to brać też Omega 3 czy te kwasy tłuszczowe w AP wystarczą?

[...] serkiem piatnicy z przyprawami, pol pomidora, skrzyp, blonnik 2. serek wiejski, brokuly 3. szpinak, tunczyk wsw, fasola czerwona, groszek zielony, oliwa 4. jogurt naturalny bez cukru SILOWNIA (jeszcze nie wiem co bedzie) 5. Koktajl bialkowy, jablko 6. Twarog poltlusty 100gr Do tego omega-3, blonnik, dwie kawy, duzo wody. I co, moze byc?

Kup sobie OMEGA-3 w kapsach i szamaj codziennie. DZała dobrze na serce, które te suple trochę podkręciły Mi np na treningu (i nie tylko) waliło jak opętane, odkąd biore omega-3 w ogóle nie czuje jego pracy Ale nie wiem jak z obniżonym ciśnieniem... Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-04-18 20:21:09

Piątek 08-01-2016 /SFD/Images/2016/1/8/c5635760e291441386d47eae547a8ceb.jpg 7.00 100g płatków owsianych + 4jaja + rodzynki + orzechy + jogurt + owoce 10.00 100g ryżu + puszka tuńczyka + papryka + seler naciowy /SFD/Images/2016/1/8/a5685265523e45678c7cb470b416a7fc.jpg 14.00 100g ryżu + 250g łososia + buraki [...]

[...] 4sx10p /SFD/Images/2016/7/20/09b8786b1ab64ebd9db1bfc1435d9604.jpg Przed treningiem cardio 5g Glutamina + 5g BCAA + Power Guarana + L carnityna Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + BLADE + ARGININA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g CARBO [...]

[...] Beta alanina lub Arginina - 4 g przed treningiem Kreatyna - 10 g przed treningami + 5 g w dnt o dowolnej porze Vitamin A-Z- 2 tab. po 1 posiłku + omega 3 – 1 tab. Wit C- 1 g po treningu Zma - porcja przed snem HMB A forma sprzed tygodnia prezentuje się tak: http://iv.pl/images/60995444581133588019.jpg [...]

06 – 10 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 120g płatki owsiane + 2 jaja + WHEY C-6 + ALA + vit. C + omega 3 + d3k2 https://iv.pl/images/66685027943248801798.jpg 200g płatki jaglane + 30g daktyle + 100g winogrona + 100g jabłko + 50g ISOLAT WHEY + 40g bułka biała + 50g dżem berberyna Ziemniaki + kurczak + fasola [...]

29 – 10 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + masło orzechowe + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 300g Chili con carne czyli mięso mielone + pomidory + fasola czerwona 280g kurczak ze szpinakiem 300g chili con carne https://iv.pl/images/19178397464151544625.jpg 300g chili con carne + 100g ryżu + 3 wafle + WHEY C-6 [...]

11 – 12 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + whey C-6 100g ryż + Kurczak + buraki + omega-3 + vitamin A-Z + glucosamin + d3k2 + ala 100g ryż + Kurczak z warzywami 100g ryż + Kurczak + kiszona kapusta https://iv.pl/images/65195546272622643784.jpg 200g kuskus + 100g winogrona + 100g banan + WHEY C-6 choco – cocos + [...]

[...] w niej zawartymi https://iv.pl/images/a7eecb70d38d06fa4630b7a6bfdf6dfe.jpg https://iv.pl/images/6d0e918ad2bf9c97ffd84787d0820f88.jpg Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli [...]

[...] 2cf13ac3c68a285c928adf4e1f1346ef.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ovmkveSUOYo&feature=youtu.be 6d0e918ad2bf9c97ffd84787d0820f88.jpg Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, [...]

[...] 2. (Ziemniaki + szaszłyki) x 2 3. Placki z kaszy manny + whey c-6 4. Chleb + kurczak + schab https://www.youtube.com/watch?v=QeJh19Nt_Ow Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, [...]

[...] owsiane 3. lasagne 4. 50g płatki ryżowe + whey c-6 5. Chleb + kurczak + schab https://www.youtube.com/watch?v=qZqI5awo0gs&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, [...]

[...] 5. 50g płatków jaglanych + 15g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=NCBt9U2c8YQ&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, [...]

24.04.2020 Piątek 1. 4 jajka 2. Byłka owsiana + śledzie + żółty ser 3. Miruna+ziemniaki 4. Omlet jaglany + whey c-6 5. Chleb + serek grani ze szczypiorkiem Bez treningu Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Dziś be treningu powrót z Łomży do Poznania – czas poniżej 4 h.

[...] 5. 50g płatków jaglanych + 150g owoców + 50g WHEY C-6 + garsc orzechów Trening https://www.youtube.com/watch?v=4mxJ6OmhGiw Przed snem ZMA, vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Dziś przyjazd do Łomży, nawet nienajgorzej się wstawało. W ciągu dnia ogarnianie papierów. Wieczorem barki. Poszło ot tak. Ale wmawiam sobie, że najgorszy trening [...]

[...] kiwi+winogrono+whey c-6 3. 50g makaronu + 200g mięsa mielonego 4. Jw. 5. Sałatka ze śledziami https://www.youtube.com/watch?v=xWd6aRn5q_4 Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy, magnes Przed snem ZMA Niech się święci 1 maja  Więc uświęciłem treningiem klatka+barki+triceps. Fajna pompa przy wyciskaniu [...]

[...] 3. Ziemniaki + polędwiczka + mizeria 4. twaróg z WHEY C-6 i orzechami 5. ziemniaki + karkówka https://www.youtube.com/watch?v=oCYBPHsJe_g Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM W ciągu dnia MSM + [...]